De helsemessige fordeler av Frozen Yogurt

Frozen yoghurt smaker ikke bare godt, det er også en sunn erstatning for fett-fylt iskrem. En familie som spiser en masse iskrem ville være mye bedre å konsumere frossen yoghurt i stedet. Å spise det sannsynligvis ikke kommer til å hjelpe deg med å gå ned i vekt, men du vil ikke få vekten fra det som du ville spise en lignende porsjon iskrem. Det er mye lavere i fett, og den inneholder sunne levende kulturer, noe som gjør det et smart valg for dessert.

Den største helsegevinst å spise frossen yoghurt, eller fro-yo som fans liker å kalle det, er tilstedeværelsen av lever kulturer. Levende og aktive kulturer tilbyr en rekke helsemessige fordeler og har vært knyttet til bein og felles helse, samt et sunt immunsystem. Mens det er ingen harde bevis på at å spise yoghurt alene er ansvarlig for disse fordelene, eksisterende studier indikerer at fordelene er positive.

En kjent fordel av å spise yoghurt er det faktum at de levende kulturer og bakterier hjelpe til med fordøyelsen. Bakteriene som finnes i denne velsmakende godbit er gode bakterier, de som trengs av kroppen din. Mennesker som er laktose intolerant og har problemer med å spise melkeprodukter ofte har ingen problem med yoghurt. Bakteriene hjelpe kroppen prosessen laktose.

En annen helsegevinst er det faktum at fro-yo er lav i fett, Den er laget med en mye lavere mengde fett enn iskrem er, og er laget med en yoghurt og melk i stedet for fløte. Mens iskrem er nær 15% melkefett, inneholder frossen yogurt mindre enn 1%. Denne forskjellen alene bør presse folk til å bytte over til sunnere godbit.

Mens det er definitivt et mye sunnere alternativ enn mange av de andre frosne desserter, er det én ting du må ta hensyn til. Fettinnholdet er lavt, men det er like mye sukker i frossen yoghurt som det er i iskrem. Du må fortsatt holde servering størrelser små og begrense mengden du spiser daglig. Hvis ikke, kan du gå over anbefalt daglig inntak av sukker. Å gjøre dette kan ha en negativ innvirkning på helsen din, så vær forsiktig med hensyn til hvor mye du spiser. Det er sukkerfrie versjoner tilgjengelige, men disse er ofte pakket full av tilsetningsstoffer.

Fro-yo kan kjøpes i iskrem delen av din lokale butikk eller kan finnes i en rekke små franchiser som har dukket opp i de siste årene. Det er en populær godbit, så det er sannsynlig nabolaget ditt har minst ett sted som spesialiserer seg på det. En annen ny kjepphest er å gjøre det selv hjemme. Du kan gjøre det i en vanlig iskrem maskin, eller du kan kjøpe en maskin som er utviklet spesielt for frossen yoghurt. Uansett, du gjør noe som er sunnere for deg og din familie i det lange løp. Bare bruke litt sunn fornuft og utøve tvang når serverer den, og du og din familie vil være sunnere og lykkeligere i det lange løp.

Få en frossen yoghurt maskin og lage din egen hjemmelagde frossen yoghurt i dag. Anmeldelser .