5 yoga øvelser hjelpe kroppen vakre slanke perfection

Yoga er en sport med mange helsemessige fordeler, for kvinner, hjelper sporten også forsterke en naturlig skjønnhet, kroppen blir slankere. Bare holde ut med 5 enkle øvelser nedenfor vil hjelpe deg å oppnå det

1:.. Bøy deg fram
Med denne posisjonen, ring 2 er effekten hjelpen du fjerne overflødig fett opphopning i hoftene
Trinn 1 : De to fot med to fot forlengelse, la hendene på hverandre bakfra og satt høyt på hodet. Trinn 2: Sakte bøye seg fremover slik at overflaten folder nesten berører gulvet, mens omfatter dypt pust og hold pusten i noen sekunder, og deretter tilbake til startposisjon.

2: Cross bow holde hender
Dette utgjør en direkte innvirkning på lårmusklene hjelpe nyre føtter, sikker. Samtidig dette trekket bidrar også blodtilførselen til hjernen lettere, lindre trøtthet
Trinn 1:. Plasser hodet to føtter skulder, bøyd over, hendene på gulvet, stikker baken høy. Trinn 2: Pust inn og ta høyre hånd grep halsen ring i venstre ben. Hold posere for noen sekunder og gå tilbake til startposisjon
3: Anti-leg reversere

Trinn 1: Posisjon i ryggen, hia grep sider støtter Trinn 2: Sakte bringe bena rett oppover. Kombinere et dypt pust og hold posisjonen i noen sekunder, og deretter tilbake til startposisjon
. 4: Stretching stil svømmende fisk
Denne holdning hjelper arterier fra hjernen til ryggmargen delen, den direkte innvirkning på muskelgrupper rygg, bryst og lår
. Trinn 1: Liggende på magen hans, ben strukket bak Trinn 2: To hender med folk langs kroppen kombinert med pust og løfte brystet opp. Pust ut og gå tilbake til startposisjon. Utføre 5 -6 rytmebevegelser
. 5:
Trinn 1 Twisted mann
Dette utgjør en direkte innvirkning på konsernets lår, midje og bryst for å hjelpe kroppen vokse mer jevnt: Stå rett, føttene tett sammen. , hendene foldet sammen foran brystet. Trinn 2: Sakte lunges, og vipp til venstre kombinert med en dyp pust, hold denne posisjonen i noen sekunder, og deretter skifte side. Utføres 4 ganger hver side i en øvelse

Se HD-filmer for Healthy Life Takket
.