*** Smart mat valg for å skylle Fat

Kan riktig mat virkelig flush fett fra kroppen din? Selv på gal som konseptet høres kanskje du virkelig kan omforme kroppen din mens avgifte systemet. Dette lav-karbohydrat, ble tre-fase diett diett opprettet av ernæringsfysiolog Ann Louise gittleman, Ph.D., CNS

I denne artikkelen, jeg &'; ll gi en kort oversikt over To-Week Fat Flush system skapt av Dr. Gittleman.

Fase 1 av planen, kalt The Two-Week Fat Flush, varer 14 dager og er utformet for å hoppe starte vekttap. Fase 2, Den pågående Fat Flush, hjelper du fortsetter å gå ned i vekt, og fase 3, The Lifestyle Eating Plan, fokuserer på vedlikehold.

The Fat Flush Plan er designet for å øke stoffskiftet, skylle bloat fra kroppen din, og for å øke fettforbrenningen. Kjernen av planen fremmer en balansert livsstil og oppfordrer sunne vaner. Dette er mange av de samme vaner som synes å ha gått i veikanten på grunn av vår hektiske moderne livsstil.

Alle aspekter av planen er fokusert på å nå dette målet. Denne omfattende programmet gir veiledning for essensielle fettsyrer, mengder protein, antioksidantrike grønnsaker, moderate mengder frukt, kalori-brennende urter og krydder, rensing vanndrivende drikker, mosjon, journalføring og selv søvn er adressert.

To-Week Fat Flush er basert på et gjennomsnitt av 1100 til 1200 kalorier daglig, og er designet for å jumpstart vekttap for dramatiske resultater. Det vil forandre din form ved å akselerere fett tap fra kroppen din favoritt fettlagringsområder -. Hofter, lår og rumpe

Den pågående Fat Flush er neste steg for de personer som har ekstra vekt å tape, men som også ønsker å satse på en mer moderat rensing program og nyte litt mer variasjon i mat valg mens du fortsatt å miste vekt. Denne delen av programmet er laget for pågående vekttap, med ca 1200 til 1500 kalorier hver dag. Dette er den fasen som vil bli fulgt til du når ønsket vekt eller størrelse.

Lifestyle Eating Plan er vedlikeholdsprogrammet for livstid vektkontroll. Denne fasen tilbyr over 1500 kalorier daglig, noe som gir en grunnleggende livslang spise program utviklet for å øke din vitalitet og velvære for livet. Du &'; ll legge opp til to melkeprodukter og opp til ytterligere to vennlige karbohydrater. Fase 3 vennlig karbohydrater inkludere flere valg fra en rekke starchier grønnsaker og nongluten hypoallergenic korn. Matvarer er alltid innført en om gangen for å sikre at det ikke er noen allergiske reaksjoner og du &';. Re kroppen din tåler maten godt
.