Vekttap og Winsor Pilates - Viktige fakta du trenger å Know

Winsor Pilates er en form for Pilates avledet fra det opprinnelige Pilates utviklet av Joseph Pilates på 1920-tallet. Mari Winsor lagt til en vri på Yoga-Zen-martial kunst- inspirert fitness diett undervist av Pilates når hun introduserte sin egen versjon av øvelsen på 1990-tallet. Winsor opprinnelig hadde lært et regime som kalles "dynamisk sekvensering" til sine elever i hennes treningsstudio før hun ble en sertifisert pilates instruktør. Da hun fikk sin sertifisering, hun kombinert sin metode med at av en tradisjonell Pilates for å lage en treningsøkt regime hvor alle øvelsene er gjort etter et sett sekvens eller mønster for å effektivt målrette alle muskelgruppene i kroppen. Hun har også tatt en bit av cardio til regimet som har resultert i et fartsfylt type Pilates det, sier utøvere og observatører, er mer godt avrundet i forhold til den tradisjonelle.

Muskel og abdominal styrke, utholdenhet og utholdenhet er bare noen av de mange fordeler som stammer fra en vanlig Pilates program. I så tidlig som fem uker, kan en utøver som engasjerer seg i Pilates for minst tre ganger i uken forvente å føle bedring i sine muskel tone gjennom bedre holdning og generelle følelsen av bedre helse. Mens kjernen styrke, fleksibilitet og forbedret funksjonell fitness er bare noen av de mange fordelene som tilbys av en tradisjonell Pilates program, utøvere også ofte hevder at de påløper et vekttap på et gjennomsnitt på 20 pounds mens innrullert i Winsor Pilates program. På grunn av disse attester, mange ønsker å engasjere seg i Winsor Pilates for vekttap å hjelpe dem å bli kvitt de overskytende pounds. Spørsmålet er: Er disse påstandene er underbygget av fakta eller er de bare markedsføring hype

Kanskje spørsmålet om å bruke Winsor Pilates for vekttap kan best besvares av den type trening denne kuren tilbyr?. Sammenlignet med en tradisjonell Pilates diett, betyr Winsor tilbyr en cardio trening aspekt til sin metode. Kardiovaskulær trening er kjent for sin evne til å øke metabolismen og brenne flere kalorier. Fordi den gjør dette, blir overskytende pounds også brent i prosessen. Fordi Winsor Pilates toner og sculpts muskler, fett tap oppstår også som mer muskelmasse øker. Gjennom disse, kan man engasjere seg i Winsor Pilates for vekttap. Dessuten fungerer Pilates for å forlenge musklene i kroppen, noe som gir inntrykk av en høyere, slankere utseende. Videre studier må gjøres, men å virkelig underbygge påstander om at Winsor Pilates programmet i seg selv kan hjelpe i arbeidet med å redusere vekten.

Fordi det er en lav-effekt trening, til mange som ønsker gå ned i vekt men kan ikke gjøre det ved hjelp av slike metoder som aerobic eller jogging finne at Winsor Pilates fungerer som et flott alternativ. Overvektige personer er utsatt for leddskader når de deltar i en effektfull trening rutine på grunn av det overskytende pounds de bærer som legger mye belastning på leddene. Winsor Pilates tar bort denne faren. Hvis du ønsker å engasjere seg i Winsor Pilates for å hjelpe deg å miste de overskytende pounds, sørg for å innlemme et sunt kosthold inn i rutinen. Ingen mengde trening vil fungere dersom du fortsetter å forbruke mer kalorier enn hva du kan brenne gjennom en Winsor Pilates program.

Sist men ikke minst, kan du lese vår avslørende Insanity gjennomgang og lære hvordan du raskt kan komme i form fra din hjemme uten vekter bruker Insanity workout DVD
.