Drama Triangle

Jeg var deltaker nylig i en opplysende presentasjon jeg ønsker å dele som jeg fant tankevekkende. Kanskje vil du også. Presentasjonen var i en sirkel til en liten gruppe. Vår tilrettelegger plassert 3 kort på gulvet, i form av en trekant. Ett kort hadde ordet offer, en andre ordet Villain og den tredje ordet Hero. Et medlem av gruppen var villig til å dele en historie med resten av oss som var på gang i sitt liv. Historien hadde en god del følelser til det som det involverte hans familiemedlemmer. I å fortelle historien, ble det klart både til personen videresending detaljer og resten av observatører, som fortelleren skulle frem og tilbake mellom hver av kort (roller) som var på gulvet. Mens sterk vilje i sin tilnærming, og derfor i første omgang å kaste seg selv som “ skurken &" ;, det ble også klart det var sider ved historien som hadde ham falle i følelsen av å være en “ offeret &" ;. Når du har disse følelsene, hans umiddelbare reaksjon var å styrte inn og “ fikse problemet &"; slik han så den ved lindrende hans andre familiemedlemmer av sitt ansvar ved å ta dem over seg. Hans bevegelse inn “ hero &"; rolle mens tilfreds for øyeblikket, bare gitt midlertidig lindring

Kjent som “. The Drama Triangle &" ;, og et produkt av Conscious Leadership Forum, er det slik mange av oss lever våre liv. Enten overfor et problem med kolleger, familie eller venner eller til og med når du arbeider med et problem som er knyttet mest til oss selv, vi har en vanskelig tid å komme ut av den trekanten. Den motvekt til de tre kortene i trekanten var en berettiget “ nærvær &" ;. Det sto alene fra kortene i trekanten. Nærvær representerte et tankesett av “ være i letthet og flyt &" ;. Det kom fra et tankesett av å ville lære av erfaring. Det hadde også den enkelte tar ansvar for det som de skulle lage i sitt liv, i det øyeblikket.

Presence er mulig til enhver tid. Enkelt sagt, er tilstedeværelse en tilstand av bevisst oppmerksomhet. Hvordan vet du når du er i en tilstand av tilstedeværelse? Du ser å lære av situasjonen på hånden. Du velger å ha tilknytning til andre. Det er et ønske om å bidra, men ikke føler at du må kontrollere hva du står overfor. Det er autentiske følelser og aksept av deg selv, andre og hva som skjer i øyeblikket. Selv om det noen ganger kan være vanskelig å holde seg 100% til stede, når endringer i din oppførsel kommer de kommer langt enklere. Du fortsatt mener at evnen til å lære av situasjonen på hånden, og don &'; t ønske om å lide

Så, hvorfor skulle en person bestemmer seg for å holde fanget i dramaet trekant.? Trekanten, mens ubehagelig er ofte kjent. Utforske det ukjente kan være skremmende for mange. Når du er i trekanten vi ofte føler at vi har rett i vår tro. Å gi slipp på drama kan føre til oss å finne ut at vi er feil. Som for mange er mer ubehagelig å forholde seg til enn lidelse. Noen bare nyte drama for sin underholdningsverdi. De får en midlertidig hit av adrenalin fra opplevelsen. Slik situasjonen spille ut fortsetter, blir det veldig drenering, og til slutt mister sin appell. Men for et kort øyeblikk kan det være en rush for mange. Til slutt, mange av oss er redd for å møte våre autentiske følelser. Selv i eksemplet i vår sesjon, var det en dyp fastlåst årsaken til at deltakeren fortsatte å oppholdt seg en del av sin egen personlige trekant. Imidlertid gikk det ikke dukke opp til ham før han virkelig diskutert det og spilte det ut foran resten av gruppen.

Hva er de drama trekant situasjoner i livet ditt? Hvordan er de drenering deg energien din? Som sitatet som støtter Absolute Transitions nettstedet denne måneden indikerer, “ du skjønner &'; t har til å delta hver eneste argument som du er invitert &" ;, (inkludert hvis det argumentet er bare litt i deg selv). Neste gang du føler deg selv å gå gjennom den samme syklus av følelsen som du er et offer, skurk eller helt, eller flytte frem og tilbake mellom disse rollene, bør du vurdere å ta et skritt ut av trekanten. Du vil finne det en opplevelse som vil hjelpe skjerpe sansene og følelsene til verden rundt deg
.