Hvordan brenne fett naturlig - Best Metabolism Styrking Metoder Revealed

". Jeg har langsom metabolisme" Dette er en praktisk unnskyldning for å gi når venner kommentere hvor horisontalt-utfordret vi har blitt. At stoffskiftet er treg gjør det onde - skurken bak det klumpete bule du tar smerter å skjule med hofteholdere og holder pusten ...

Faktum er, stoffskiftet er ikke ille det har blitt gjort å være. Mens kjønn, arv og eventuelle pre-eksisterende medisinske forhold spiller en rolle i hvor fort det går, har langsom metabolisme (vanligvis likestilles med vektøkning og manglende evne til å gå ned i vekt) er i stor grad på grunn av dine dårlige spise og livsstilsvaner. Hva du spiser, drikker, hvor mye søvn du får hver natt, hvordan du håndtere stress - dette er bevisste valg som direkte påvirker kroppens metabolisme og i stor grad avgjør om du vil øke den opp og brenne fett eller roe det ned og bære overflødig bagasje med deg.

Hvis du vil brenne fett naturlig, har du til å dra nytte av kroppens iboende evne til å øke stoffskiftet. Alle disse hengslene på riktig kosthold, mosjon og en generell sunn livsstil. Du kan også brenne fett mens du sover! Her er noen tips for å øke stoffskiftet og brenne fett naturlig:

1. Øvelsen. Du ville naturligvis forvente at dette skal være først på listen. Men her er to morderen tips som rev opp stoffskiftet enda mer, slik at du zappe de buler unna.

First off, gjør cardio øvelser (som jogging eller rask morgen gang) før du har hatt frokost. Fordi kroppen din har fastet natten før, trene på tom mage utnytter kroppens fettreserver, noe som gjør fettforbrenning raskere og mer effektiv. 20 til 30 minutter med cardio øvelser som fotturer og svømming tre ganger i uken kan gjøre underverker for figuren din.

Den andre tingen du bør vite er at sprint, crunches og andre kroppsvekt rutiner øke stoffskiftet. Dette er anaerob øvelser som du kan gjøre for lengre perioder av gangen. Ved å bruke opp karbohydratlager, disse typer oppgaver brenne kroppsfett selv etter at du er ferdig med arbeidet ditt ut.

2. Hopp over midnatt snacks. Dette er hemmeligheten til å brenne fett mens du sover. Et par timer fra det tidspunktet du har hatt kveldsmåltid, har kroppen din allerede brukt opp alle kaloriene fra maten du har spist. Ved omtrent ni timer etter, glykogen lagret i musklene og leveren samt fett som sirkulerer i blodet har også blitt brukt opp. På dette punktet, vil kroppen din begynne å bruke opp fettet lagres i kroppen din. Dette er den optimale tid for kroppen å forbrenne fett. Dermed, hvis du ønsker å miste pounds mens du sover, du må ikke avbryte dette normalt mønster. Spise midnatt snacks er en sikker måte å øke kalori butikker og ikke tillater kroppen å bruke opp lagret fett i to til tre timer hver natt. Sluttresultatet? Du vil ikke være i stand til å brenne fett naturlig mens du sover.

3. Drikk vann. Hvis du er dehydrert, bremser stoffskiftet ned. Sørg for at du drikker 8-12 glass vann om dagen for å holde stoffskiftet i gang. Hvis du ønsker en ekstra boost, drikke kaldt vann siden kroppen må forbrenne mer kalorier for å "normalisere" temperaturen.

Ved å følge disse tipsene, vil du ikke å skylde på stoffskiftet igjen for å være slik en slowpoke. Bruk disse forslagene og se hva slags resultater de bringer
 !;