Hvorfor noen av oss Age Mye raskere enn andre (del 3)

I del 1 og 2 av hvorfor noen av oss Age Mye raskere ... vi lært at jo større gap mellom vår tro (les, FORVENTNINGER) og våre ønsker, desto større er stress som vi opplever. Det er denne resulterende stress, eller selvpålagt motstand mot våre ambisjoner, gjør at vi alder raskere enn nødvendig. Vi diskuterte også hvordan ved å velge tanker som større grad å samle det vi forventer skal skje (vi tror) med hva vi ønsker skal skje (våre ønsker), jo bedre vår livskvalitet og tregere vi alder. Velge våre tanker mer omhu fungerer fordi vår tro er bare sterkt myelinerte trasé i hjernen som følge av vanemessige tanker om et emne, danner fundamentet som kan være basert på fakta eller fiksjon.

Nå er det på tide å se på hvordan og hvorfor stresset aldre oss fra en rent biologisk perspektiv. De billioner av celler som utgjør kroppen og hjernen reagerer på stress som om det var en overhengende trussel mot din eksistens - som om det var en sabel-tann tiger, fra evigheter siden, i ferd med å angripe. Tenk deg, om du vil, en sabel-tann tiger opp i et tre foran og over deg. Ikke bekymre deg, alt dette vil være fornuftig slutt. Legg merke til at han vrir på hans bakparten som katter gjør rett før de er i ferd med å slå ned på byttet sitt - DU

Er dette et godt tidspunkt å komme inn i ryggsekken og dra ut ditt eksemplar av Hva gjør du når en Saber-Tooth Tiger Er i ferd med å angripe? Nei, det er ikke tid til å lese eller tenke klart - det er en tid for å bare å reagere, hvis du kommer til å overleve. Dette er STRESS! For å overleve denne overhengende trusselen du må tilkalle energi og styrke til å plukke opp det stor stein eller logg liggende i nærheten, og kraftfullt svinge /bash det mot dyrets hode som han pounces på deg.

Her er et par spørsmål relatert til denne farlige situasjonen:

• Betyr det noe fornuftig å fortsette å fordøye maten i magen? Selvfølgelig ikke; den energien som trengs for å bryte ned maten kunne vært bedre brukt til å kjempe eller flykte den store katten

•. Hva med å drepe mikrober som bor inni deg? Nei, de er ikke en umiddelbar fare. Du vil være i kattens mage lenge før disse bakterier og virus kan gjøre sin skade

•. Hva om corralling og eskortekreftceller ut av kroppen? En god bruk av energien din på dette tidspunktet? Nei, du kan bruke denne energien, også, for å avverge dyret

•. Hva med å levere næringsstoffer til billioner av celler og fjerne giftig avfall fra dem? Det ville ta for lang tid å få noen nytte av disse prosessene. Energien disse prosessene vil kreve kan kanaliseres til dine kamp /flukt mekanismer

•. Endelig, dette er en god tid til å reparere og forynge celler (vokse nye celler) for å bekjempe frie radikaler? . Ikke egentlig

Med all den styrke og energi tilkalt ved å sette hverdagslige kroppsfunksjoner på vent, du forhåpentligvis hatt midlene til å banke dyret bevisstløs og rømme (Merk: Ingen dyr ble faktisk skadet i fortelling av denne historien ). Når hjertet ditt stopper racing, musklene untense og du kan slappe av, din fysiske apparat kan gå tilbake til å fordøye maten, drepe plyndrende mikrober, og kjemper frie radikaler ved å reparere og regenerere celler.

Selv om du har sannsynligvis ikke kjøre inn i noen sabel-tann tigre eller andre dyr som ønsker å sluke deg i det siste, har du utvilsomt hatt andre typer stressende situasjoner med å håndtere - de som somle. Det er problemet. På jobb kan det være en kollega som driver deg gal, noen som du ikke kommer overens, men må jobbe med; eller kanskje du har en sjef som holder deg på kanten. Kanskje det er en situasjon hjemme, kanskje en mangel på økonomi eller en pågående helseproblem om du eller et familiemedlem. Slike situasjoner kan holde deg stresset uke etter uke, måned etter måned eller enda flere år av gangen. Problemet er at kroppen din behandler alt stresset som en trussel mot din eksistens - som om det var et dyr i ferd med å angripe - og setter de normale kroppsfunksjoner (som holder deg ung) på vent.

Mer spesifikt, her er hva som skjer under stress. Binyrene slipper kortisol, adrenalin og andre stressrelaterte hormoner i blodet for å forberede seg til å kjempe eller flykte "sabel-tann tiger." Bare det ikke er en kortsiktig kamp med et dyr som å håndtere. Altfor ofte er det en pågående stress. På den annen side, i tider med lav stress eller ikke stress, menneskelig veksthormon (HGH) er satt inn i blodet for å starte prosessen med reparasjon og regenerering av celler for å bekjempe frie radikaler skader et al at alder oss.

Siden stresshormoner er forbundet med håndtering av overhengende trusler mot overlevelse, de tar prioritet. Når det er kortisol i systemet, er HGH ikke frigitt og reparasjon og vekst av nye celler som ville holde oss unge ikke skjer. Med andre ord, jo mer tid du bruker stresset over noe, signalisert av negative følelser som depresjon, angst, sinne, overwhelment, frustrasjon, forvirring ... jo mindre tid det er å håndtere mikrober, kreftceller og restaurere kroppen og Hjernen

Her er nøkkelen, KICKER. Våre tanker direkte bestemme vår emosjonelle tilstand. Vår emosjonelle tilstand i sin tur påvirker direkte helsen vår. Det er få sabel-tann-tiger øyeblikk for de fleste av oss, men mange irritasjonsmomenter og diverse andre muligheter til å bli stresset og opphold stresset. Mesteparten av dette stresset er fordi vi tror på (det vi tror kommer til å skje) er i opposisjon til våre ønsker (hva vi ønsker å skje). Ved å fokusere på tanker som skaper holdninger som er i samsvar med våre drømmer og mål, vi minske stress, holde "sabel-tann tigre" i sjakk, og dermed treg aldring
.