A Secret til å takle stress ... Hvordan legge til 26 dager til din Year

“ Hvis bare jeg hadde flere timer i dag &"; Hvor mange ganger har du ytret disse ordene? Hvis du &'; re som folk flest, enten du tror det eller si det daglig. Den gode nyheten er at vi alle har mer tid tilgjengelig for oss. Den dårlige nyheten er at vi ofte la andre stjele den fra oss
Tenk på dette: International Communications Research in New York kartlagt over 1000 mennesker på hvor mange minutter per dag blir de avbrutt med ting de don &'; t ønsker å gjøre.. Over 42 prosent av de spurte innrømmer at de bruker 100 minutter eller mer hver dag på avbrudd. Dette bryter ned til følgende:

100 minutter (1-2 /3 timer) per dag
11-2 /3 timer per uke med 26 dager per år
5 uker med ferie

Selv om du kan &'; t gjøre opp for tapt tid, du kan ha mer tid til å gjøre hva du vil gjøre – starter i dag! Hemmeligheten er å bruke Vær direkte med respekt ® prinsippene. Her &'; s hvordan

• Når noen spør, “ Kan jeg få fem minutter av din tid &"; den naturlige reaksjon er å si, “ Jada, &"; selv om du virkelig don &'; t har fem minutter og hellip; og du vet disse fem minutter vil vokse til 15, 20, eller 30 minutter. En bedre respons er, “ Jada, I &'; d elsker å hjelpe deg, men la meg ringe deg når jeg &'; m ferdig med dette prosjektet, og vi kan snakke så &"; Nå kan du &'; re fortsatt engasjerende person, men du &'; re gjør det på dine vilkår og tidslinjen din, ikke deres.

• Når noen prøver å starte en vennlig samtale med deg eller delta i small talk og du don &'; t har tid, er den vanlige responsen å stoppe det du &'; re gjør og snakke med den personen. Tross alt, trenger du ikke &'; t ønsker å være uhøflig. En bedre respons er, “ I &'; d gjerne høre mer om barnebarna (eller det nye prosjektet, nye kunder, etc.), men akkurat nå har jeg et møte (eller en deadline, en rapport til slutt, en lege &'; s avtale, etc.). Så la &'; s snakke om dette senere i dag når jeg &'; m tilgjengelige &"; Igjen, det &'; s bare et spørsmål om å omdirigere person til tidslinjen din.

• Når du har en planlagt en times møte med noen, og timen er nesten opp, men den andre personen viser ingen intensjon om å forlate eller avslutte samtalen, ville de fleste la møtet overkjørt, som deretter forstyrrer hele dagen &'; s tidsplan. En bedre tilnærming er, “ Vår tid er omtrent opp. Hvorfor don &'; t vi bruke de gjenværende par minutter til å bestemme når vi &'; ll møtes igjen for å fullføre denne diskusjonen &"; På det tidspunktet personen kan plutselig være i stand til å oppsummere alle de viktigste punktene. Og hvis ekstra tid er nødvendig, nå er du &'; re gjør det i henhold til tidsplanen

Ta tilbake din tid
Ved å kommunisere med Direct med respekt og reg; du vil være i stand til å stoppe brudd på jobb og hjem for å gjøre de nødvendige oppgaver. Det er en kunst å fortelle andre at du kan &'; t ta vare på deres behov uten å høres ut som en egoistisk person. Men når du &'; re direkte med respekt ® ;, kan du gjøre hva du trenger og ønsker å gjøre og få respekt fra andre samtidig
.