Den dagen jeg har glemt hvordan å Breathe

Den dagen jeg har glemt hvordan å puste

“ Allergisesongen kan være den verste noensinne. Et monster allergi sesongen er i butikken
for våren 2010, ifølge eksperter. Vår varsling allergi nivået er 10,7 ut av en
maksimums på 12,0 &"; . Providence (RI) Examiner

Fakta: et allergen er et stoff, ofte et protein som forårsaker en allergisk reaksjon
fra pollen-gress-trær-støv-mold og noen medisiner. Mennesker og noen dyr lider anfall av nysing, hoste, synsproblemer og kløende hals i løpet av våren og høsten fra allergener.

I NYC (min by) prognosen for torsdag 4.22.10 er 11.1 (av 12,0). Aktiv pollen: Maple-Cedar-Juniper-Populær Aspen-Cottonwood. Få ut Kleenex

To-dager i helvete

Det beste allergi medisiner er Loratadin 10mg – et antihistamin. Det er den aktive
ingrediens i Claritin og et dusin merkevarer resepter. Det hevder å være
24 timers lettelse fra nysing; . rennende nese, kløende, rennende øyne, kløende hals og nese

Det fungerte, men hadde med en mild collateral damage – det stengt ned lungene mine og forårsaket mitt hjerte til å rase 24/7 - Mama Mia krydret kjøttboller! Personlig kjører jeg borte fra som Paul Revere på sin hest fra folk som regale meg med sine symptomer.

Jeg respektfullt be om din overbærenhet fordi du kan oppdage en hemmelighet at
en dag kan spare-din -livet eller vinner du en viktig karriere opprykk. Hva-i-det-for-deg? Hold deg og finne ut fordi jeg ikke selge deg noe og hva du leser
er like virkelig som et slag etter en dårlig hjerte …

Mandag og tirsdag

Det begynte mandag og fortsatte hele dagen tirsdag. Ingen overdrivelse, jeg kunne ikke bevege
mer enn ti fot av sengen uten slumping ned i en stol i total utmattelse
One-mer-once:. Lungene mine var ikke inhaling og mitt hjerte ble racing under ti -feet jeg kunne manøvrere fra sengen.

Neste stemmen min senket til en rasp, og en iherdig hoste fortsatt våken og sover. Ingen søvn. Jeg prøvde å spise og hadde ingen matlyst. Mine ører kunne ikke opprettholde
lyden på TV. Jeg var alene og fremmedgjort.

Jeg var ti-fot fra telefon til å ringe 911 for oksygen, men jeg var redde det som et
siste utvei. Mentale filmer viste meg permanent iført miniatyr oksygen
tank. Telefonen kjørte ustanselig, men jeg nektet å svare på det – Jeg kunne &'; t produsere sammenhengende samtale. Jeg traff utkobling.

Du Don &'; t tror du Replay

Noe virksomhet og gjøre massevis av dinero ikke rangere høyt i forhold til å suge i neste åndedrag gjennom munnen min. Mitt sinn trakk en liste over prioriterte
oppgaver: fullføre boken de betalte meg en heftig forhånd for å skrive, lukking på boligjakt i Florida ved Oceanside, og returnerer en innstendig appell til min sønn Philip.

Jeg gikk fra en kjølig juridisk tankene, med ting å gjøre og sted å gå, for å registrere deg med
Dr. Death (Jack Kevorkian) og be om å være på hodet av linjen. Alt håp var borte med venter på min neste åndedrag, og alle målene mine var mindre enn trivielt.

Du &'; re smilende og kan ikke tro at 48 timer kan være slutten av livet ditt. Hvorfor ikke? Et hjerneslag eller hjerteinfarkt kan sparke i raskere enn det tar oss til mållinjen.
Hjernen min gjorde en reprise av mine livserfaringer og bodde på mine feil og mangler
ansvarsområde. Min mor og Pop dukket opp mye, kone og barn – Jeg virkelig suger

Meditasjon

I mitt tidligere liv jeg studerte nevro – hjernen og hvordan Homo sapiens tilpasse seg sine omgivelser. Elsker å skrive og undervise om neuroplasticity (hjernen endringer) og hvordan du får skarpere tenkning ferdigheter og langtidshukommelsen. Nå – hvem bryr seg?

Jeg var suger inn luft gjennom min munn (top-pust) og tvang meg til å lese
en artikkel om hvordan en ny meditasjon program gjør folk smartere på bare fire dager med 15 minutter hver. Gjett I &'; ll ta det med meg på lang løype til helvete. Distraksjon.

Det sier

En ny teknikk kalt Breath Mindfulness krever en elendig 15 minutter hver for fire økter for å produsere alvorlig forbedring i konsentrasjonsleir-Attention-forståelse-Long Term minne. “ Det går for å vise sinnet er, og faktisk, etter lett utskiftbare og svært påvirket, spesielt ved meditasjon &";.

The big deal er at før denne forskningen tok det år med meditasjon for timer ved en
tid til å gi noen målbare, varige resultater. Hemmeligheten er å lukke øynene Hotell og avslappende (ikke så farlig), og fokuserer hele sin oppmerksomhet på lufta inhaling og Selge exhaling gjennom tuppen av nesen.

Testene på 63 studenter resulterte i en forbedring i 10x konsentrasjon i mediterende sammenlignet med kontrollgruppen. Tar klasse tester etter meditere øker deres score som om de var juks fra læreboka

. Resultat: fokus på pusten lærer deg hvordan du kan regulere dine følelser. Hvordan
Det gjør du øker din bevissthet om mentale prosesser som vanligvis ville
distrahere deg, inkludert intern dialog – “ fremdeles liten stemme &"; at forhandlingene
og leser til deg. Wow, som normalt vil få hjernen min flyter. Det minnet
meg om en annen form for Mindfulness kalles Mantra-meditasjon. I stedet for å fokusere
på hvert åndedrag, gjentar du en setning på hver puster inn og ut. Eksempel: Men-Mom, etter OHM, Mem-Hay-Shin eller She-Rim. Google:. Meditasjon mantraer

Journal: Bevissthet og erkjennelse. Mindfulness meditasjon forbedrer kognisjon.
4,2010. Fadel Zeidan, University of North Carolina, Charlotte.

So What

Jeg kunne ikke slå seg av min venstre hjernen (logikk, orden og resonnement) fra meditasjon artikkelen og hva det egentlig betydde. Husk – din høyre hjernehalvdelen er i utgangspunktet
non-verbal og tenker i bilder og foreningen. Høyre hjernen styrer våre følelser og fantasi og Fight-or-flight reaksjon.

Hvem bryr seg

Det var flott å slå av Rightie og sine hallusinasjoner og negativitet, og fokus på tenkning og hukommelse. Jeg tenkte på hypnagogic og hypnopompic visualiseringer. Hvem vet hvorfor?

hypnagogic er en levende drøm lignende tilstand mellom å være våken og sovner. Det skjer fem minutter før vi faller inn under Morpheus den greske guden for drømmer og søvn. Alternativet er hypnopompic Effect som er en hallusinasjon (drøm) forekommer like før oppvåkning i AM

I begge får vi mentale filmer (bilder og lyder) og hint om våre liv. De går hukommelsestap løpet av sekunder av oppvåkning. Det minnet meg om …

Om lag to år siden deltok jeg på et en-dags workshop med en New-Age California Guru som hevdet hypnagogic og Hypnapompic effektene var den ekte sorten. Du kan programmere bevisst (righie) Mind å svare på spørsmålene du stilte før du sovner. De påståtte svar skjedde når han våkner – hvis du var en sann troende.

Jeg hadde betalt mine dollar så jeg kanskje jeg var kvalifisert til å teste prinsippene.

Short and Sweet

Hoste og tungpustethet jeg endelig falt sover tekstmeldinger til min Non-bevissthet. “ Hva i helvete er det som skjer med meg? Er dette slutten på Rico? Vil mine
foreldre bli venter på å hilse på meg? Slett det siste. OK, her går.

Utfordring til Non-Consciousness

Q. Hva kan jeg gjøre for å endre min nåværende omstendighetene ingen lungene og en rask hjerterytme? Er jeg innløse i mine chips? Gi meg en løsning – . og rask
Hvis du er innstilt på å ndash meg &; spare my ass – hva kan jeg gjøre for å overleve denne kvelden?

Jeg sov. Like før oppvåkning jeg så en kort mental film. Jeg ble sittende på min seng Hotell og dyp pusting a /k /a med magen suger luft på autopilot, mens magen min utvidet med hver inhalasjon. Min munn var lukket, og jeg var ikke topp puste lenger. Min racing hjerte var ikke i ligningen. Vent – kanskje jeg hadde glemt hvordan de skal puste naturlig

Oh yeah, jeg smilte og vandre rundt leddet

Få denne:.. pusting er et nervesystem automatisk prosess. Du skjønner &'; t pusten bevisst (vilje /viljestyrke) fra munnen, men inhalerer fra blender ved din bevisste sinn. Det &'; s din hjernestammen, immun, nervesystemet og Selge cerebellum som inhalerer og puster ut. . Ikke Top-Puste dumme, puste med magen, Smartie-bukser

Endwords:

hoppet jeg ut av sengen og begynte magen (dyp) pust med munnen min lukket. Det funket. I et halvt minutt min full-throated stemmen var tilbake. Jeg gikk tre ganger rundt i rommet – briskly. Ingen racing hjerte, ingen slumping i en stol.

Tusen takk din Honor, jeg hengende rundt. Overleve og trives sier I.

Copyright 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected].
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
.