Nyttige tips for å håndtere Anger

Det kan være vanskelig å takle sinne hvis det er en underliggende årsak som ikke har blitt adressert, for eksempel frustrasjon. Frustrasjon er vanlig når tidene blir hardt og vi føler vi kan ikke rote gjennom eller finne løsninger. Hvis medlemmer av familien føler deres problemer blir ikke gjenkjent, kan dette føre til frustrasjon og sinne også. Kast bekymring, angst og depresjon i mix og du har makings av en dysfunksjonell familie. Sinne og frustrasjon som kan skje når kommunikasjonen mangler eller ineffektiv. Familier som har god kommunikasjon og lytting er mindre sannsynlighet for å leve med sinne på en daglig basis.

Den første nyttig tips er alltid å unnskylde deg selv fra enhver uenighet eller falle ut fra noen eller noe. Unngå fiendtlige steder hvor krangelen var nær ved å skje. Hvis du tror at du er i ferd med å rase ut, går fra stedet og finne måter å hjelpe deg å roe ned sinte følelser. Hvis du ikke gå tilbake fra fiendtlig område du er mer sannsynlig å bli fornærmet. Ha en pause en stund for å kjøle seg ned selv og bli minnet om at sinne er farlig for helsen din. Det vil også gi deg en tid til å vurdere ulike nyttig tiltak mot sinne

Den andre anger management tips. eller ressurs er sammenhengen med en anger management rådgiveren. En stor rådgiveren vil ikke bare lytte til dine problemer, men like hjelpe deg til å håndtere dem ved å gi praktiske tips. Denne informasjonen kan være i form av skriftlige ord eller fredelig musikk å slappe av sinnet. Det er enda noen tilfeller hvor anger management rådgiver kan gi eller abonnere reseptbelagte legemidler. I alle tilfelle anbefales bare å gjøre som legen bestillinger og håndtere dine anger management tips som de er gitt til deg.

Den tredje nyttig anger management ressurs og tips som kan være til gjøre bruk av til deg er øvelsen. Det er riktig, mosjon. Du ser øvelsen stimulerer hjernen og vil føre til at musklene til å fokusere sin energi på andre ting i stedet for ting på hånden. Har du noen gang observert at når folk arbeider ut, de er vanligvis fokusert og firmaet til å utføre sitt sinne på boksesekken eller vekter at de er løfte. En rekke enkeltpersoner selv benytte vann Aquatics som en måte å hjelpe kontrollere sitt sinne.

Lær å snakke dine ønsker og intensjoner kraftig. Sier din posisjon og begjær tidlig, før noen friksjon har utviklet, vil hindre en situasjon fra å komme til et nivå som kan utløse sinne. Når du kommuniserer med andre, omskrive deres svar for å bekrefte at du forstår hva de trenger, føler eller spør etter. Oppmuntre andre menneske si igjen tilbake til deg det du har kommunisert i sine ord. På denne måten vil du forstå at de forstår deg. Hvis de skjønner &'; t, vil du være klar til å oppklare eventuelle misforståelser som kan føre til en sint situasjon
.