Redusere følelsesmessig stress ved å falle forelsket i Yourself

Kjærlig selv 100% er den beste måten å håndtere livet &'; s påkjenninger. Påkjenninger i det 21. århundre er nå å gjøre dette til et mål vi alle må oppnå. Hvorfor? Fordi stress er forårsaket av en kollisjon mellom presset til å gjøre noe og negative oppfatninger vi har om oss selv.

Når du blir altfor stresset, ditt ønske og evne til å være intim kan bli sterkt berørt. Du kan bli over reaktiv til partneren din, eller du kan ta ut. I begge tilfeller vil du og partneren din lider.

Det er på tide å redusere følelsesmessig stress ved å falle forelsket i deg selv.

begynne å tro at du kan gjøre det. Du kan ha et lykkelig liv, og du kan lykkes i alle dine relasjoner og du kan ha intimitet du drømmer om å ha. Jeg vet du kan, fordi jeg har gjort det, og jeg begynte på bånn for å nå denne fantastiske tilstand. Det &';. Tide å falle forelsket i deg selv

Det første trinnet er å utvikle medfølelse for deg selv. Merkelig nok de fleste don &'; t gi seg selv en pause noensinne, og bare noen ganger gi andre mennesker en pause. Er dette sant for deg? Her &'; s personlig eksempel: Du nyter en vakker solrik dag på stranden. Sanden er så varmt at du ikke kan gå på den uten sko. En liten jente som er barbeint kjører over stranden gråt og ingen prøver å hjelpe henne. Stranden har massevis av folk på den også! She &'; s 3 eller 4 år gammel, forvirret, i smerte og gråt høylytt, og ikke engang hennes mor har noen medfølelse for å hjelpe henne

Dette er et ekstremt eksempel på mangel på medfølelse.. Vennligst sette deg selv i denne lille jenta &'; s situasjon. Tenk deg for et øyeblikk at du er 3 år gammel selv, og du kjører på svært varm sand. Hva skulle du ønske noen, spesielt din mor, å gjøre? Redde deg ved å plukke deg opp? Nettopp!

Du vil ha noen å bry seg nok om din nåværende kamp for å hjelpe deg med å komme ut av det. I stedet, hva gjorde dette tre år gamle få? Hun fikk en kald, fordømmende mor, som hadde mistet sin evne til å være medfølende overfor hennes tre år gamle barn. Dette er et eksempel på en giftig forhold.

Hvor trist. Hvor tragisk. Hvor vanlig. Uten tvil, behandlet denne moren hennes egne kamper med samme mangel på medfølelse overfor seg selv. Livet er vanskelig, men det spiller &'; t må være harde. Vi kan gjenkjenne en realitet i livet som er at kamper skje, og vi kan lære på nytt å akseptere dem med kjærlighet, og snill støtten mot oss selv og mot andre.

At &'; s høyre. Vi kan lære på nytt en ferdighet vi ble født med. Vi kan lære på nytt å stole på og vise ekte kjærlighet i våre relasjoner med oss ​​selv og andre.

Tenk deg en kamp du hadde som barn. Husk smerte, frykt og sinne, fordi ingen var der for å hjelpe deg. La deg virkelig komme inn i minnet av denne vanskelige situasjonen, men denne gangen, la &'; s endre utfallet sammen

Se en snill person løft deg opp, hold hånden din, eller veilede deg til sikkerhet og komfort eller. det som er nødvendig for å få deg tilbake til følelsen greit og trygt. Med dette bildet av type støtte blir gitt til deg, nå går tilbake til vår tre år gamle kjører på den varme sanden på stranden. Hva ville du gjøre for at 3 år gamle hvis du var på stranden med henne? Vil du kjøre over og hente henne?

Det andre trinnet er å elske deg selv betingelsesløst. Når du utvikler noen medfølelse, det gjør det lettere å akseptere deg selv, og for å gi næring til din virkelige selv. Din virkelige selv er snill, omsorgsfull, vittig, intuitiv, strålende, kompetent, kreativ, spesiell og unik, uansett hva du har lært av familie, venner eller noen andre i livet ditt. De heldige personer som ble tatt opp med slag og pleie støtte allerede vet dette, men de fleste av oss ikke ble hevet med god nok foreldre. Heller ikke var våre foreldre, og det er derfor så mange mennesker håndterer livets påkjenninger så dårlig.

Det tredje trinnet er komplimenter og beundrer andre så ofte som mulig. Se etter det beste i andre og lære gleden ved også å oppdage fantastiske kvaliteter om deg selv som du kanskje har glemt eller helt undertrykt. At &'; s rett! Du kan ikke kompliment noen eller beundre en annen person for noe uten også inneha det selv eller ønsker å eie. Det er derfor dette er en effektiv måte å akselerere positive oppfatninger i deg selv, og dermed din egen egenkjærlighet. Prøv det. Du vil bli gledelig overrasket. Redusere stress og utvikle et sunt forhold til deg selv.

Falling forelsket i deg selv er verdt all innsatsen du vil legge i det, og hvis du utvikle vaner av medfølelse, elske deg selv betingelsesløst, og utfyller og beundrer andre, vil du oppleve ekte glede. Du vil ikke lenger bli sittende fast i ensomhet av negative, selv fordømmende tenkning. Du vil være åpen til verden, og verden vil mirakuløst være mer åpne for deg. Alle dine kjærlighetsforhold vil forbedre, siden ditt forhold til deg selv danner grunnlaget for alle dine relasjoner med andre.

Av Sandra Dawson, MA
Love and Relationship Coach
Amerikas mest kjærlig forhold og Trauma Expert
.