Vellykket endring for en Change

Endringen er lett ... Overganger er vanskelig. Tenk på hvor mange ganger du har forsøkt å gjøre en endring, og hvor mange ganger du har vært vellykket ... Så ofte, slår motstand oss ​​tilbake til våre gamle måter. Denne gangen, selv om det kan være litt ubehagelig eller ukjente, velkommen motstand som tilbakemelding, forteller deg at du endrer status quo - Her er de tre trinnene til vellykket endring:

STEP ONE - starte noe nytt er ikke det første skrittet. Det er den tredje. Før vi kan begynne noe, må vi mister noe - det vil si, må vi først stoppe opp og gi slipp på det ikke lenger fungerer. Dette kan være den vanskeligste delen av endringsprosessen fordi det er ubehagelig å føle tap av noe kjent. Selvledelse og vender beklagelse er trolig den mest kritiske trinnet i å gjøre endringsarbeid. Spør deg selv: "Hva er det du holder på til det vil ikke tillate deg å gå videre?"

STEP 2-- Vær forberedt fordi du har lagt inn en naken ødemark hvor du ikke lenger er hva du var, og ennå ikke hva du vil bli. Du har gått inn i det ukjente (for en kort tid), og det kan være noen følelser av utilstrekkelighet mens du bygger ny ferdighet. Den største utfordringen på dette punktet er å forvalte negative selvfølelsen - en tendens vi alle må være selvkritisk og judgmental-- og erstatte det negative med det positive. Her, vil du ønsker å spørre "Hva kan jeg gjøre for å takle kort sikt ubehag av denne usikkerheten?"

TRINN 3 - Øv på ny atferd. Her er der vi kan lære av våre barn. Se et barn gjør noe nytt - de øve om og om igjen og om igjen til dyktighet er mestret. I motsetning til barn, men våre modne sinn minne oss om alle grunnene til at det ikke vil fungere. Vedta "åpenhet" av et barn, vil vi ønsker å fordype oss i kontinuerlig, positiv forsterkning som vil holde oss gående
.