Hvordan ha god psykisk helse

La &';? S snakke om din mentale helse

Merk din første reaksjon på dette forslaget.. Hva forventer du når noen ønsker å snakke om psykisk helse? I vårt samfunn, folk ofte forventer å høre noen form for kritikk. Den lille mann eller kvinne inne kan anklage meg for å tro at du er gal

Vær oppmerksom —. Jeg ønsker å snakke om din mentale helse — din mentale og emosjonelle verdier. Jeg tror at diskusjoner om noe “ mental &"; i vårt samfunn bør begynne med eiendeler – slik at alle parter kommer til bordet med den forståelse at folk ikke er etiketter. Enhver person som har hatt en tilstand som depresjon, bipolar, angst, schizofreni etc., må skille diagnosen fra sin definisjon av seg selv.

Så hva er psykisk helse?

Dette spørsmålet har vært et spørsmål om varm debatt siden folk begynte å tenke på sin tenkning. I det siste, mental helse, samt helse generelt, ble definert som fravær av en sykdom eller lidelse. Denne definisjonen vil definere noen som tilbringer sin dag gjøre noe mer enn å se på TV som “ mentalt friske &"; når de har kapasitet til å gjøre mye mer.

Nåværende definisjoner av mental helse bære atferd av mestring, produktivitet og kvalitet tilkoblinger med andre.

1. Verdens helseorganisasjon definisjon (World Health Organization 2007):

« En tilstand av velvære der individet realiserer sine egne evner, kan takle den normale påkjenninger i livet, kan arbeide produktivt og fruktbar måte, og er i stand til å gi et bidrag til hans eller hennes samfunnet &";.

2. Surgeon General of the United States definisjonen (Department of Health and Human Services 1999):

« Den vellykkede resultatene av mental funksjon, noe som resulterer i produktiv virksomhet, oppfylle relasjoner med andre mennesker, og evnen til å tilpasse seg endring og takle motgang "

Hva kan Mental Helse Do

Selv om psykisk helse og helse både involverer kroppen vår, “.? mental helse &"; vanligvis refererer til effektiv funksjon av våre tanker, stemninger, og atferd (Public Health Service 2001). Effektive tanker, stemninger og atferd føre oss til å ta vare på oss selv, fysisk og mentalt. Vi legger merke til hva vi spiser, hvordan vi føler, hvordan vi samhandle Vi er i stand til å oppdage når noe er “. off &"; og foreta nødvendige justeringer Vi bidra til å bygge en verden som forenkler helse og mental helse andres

Mental helse er grunnlaget for vår helse... “ Det er ingen helse uten mental helse &";. (World Health Organization 2007)

Må jeg har Mental Helse

Alle har psykisk helse —? tanker, stemninger, og atferd som fungerer. Svarene på disse spørsmålene kan hjelpe deg med å identifisere den mentale helsen du ha:

* Hva mentale prosesser og atferd kan hjelpe ldquo meg &; holde det gående &"; hver dag, så vel som i krisetider? product: * Hvordan kan jeg mobilisere mine effektive mentale prosesser og atferd for å gjenopprette fra sykdom? product: * Hvordan kan jeg bruke mine effektive mentale prosesser og atferd å ha et rikere liv ?

Ønsker du å vite mer?

Følg med Moxie Mental Health, etter hvor historier om hvordan virkelige mennesker har forvandlet seg selv, sin familier, og verden rundt dem er lagt ut tre ganger i uken: mandag, onsdag og lørdag

Den neste blogg vil diskutere forskning fra feltet av positiv psykologi som har identifisert og klassifisert spesifikke mentale styrke.. Bloggen vil hjelpe deg med å identifisere flere konkrete mentale styrken som du eier. Dine sterke sider kan være din måte å møte de vanskelighetene du møter med ånd og mot — slik at du kan dukke opp fra brannen som en finere, mer fantastisk person

Katrina
.