Hvordan å slanke seg lårene - Nyttig Fakta du må være klar of

Etter vår midsection, den neste delen av kroppen som har tilbøyelighet til å lagre fett er våre lår. Dette kan være en svært frustrerende opplevelse for kvinner, særlig når vi må bruke korte skjørt eller kjoler for netter ut eller selv på dager da vi bare ønsker å slappe av rundt på stranden i skimpy shorts og bikini. Dermed en av de mest etterspurte etter trening er de som fokuserer på slanking ned lårene.

En av de mest grunnleggende lår-slanking regimer rundt er å vandre. I motsetning til jogging eller løping, gjør gang ikke bulk opp på bena, men Slims det (og det samlede kroppen) i stedet. Begynn med å gå minst 15 minutter hver dag og øke den til 30 minutter etter hvert. En skritteller er en god investering å få så forskning har vist at det ikke bare måle skritt du har tatt, det også faktisk oppfordrer deg til å begynne å gå. Hvis du er opp for det 10 000 skritt om dagen vil ikke bare slanke seg lårene, vil det ha en gunstig effekt på din generelle helse.

For tonet lår, gjør trening øvelser som gir hele lår en god trene. Sykler, leg heiser og stabilitet ball øvelser er gode valg for øvelser som slanke bena. Men pass på at du gjør disse riktig og med veiledning av instruktør. Ellers vil du ende opp med klumpete stedet for slankere lår.

Melde deg i en pilates eller yoga klasse vil også introdusere deg til øvelser som vil gi deg lange og magre lår og en stor rumpe å støvel. Begge disse utøve regimer har bevist nytte av ikke bulking deg opp, men for å gi deg tonet muskler som gjør kroppen din lang og mager. Hvis du ikke kan melde deg på en, så få tak i hjemme trening videoer på disse treningsøktene, men sørg for at du følger riktig teknikk for å unngå eventuelle skader.

Alle disse øvelsene, men vil gå til grunne hvis du holder på guzzling de bokser med brus, slathering heaping porsjoner med smør på brød eller gå for rike mayo dressinger på salaten din. For slankere lår, så må du ha slankere porsjoner av karbohydrater og fett. Spis mer frukt og grønnsaker, drikke mer vann. Overflødig mat og drikke (alkohol inkludert) vil enten få deponert på deg magen eller på lårene eller begge deler. Noen mennesker har en veldig naturlig tendens til å lagre fett i lårene, så hvis du er en av disse, er det best å ta lager av kostholdet og begynne å gjøre klokere valg på maten du spiser. Hvis du virkelig vil slanke ben, så du må virkelig være strenge med hva du spiser.

Til slutt, når alt annet svikter, kan du alltid vurdere kirurgiske forbedringer som fettsuging. Men alltid gjør dette til et siste alternativ, hvis i det hele tatt. De som har mistet mye vekt, men fortsetter å ha ekstra flab rundt låret området som er stygge å se på, eller de som virkelig har en naturlig tendens til å lagre fett kanskje lurt å se på fettsuging. Det er også ikke-invasiv kosmetisk kirurgi prosedyrer for å slanke seg lårene. Det er best å konsultere en sertifisert kosmetisk kirurg for å finne ut hvilken metode som er best for deg.

Les vår sjokkerende Chalean Extreme artikkelen og finn ut hvor enkelt det kan være å komme i form med denne fantastiske hjemmetrening. Hvis du ønsker å gå ned i vekt på riktig måte, kjøpe Chalean Extreme
.