Å miste vekt med vegetabilsk Smoothie Diet - Alt du trenger å Know

Du allerede vet verdien av grønnsaker. I tilfelle du ikke, her er en oversikt: De er fulle av antioksidanter som bekjemper frie radikaler som forårsaker kreft og andre relaterte sykdommer. De reduserer risikoen for hjertesykdom, diabetes og osteoporose. De holder immunforsvaret sunn og sterk som de avverge infeksjoner og helbrede kutt og sår. De er høy i fiber som fremmer god gastrointestinal helse samtidig som du kan ha gjentatte porsjoner med salater uten å legge på overflødige kalorier. Og fordi de er komplekse karbohydrater og ta lang tid å fordøye, de også gjøre at du føler deg mettere lengre perioder av gangen. Det er ikke rart da, at en diett bestående hovedsakelig av grønnsaker alltid fører til forbedring av helse og velvære.

Problemet med grønnsaker er at de er ikke veldig lett å spise. Det tar kunnskap og ferdigheter til å koke grønnsaker som smaker godt og som et resultat, er de som er middelmådig smaker lett skjøvet til side til fordel for de mer delikate kjøtt. For de som virkelig ikke kan spise grønnsaker i deres "solid" state, gjøre dem til grønne smoothies tillater deg å møte dine daglige grønnsaks kravet til fordel for din helse. Fordi smoothies er flytende, har de ikke trenger å tygges, men rett og slett guzzled i. En grønnsak smoothie kosthold er også effektive i vekttap. Ved å erstatte ett eller flere måltider med grønne smoothies hver dag, gir du kroppen din optimal ernæring mens staving behovet for å snack unødvendig i løpet av dagen.

I grønnsak smoothie diett plan, du erstatte frokost med en grønn smoothie. Det er chockfull av fiber, vitaminer og mineraler som vil hjelpe deg å gå gjennom dagen full av energi. Du kan også erstatte lunsj med en annen grønn smoothie drink eller du kan velge å gå solid. Til middag, sørg for at du har protein, hele korn og mer frukt og grønnsaker for å holde ernæring balansert.

Hvis du ikke har prøvd å lage grønnsaks smoothies før, er prosessen ganske enkel. Skjær grønnsaker av ditt valg i små biter. Sett dem i en blender med vann og litt frukt og bland dem godt. Du kan legge til en liten bit av honning for sødme, eller du kan rett og slett ha mer frukt i dine grønne smoothies for å gjøre smaken mer spiselig for deg. Etter hvert som du blir vant til smaken av grønne smoothies, kan du selv ut den delen av frukt og grønnsaker inntil at du kan lage rene grønne smoothies bruker grønnsaker alene. Det finnes ulike typer grønnsaker som du kan bruke til å lage dine grønne smoothies. Ruccola og salat er bare to av de mange grønnsaker du kan bruke. Bananer og epler gjøre gode grønne smoothie partnere også. Du kan også gå online for å sjekke ut spesifikke grønn smoothie oppskrifter å legge til variasjon i menyen din og hindre deg fra å bli lei med bare én smak. Du kan også legge til lav fett eller ikke fett yoghurt til dine grønne smoothies for bedre smak. Ved å drikke grønn smoothies, sikrer du at du oppfyller dine daglige vegetabilske behov og få det svelte og trim figur du har så lenge ønsket seg.

Hvis du er seriøs om ernæring, sørg for å ta en titt på en Vita Mix blender, det er mange fantastiske Vita Mix oppskrifter som er utrolig næringsrik
.