Fordeler med Whey Protein Shakes - Viktige ting du trenger å Know

Whey protein har blitt brukt av idrettsutøvere, kroppsbyggere spesielt, for å få muskler. Vanligvis brukes etter en treningsøkt, rister whey protein gi kroppen med nødvendige protein den trenger for å reparere utslitte muskelfibre og legge til rette for vekst av nye forbindelser som fører til dannelse av større muskler. Selv om mer forskning er fortsatt nødvendig for å fastslå de langsiktige effektene av myse til helse, aktuelle studier viser at myse har en rekke helsemessige fordeler når det tas i riktige mengder.

Bortsett fra å bygge muskelmasse gjennom proteinsyntesen, whey protein shakes er avgjørende for vekttap siden de redusere kroppens fettmasse. Når tatt før en styrke trening trening, har whey vist seg å vesentlig redusere kroppsfett og øke kalori brenne opptil en dag etter økten. Overvektige personer som trener og inkluderer whey protein i sitt daglige kosthold har blitt funnet å tape betydelig mer kroppsfett enn de som ikke gjorde det. Dessuten, siden whey hjelper skjema muskler, det hjelper også øke metabolic rate som ytterligere bidrar til å brenne bort fett. Enda viktigere, myse også bremser ned prosessen med muskel tap som følge av aldring, siden det gir en lett fordøyelig, klar kilde til protein.

Studier har også vist at myseprotein arbeider for å holde vekten av den siden tilfredsstiller sult enkelt. Som et resultat, blir dempet appetitt og inntaket av kalorier reduseres. Kombinert med sin makt i å bygge muskelmasse og redusere kroppsfett, kan myse brukes som et kraftig verktøy i enhver vekttap plan.

Bortsett fra dens rolle i å holde kroppen i god fysisk form, har whey protein også blitt funnet for å være nyttig i forebygging av prostatacancer, i det minste i foreløpige undersøkelser. Dette er fordi myse inneholder aminosyren cystein som er viktig i dannelsen av antioksidanten glutation som bekjemper kreftceller. Mens flere studier fortsatt trenger å bli gjennomført i dette området, har whey så langt vist lovende som en kreft og immunsystemet forsterke mat. Whey protein shakes er også gunstig i sårheling og vev reparasjon. På grunn av sin høye antioksidant innhold, hjelper whey nøytralisere frie radikaler som forårsaker sykdom og dårlig helse. Det motvirker også oksidativt stress som resulterer i DNA-skade og celle mutasjon som fører til kreft, aldring og andre degenerative sykdommer.

En annen fordel med myseprotein er forbedret hjertefunksjon. Fordi blodkar funksjoner er forbedret, er samlet kardiovaskulær helse også forbedret. Hypertensjon og andre hjertesykdommer er minimert og generelle sirkulasjonen forbedres.

Selv om alle disse ser ut til å fokusere på de fysiske fordelene av whey, har studier vist at det også har enorme psykiske og følelsesmessige fordeler, spesielt for de under stress . Studier har vist at når en person er under stress, er hans eller hennes kognitive prestasjoner redusert på grunn av minsket serotoninnivået i hjernen. Men med inntak av whey protein, er serotoninnivået økt som hjelper lindre kroppens reaksjon på stress. Minne er forbedret også.

Du bør definitivt sjekke ut disse Shakeology vurderinger, det er den anbefalte måltid erstatning riste. Også, ikke glem å se på denne artikkelen som heter "gjør Shakeology arbeid"
.