10 tips for å overvinne procrastination og Full Projects

Vi sliter med sommel fra tid til annen. Selv de beste av oss får belemrer med ufullstendige prosjekter og øyeblikk av fullstendig og komplett fast-ness. Når vi &'; re pepret med ufullstendig ting vi blir mer stresset og ut av stilling. Tross alt, vi sa vi &'; d gjør det, og nå er vi &'; re smektende i landet ufullstendig. Det trekker oss ut av integritet og etterlater oss følelsen dårlig om oss selv og unnvike ansvarlighet.

Den gode nyheten er at du har makt til å bevege seg gjennom sommel og ta ting til ferdigstillelse (noen ganger det betyr å forlate et prosjekt som ikke lenger tjener deg). Her &'; s hvordan du navigerer vannet og flytte kraftfullt frem

1.. Ha en plan
Du ville ikke &'; t dra på tur uten en destinasjon og et kart, ikke sant? Samme gjelder for prosjekter i alle størrelser. Hvis du tenker på det selv lage middag er en mini eksperiment i prosjektledelse. Don &'; t gå inn i planleggingen lammelse, men fremsatt noen klare, grunnleggende trinn for deg selv, slik at du har en idé om hvor du skal og hvordan du kommer dit

2.. Bryte det ned (chunking), En reise på tusen miles begynner med ett skritt. Ingen har noensinne ville oppnå noe hvis alt de tenkte på var hvordan får jeg fra punkt A (der jeg er nå) til å peke Z (der jeg ønsker å gå) og den massive mengden av trinnene i mellom. Bryte ting ned til sin enkleste handling og starte der. Fullføring kommer fra å sette sammen små skritt.

3. Er det et prosjekt verdt å gjøre? Må jeg ønsker /trenger å gjøre det?
Hvorfor ønsker du å fullføre dette prosjektet? Er det noe du føler du bør gjøre? Plikter du å gjøre det? Eller er det et prosjekt som var en god idé, men må sette for å hvile? Bare fordi det er på to-do liste doesn &'; t bety at du må gjøre det eller fullføre den. Men du må bestemme og enten gå videre på det, forlate det, eller sette den til side for en fremtidig (spesifikk) dato. Ellers incompletion vil holde deg ned og holde deg fra å flytte fremover med noen av de andre målene.

4. Ingen Pile Ups - Gjør det, delegere den, dumpe det
Don &'; t la ting hoper seg opp. Foruten de åpenbare rot faktor, er alt den gjør fører til overvelde og mer fast-ness. Handling, la noen andre gjøre det, eller kaste det og bli ferdig med det. Med en maksimal du bare skal håndtere noe to ganger (en gang for å se på det og sette en dato for å gjøre det, og deretter faktisk gjør det). De fleste ting bare skal røres gang.

5. Sett realistiske mål - under løftet og over levere
Optimismen er greit med mindre det fører deg til en konsekvent bane på over begå og deretter panikk. Alltid legge en buffer til alle dine estimater og tidsplaner. Hvis du kan gjøre noe med neste mandag, lage din forplikte date neste onsdag eller fredag. Det er alltid bedre å over levere og komplett noe tidlig enn å promise og anløpe ditt omdømme.

6. Belønn deg selv underveis (mini-milepæls partier)
Hver dag tilbringer litt tid basking i hva du har oppnådd. Erkjenne deg selv for tiltak så langt. Selv om du venter på resultatene til å materialisere seg, må du ha noen mini partier for deg selv eller du vil føle deg som en underappreciated slave. Hvordan du behandler deg selv er en direkte refleksjon av hvor vellykket du &';. Ll være i det lange løp

7. Bare komme i gang
Føler helt paralysert og fast? Gjør noe! Gjøre noe. Ett lite skritt og enhver handling i det hele tatt vil bidra til å starte propelling deg fremover. Tenk på det. Når du tar ett skritt du kan &'; t hjelp, men ta en annen. Det samme gjelder for å få ting gjort. En fot foran den andre vil bygge momentum og før du vet ordet av det &';. Ll dekke en stor avstand

8. Få støtte
En av de største grunnene til vellykkede mennesker, spesielt idrettsutøvere lykkes er at de få hjelp fra andre eksperter. Ansvarlighet og støtte er avgjørende. Ingen kan gjøre alt alene som vi alle er tilkoblet. Kraften av gruppen sinn er kjempebra. Få en kompis, ansette en trener, eller starte en mastermind gruppe - bare komme i gang, og omgi deg med flotte mennesker som vil inspirere deg og holder føttene til brannen

9.. Mind Your Energy
Din energi nivået er den viktigste delen av planen. Hvis du har ingen energi, har du ingen bevegelse fremover, og ender opp med å gå noe sted. Bare presser gjennom det er en myte. Du vil bli mer energi hvis du holde fokus på hva du ønsker og balanse handling og aktivitet med passivitet og rolig. Ditt sinn og kropp trenger ying og yang for å opprettholde den energien som trengs over lang tid for å ikke bare komplett, men også nyte reisen av ethvert prosjekt du gjennomføre. Arbeid smartere, ikke hardere, er ikke bare en klisjé é ;.

10. Erkjenne deg selv for hva du &';. Har gjort ikke hva som er fortsatt på to-do liste
Mye som mini-partiene Dette trinnet er avgjørende. Er du alltid ser på det som er igjen på to-do listen? I så fall er det på tide du startet en liste over prestasjoner og begynte å fokusere på det. Mangel bringer mer mangel. Hvis du vil ha mer av det du vil ha, fokusere på det du allerede har, og har allerede oppnådd. Det vil ikke bare føle deg bra det &'; ll virkelig motivere deg til å holde fremover

Spør deg selv:
Hvordan vil det føles når du har det ferdig

Bruk disse kraftige?. følelser for å hjelpe drive deg fremover. Viktigst hengi i å få noen av disse følelsene akkurat nå, i dag så du aren &'; t leve for noen "fremtiden" som kan eller ikke kan komme
.