Detoxing arbeidet Environment

Å leve en sunnere livsstil er alle raseri i disse dager. Spesielle dietter og mat, mosjon regimer, renser - mange av oss har prøvd ett eller annet å avgifte kroppen og øke vår helse og velvære. Når vi "detox" kroppen vår, renske vi dem av usunn innganger, og gi våre systemer med sunne matvarer og næringsstoffer for å reparere eventuelle skader.

De samme prinsippene kan brukes på andre områder av våre liv, for eksempel våre husholdninger og selv våre arbeidsmiljøer. Teorien er den samme: å fjerne eller redusere de usunne forhold og øke de tingene som opprettholder oss. La oss utforske hvordan det kan se ut i vår arbeidsplass ...

Omgivelsene

Se rundt deg på det du ser hver dag mens du arbeider. Hva drenerer din energi eller irriterer deg? Hva er du setter opp med? Kanskje pulten din er ubehagelig, belysningen er ikke bidrar til arbeid, fargen på veggen gjør du lyst til å spy, rørene pinge grammatikken, eller skrivebordet er helt uorganisert. Dette er ting som må renses, eller minimeres.

Ta fem minutter og skrive ned alt som ikke føles som om det strømmer din motivasjon og energi. Plukk tre ting du kan gjøre noe med, og forplikte seg til å møte dem i de neste tre dagene. For eksempel, henger en plakat eller maleri for å dekke opp den veggen (eller male det, hvis din arbeidsplass gjør), får en bordlampe på vei hjem fra jobb, får støyreduserende hodetelefoner å drukne ut pinge rør, omorganisere skrivebordet slik det fungerer for deg, eller planlegge et par timer å fjerne rot.

Nå som du har fjernet noen av de "giftstoffer" er det på tide å refortify dine omgivelser. Tenker bredt, i hvilken miljøer føler du deg mest kreative? De fleste organisert? Mest "i flyten?" Hva vet du hjelper deg å øke din energi og konsentrasjon, eller hjelpe deg å holde stress i sjakk? Kanskje musikk gjør det for deg, eller stillhet. Kanskje lyden av vann, en myk nyanse av grønt, eller å ha planter i nærheten.

Ta fem minutter og skrive ned minst fem ideer til ting du kan legge til dine omgivelser som vil øke produktiviteten og glede av ditt miljø. Forplikte seg til selv å få på plass minst tre av disse ideene i neste uke.

Relasjoner

De menneskene vi samhandler med hver dag kan også ha en stor innvirkning på vår glede av arbeidet, vår evne til å holde seg frisk og positiv, og vår effektivitet. Så nå er det på tide å vurdere styrken og natur våre profesjonelle relasjoner og kommunikasjon. Vi trenger å forstå hvilke forhold er sunn og sterk, som trenger å bli styrket, og som er skadelig for vår trivsel.

Skriv ned navnet på alle du kommer i kontakt med på en jevnlig basis. Lag fire kolonner ved siden av navnene.

I den første, vurdere styrken av ditt forhold til den personen på en skala fra 1 til 10, hvor 1 er forferdelig og 10 er fantastisk

I den andre kolonnen, sats hvordan du føler deg (eller føler om deg selv) når du er sammen med den personen.

I den tredje, legge merke til hvor positivt eller negativt at personen er i sin kommunikasjon, der 1 er svært negativt , pessimistisk, snakker stygt om folk eller selskapet, etc., og 10 er svært positivt, optimistisk og støttende.

Til slutt sats hvor viktig dette forholdet er til suksess og lykke.

Her er din avgiftning utfordring:

Velg ett forhold som er viktig for din suksess, men trenger forbedring. Listen fem ting du kan gjøre for å reparere eller bedre din tilkobling til denne personen.

Velg et forhold som ikke er sunt for deg, og ikke kritisk viktig, og forplikte seg til å bruke så lite tid og energi som mulig på den personen.

Velg to forhold som opprett deg, gi du positiv energi, og føle deg bra. Listen fem ting du kan gjøre for å tilbringe mer tid med dem, utdype dine relasjoner med dem, eller finne flere folk liker dem på kontoret.

Systems

La oss nå utforske hvordan du gjør ting . Er det områder i arbeidet ditt hvor du stadig spinner hjulene eller finne opp hjulet? For eksempel når du setter sammen den månedlige rapporten, tror du til deg selv hver gang "hvorfor dette tar så mye av min tid?" Er det en prosess som gjør at du ønsker å banke hodet mot veggen? Hvilken betydning har det ha på hvordan du føler om den oppgaven eller ansvar?

Finn en ting som kan gjøres bedre, mer effektivt, raskere, eller med mindre stress. Spør deg selv hva du trenger å gjøre eller ha for å gjøre det arbeidet. Deretter sette den på plass, eller spørre om hva du trenger. Effektivisering arbeidet strømmen vil være en annen måte å øke din energi og motivasjon, og gjøre deg mer produktiv.

Selvfølgelig er det også viktig å erkjenne at det er ting vi har kontroll over, og de som vi ikke gjør det. Endre hva du kan, minimere de negative effektene av dem du ikke kan, og fokusere på å gi deg selv med så sunn arbeidsplass som mulig. Ikke anta noe kan gjøres; ber om det, eller være kreativ om hvordan det kan endres til det bedre. Vi kan gjøre dette engasjementet til oss selv, akkurat som vi ville gjort hvis vår egen kropp var desperat syk. Den gode nyheten er at vi kan legge igjen en farlig giftig arbeidsmiljø, selv om vi ikke kan la en kropp som har for mange giftstoffer. Og hvis et sted er litt for giftig, noen ganger vi skylder oss selv å komme seg ut av slike miljøer før de begynner å ha en negativ helseeffekt.

Du er godt på vei til detoxing ditt arbeidsmiljø! Føler du deg bedre ennå?

Hvis du ønsker hjelp til å bestemme hva som må gå, hva kan bli forskjøvet til å fungere, og kan holde å ha et sunt arbeidsmiljø, ta kontakt med meg. Dette er spørsmål jeg takle hver dag med mine klienter
.