Workout Wisdom For The Workplace

Ordboka definerer treningen som en "fysisk eller mental anstrengelse eller aktivitet rettet mot produksjon eller gjennomføring av noe."

Høres akkurat som våre arbeidsplasser der innsats er brukt opp for å gi enten en produkt eller en tjeneste. Se nærmere på et treningsstudio og en kan lære sju leksjoner i ledende selv så vel som andre for ytelsesforbedring

Leksjon # 1:. Alle trenger en baseline

Hvordan kan du spore forbedring hvis du. har ingen anelse om hva som er din nåværende evne eller baseline? I et treningsstudio i vekt er bare ett mål på fysisk evne. Du kan også vurdere kroppsfett, inches, hvor mange repetisjoner av en spesifikk øvelse og mer. Sannheten er, du kan ikke miste ett pund, men bli sterkere og slankere ved muskelutvikling. Hva er minst tre forskjellige grunnlinjene som ville være gode standarder for forbedring? For eksempel: Hva er din nåværende antall klient kontakter som du gjør? Hva er din nåværende nivå av kvalitet rapporter du genererer? Du får ideen

Leksjon # 2: For å få resultater, må du variere din rutine

Jeg ser gym medlemmer som har kommet i flere måneder, og ennå er det ingen tegn til noen forbedring. . Det jeg oppdaget er at kroppene deres plateaued og musklene bare huske øvelsen og er ikke lenger utfordret. Vi kan gjøre det samme i vårt arbeid. Det &'; s trøst i det kjente, men det er også lite rom for forbedring. Hvordan kan du endre din "rutine" og prøve en ny måte å få en oppgave fullført? Kanskje du &'; ll også oppdage at rutinen inneholder aktiviteter som kan kastes eller gis bort

Leksjon # 3: Planlegg vanskeligste arbeidet for din optimale tidspunktet

Alle har en tid på dagen!. der de føler seg mest våken og engasjert. I den grad at du kan sette din vanskeligste arbeidet i din beste tidsluke, gjør det. Jeg er ganske darn ubrukelig etter 18:00, men jeg kan stige og skinne i tidlig morgen som også er min treningstid

Leksjon # 4:.. En arbeidsplass trening kompis holder deg ærlige

Tenk på dette som din ansvarlighet partner. I et treningsstudio, serverer en trener som rolle: se, innspilling, og bistå med spesifikke øvelser. På arbeidsplassen, mange av oss tjene som trenere til senior nivå ledere. Disse ledere trenger noen til å "holde dem ærlig" og fokusert. Vi kan alle finne og bruke en ansvarlighet kompis.

Leksjon # 5: Vet hvor mye tid du kan ta av uten å miste "tone"

Det &'; s hardt faktum av livet, men slutter å trene og innen tre uker, våre organer mister muskler. tone. Doesn &'; t synes rettferdig og ennå, er det samme gjelder for arbeid. Hold deg ut av virksomheten i flere måneder, og det vil bli vanskeligere å hoppe tilbake igjen. Enten du er på sabbatsår, søker en ny stilling, eller venter på en arbeidskontrakt, engasjere seg. Lese. Network. Praksis. Med mindre, selvfølgelig, du har besluttet å pensjonere seg og flytte til Fiji

Leksjon # 6:.. Vær tydelig på hva du virkelig kan gjøre

Prøv så hardt jeg kan, det er ingen måte kroppen min vil gjøre en split, en håndstående, eller slå hjul. Jeg ser en mann som kan flytte føttene som smurt lyn i et kick box rutine som ville ha meg snubler meg selv og alle ved siden av meg. Men jeg er sterk med vekter, cardio trinn, og klatring fjell.

På arbeidsplassen, hva gjør du ærlig vet er ikke innenfor din forte og aldri vil bli? Hvis kalde samtaler gjøre huden din crawl, deretter lære å be om henvisninger fra personer du allerede kjenner. Hvis du er interpersonally intelligent, men regnestykket går du clueless, don &'; t søke om en regnskapsmessig stilling.

Leksjon # 7: Styrke, utholdenhet og fleksibilitet er viktige

Akkurat som disse tre kvalitetene er et kjennetegn på et godt treningsprogram, slik at også de er kritiske for effektiv karriereutvikling.. Karakterstyrke og en vilje til å lære gi grobunn for suksess. Endurance tillater deg å være i det store spillet av arbeid i lang tid. Uten fleksibilitet, har stivhet trinnene i og mange en organisasjon forsvunnet på grunn av utdatert tenkning, datert systemer, og eldre prosedyrer. Hva gjør du for å vokse i styrke, utholdenhet og fleksibilitet

Workout visdom fungerer virkelig ut i dag &';? S globale, 24/7 verden

&kopi; 2011 McDargh Communications. Publiserings rettigheter gitt til alle arenaer så lenge artikkelen og by-line er reprinted intakt og alle koblinger er gjort live
.