Fighting Fedme - Utvikle en effektiv Hjem Vekttap Program

Ingen penger til overs for gym medlemskap? Barnevakt hele dagen og for sliten til å gå på treningsstudio? Stresset etter en helt utmattende dag på jobben og har ingen drive å kjøre til treningsstudioet?

Dette er alle altfor virkelige bekymringer som våren fra sprø livsstil vi har pålagt oss selv. Dagens samfunn har en måte å svelge oss med arbeid, arbeid og mer arbeid samtidig som det gir oss enorme mengder stress som fører til overspising og alle slags helseproblemer, fedme inkludert

Arbeid, stress, overspising og fedme — alt i den rekkefølgen — bli en syklisk prosess når venstre ukontrollert. Trening har til å bli integrert et sted å sette en stopper for denne potensielt livstruende livsstil.

Fordi gym medlemskap kan være dyrt og kravene til arbeid og familie forlate oss med edelt litt tid å komme dit, den beste måten å miste de ekstra pounds og holde seg i form er å utvikle din egen vekttap programmet rett i komforten av ditt eget hjem.

Hvordan du gjør dette? Vel, det grunnleggende prinsippet bak å miste vekt, er dette: Brenn flere kalorier enn du forbruker. Dermed innebærer en fornuftig hjem vekttap programmet spise riktig mat og trene for å holde vekten av.

Med dette i tankene, ta lager av utstyret du har hjemme og tiden du har i hendene for å utføre minst 30 minutter av hjerte-øvelser fem ganger i uken. Hvis du har trapper, kan du bruke denne som din tredemølle – bare sørg for at du er forsiktig og ikke falle i prosessen. Hvis datteren din har et hoppetau, kan du bruke den til å hoppe rundt og få den store vektreduserende trening gjort. Vann eller tåteflasker fylt til randen kan brukes som hjemmelaget vekter som du kan bruke til å øke intensiteten på "punch luften" øvelser. Selvfølgelig kan en tidlig morgen rask gange, sykling eller jogging rutine sikkert gjøre underverker for figuren din.

Du kan også integrere spilletid med barna som en del av ditt hjem vekttap programmet. Du er ikke bare gjør deg selv en tjeneste, du også sette scenen for å gjøre barna friske individer. I stedet for å la fjernsynet til babyen sitte dem mens du vaske huset, hvorfor ikke oppfordre dem til å hjelpe deg med å feie, vakuum og tørk alt til en skinne? Riktignok vil dette gjøre arbeidet litt vanskeligere, men tenk på de ekstra fordelene som dette vil ha på barna dine. De ikke bare lære seg å jobbe, får du også mulighet til å trene mer ved å følge opp på ting som de ikke kan gjøre så godt du vil at de skal. For tenåringer, utfordre dem til et spill av badminton eller bordtennis i stedet for å gi dem muligheten til å spille på datamaskinen. Dette er en flott måte å bånd som en familie og svette det ut på en morsom og spennende måte.

Hvor kostholdet ditt er opptatt av, har flere porsjoner med frukt og grønnsaker. Fiber er viktig, også. Hold deg unna fett og sukker. Hvis du må spise kjøtt, gjør det i små porsjoner og gå for de magre delene. Mens de kan være veldig overdådig, sky kylling hud — de er chockfull fett

Les vår fulle Turbo Fire anmeldelser og lære hvor enkelt det kan være å gå ned i vekt med Beachbody Turbo Brann trening i dag .