*** 7 tips for å øke produktiviteten uten å miste deg selv: Hold løftene og finne tid

Tenk å finne tid til:

• Oppfylle liv &'; s daglige behov, etter • Gjøre framskritt på dine store mål, og Selge • . Kunne forfølge dine favoritt og mest selv pleie aktiviteter

Jeg vet jeg don &'; t har å fortelle deg … som kan være en svært høy orden, som krever mye fokus og disiplin

Og legger du merke til at ofte, etter at du &';! har satt i din beste innsats, du kan gi slipp på det siste elementet på listen ovenfor - ditt løfte til deg selv? Sier du at du &'; ll finne tid til det helgetur eller denne spesielle hendelsen “ annet tidspunkt &" ;?

Hvis det &'; s mønster for deg, så anbefaler jeg deg å begynne å følge med på å belønne deg selv, starter så snart du er ferdig med å lese denne artikkelen

Hvorfor
.?

Vel, la &'; s starte med 3 umiddelbare fordeler du få fra å belønne deg selv konsekvent:

1. Du gir deg selv med glede du fortjener.
Når du følge med på å belønne deg selv du vender tilbake til hverdagen din uthvilt og våken, med mer energi og optimisme enn du startet med.

2. Du kan bygge din tillit til deg selv.
Akkurat som et barn ser ut til foreldre for å holde løftene, integrere deg og styrke din energi ved å matche dine ord med dine handlinger. Tror ikke du fortjener å være en like god venn til deg selv som du er til andre?

3. . Du styrke fokus og selvdisiplin
Når løftene er støttet av konkret handling, høyne du din insentiv til å takle de mest skremmende oppgaver og hellip; og lykkes

Du kan si, rett om nå, “. Det høres flott ut, men hvordan får jeg det &";?

Her er 7 rettidig tips for å hjelpe deg sette denne positive syklusen i bevegelse:

1. Handlinger, ikke ord.
Hvis du er vant til å skyve forbi dine egne løfter til deg selv, må du gjenoppbygge selv tillit. Begynn i det små, og være sikker på at du bare gjøre løfter som du vet du kan følge med på.

2. Ikke trekke; planlegge.
Når livet kaster du en kurve ball, ikke la det gjennom deg helt ut av kurs. Hvis en planlagt belønning fordamper, erstatte den med en ny en du oppretter.

3. Mål for suksess.
Bryt dine mål i mindre trinn eller biter, slik at du opplever suksess. Ikke straffe deg selv ved å gjøre dine belønninger betinget overambitious benchmarks.

4. Gå offentlig
Hvis du trenger forsterkning, verve en venn &'; s. hjelp. Rapportere inn, eller spør din venn for å sjekke inn for å sikre at du holde ditt løfte til deg selv.

5. Daglig gjør det.
Bygg i små belønninger hver dag. Praksis bygger kunnskaper.

6. Bygg opp.
Gradvis eskalere til større belønninger, og prøv inkludert venner i dette. Så pass på å ikke la dem ned!

7. gratis godbiter.
Som du etablere sterke mønstre av suksess, bygge i tid for deg selv som ikke er avhengig av prestasjon. Dette er så viktig! Du kan for eksempel ta en dag i måneden, og bruke den til å gjøre hva du vil, uansett hva. Dette gjør at du kan lade opp din energi og forbedre din kreativitet.

I tillegg til de kortsiktige fordeler beskrevet, når du holde dine løfter til deg selv, du vil føle deg mer energisk, være mer produktive, og nyte andre langsiktige gevinsten også. Her er bare noen …

• Helsen fordeler når du er i stand til å forbli våken og uthvilt

• Du kommer til å kjenne deg selv bedre og bedre. Holde deg oppdatert med hva du virkelig liker gjør at du kan være mer dyktig på å gi meningsfylte belønninger for deg selv

• Jo mer du ser på deg selv for tilfredshet, jo mindre du &'; ll bli fristet til å plassere urealistiske krav på at andre skal gjøre deg lykkelig. Så dine relasjoner til nytte og trives

• Kjenner du igjen de daglige gledene som omgir deg når du bygger balanse i livet ditt. Takknemlighet legger til glede, og du blir mindre utsatt for å arbeide-a-holisme, haster og defaitisme.

Husk, tid for deg selv er alltid i din makt! Når du holde dine løfter til deg selv, du &'; ll finner ut at din energi, effektivitet og effektivitet alle får en kraftig forbedring. Hva kan være bedre

Så, hva er neste steg for å øke livskvaliteten og produktiviteten … ? og finne tid

Her &'; s en idé. Meld deg på vårt gratis gave, "The New Finne tid Boundary Mal: ​​9 enkle, sekvensielle trinn for å finne mer tid og lade opp energi" på http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Denne gangen malen vil hjelpe deg å gå utover velde, skuffelse og frustrasjon. Ved hjelp av en arbeidsbok format, med plass til å spille inn svarene dine, vil du oppdage at 24 timer er virkelig nok

Tilbys av Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;