Leve et liv i Regret

Emily Dickinson skrev: "Remorse er cureless, sykdommen ikke engang Gud kan helbrede." 'Remorse "oppstår som en sorg for tidligere beslutninger som du har gjort, mens" angre "fungerer som en bredere, mer nyttig begrep, som beskriver et ønske at du hadde gjort andre valg i det siste: valg enten å unngå å gjøre noe som du har gjort eller å gjøre noe som du unngått. På sitt rot, de to følelsene er praktisk talt synonymt. De er begge tilfeller av følelsen trist på grunn av valg som du har gjort en gang i tiden.

Som de skuffelser som preger midlife overgang sakte fjerner følelser av prestasjon, suksess og personlige egnethet som brukes til å holde deg kommer som en ren voksen, ofte det som er igjen — som begrunnelse stakk til bunnen av en drenert kaffekopp – er alle dine angrer: "Jeg skulle ønske jeg ikke hadde gjort det;" "Jeg skulle ønske jeg ikke hadde sagt det til ham /henne;" "Hvis jeg bare hadde lyttet til ham /henne;" "Jeg burde ikke ha gått opp den muligheten." Regret, avslørt av dagens skuffelser, etterlater deg pining over en levetid på uheldige omveier og veier ikke tatt. Ikke rart midlife overgang føles så deprimerende!

Gode nyheter! Det finnes en vei ut av anger. Det begynner, som hver betydelig livsendrende avgjørelse må, med en endring av hjerte og sinn. For å skifte fra å leve et liv i sorg, skyldfølelse, selv gremmelse, og angrer, trenger du ikke å gjøre noe. Alt du trenger å gjøre er å endre tankene dine. Jeg sier dette veldig ofte, men det er behov for å gjenta enda oftere. Folk som deg og meg vil gjøre leve livet vanskeligere enn den trenger å være. Somehow, innerst inne, vi bærer med oss ​​kjernen tro at hvis noe ikke er gut-wrenchingly hardt, det kan ikke være effektiv. Men hvor mange ganger i det siste har du kjempet med noe som senere viste seg å være en svært enkel feilberegning eller misforståelse? Det skjer hele tiden. Sjokkerende, forskjellen mellom å leve et liv i fylde og tilfredshet og leve et liv i anger ligger helt i vedtaket at du gjør – her og nå – om hvordan du kommer til å tenke på det.

For mange år siden, en mentor av meg ga meg en setning som jeg har funnet å være en av de mest kraftfulle prinsipper (et mantra, faktisk) som du kan bruke til å avvæpne den negativitet som nesten kontinuerlig ligger under og undergraver din beslutningsprosessen. Uttalelsen i seg selv er enkel, men svært kontroversielt, så jeg må forklare både hvordan den skal brukes og hvordan å ikke bruke det. Her er din mantra for i dag (eller hvilken som helst dag at du finner din liv farget med beklagelse):. Avgjørelsen som du har gjort, på det tidspunktet du gjorde det, var den riktige avgjørelsen for deg

Her er litt bakgrunn som ' ll hjelpe deg å sette pris på hvordan denne enkle, men dype utsagn kan fungere for deg. Når du vurdere din fortid, du kommer til å finne noen beslutninger som viste seg dårlig for deg eller for andre. Du kommer til å være i stand til å se at det var annerledes, enda bedre, beslutninger som du kunne ha gjort på den tiden som kunne ha fungert bedre for deg eller for alle involverte. Det er ingenting som et katastrofalt resultat for å overbevise deg om at et annet valg kan ha tjent deg bedre. Når du ser tilbake på disse smertefulle øyeblikk, vil du selvsagt oppleve triste følelser rundt dem

Disse følelsene kommer i to varianter:. Skyld og skam. De er veldig forskjellige følelser: skyldfølelse oppstår fra en erkjennelse av at du kunne ha gjort bedre; skam tyder på at du kunne ha vært bedre. Skyld taler til dine beslutninger og handlinger, taler skam til å være som person. Skyldfølelse er en helt nødvendig følelser som hjelper deg i å lære å ikke gjøre de samme feilene om igjen. En sosiopat er noen som er ute av stand til å føle ekte skyld, og derfor aldri lærer "rett og galt". Skam, på den annen side, reiser tvil om verdien og tilstrekkelighet som person. Skam, heller enn å gi deg hjelp til å flytte frem i en mer positiv retning, forårsaker ødeleggende tvil. Skam bringer med seg frykten for å gjøre feil, og krisen på selvtillit som lammer hele beslutningsprosessen.

Skyldfølelse bør løfte når din brist har blitt anerkjent, og du har tatt skritt for å rette opp situasjonen, og du har gjort en innsats for å gjøre opp for hva skaden du kan ha forårsaket. Dette er opplevelsen av innløsning. Skam, på den annen side, viser erfaring at Emily Dickinson snakket om. Å tro at du har en grunnleggende feil i ditt vesen ikke bare tåler en kur, også utdyper det med hver feil du gjør. Erkjennelsen av at uansett hva avgjørelsen du har gjort på det tidspunktet du gjorde det var det rette for deg må ikke unnskylde deg fra skyld: uavhengig av dine gode intensjoner, har du fortsatt gjort en feil i dommen, skyldig eller ikke. Denne erkjennelsen kan imidlertid frigjøre deg fra skam – . og den gjennomgripende følelse av anger som strømmer fra det

Her er poenget i et nøtteskall: du har 20/20 ettertid. Når du prøver å passere dom på de beslutningene du har gjort i fortiden med den kunnskap og erfaring du har i dag, du gjør deg selv en stor urettferdighet. Du kan ikke vite hva du ikke vet før du vet ordet av det. Smerten du opplever rundt skyld representerer en god, positiv og fremtids flytting drivkraft. Husk, vær så snill, gjør at smertene bare straff for barn som ikke vet bedre. Når du har nådd midlife overgang, er du klar til å akseptere det faktum at smerte (fysisk eller psykisk) bare representerer universet prøver å få din oppmerksomhet. Det er ingen reell skam i smerte. For en moden voksen, kan du lære å omfavne smerten og gå gjennom frykten til noe mer fantastisk positive. Du bare lære, tross alt, av dine feil

Igjen:. Når du passerer dom over de beslutninger som du har gjort i fortiden ved hjelp av kunnskap og erfaring du har i dag, er du skjemmer deg helt urettferdig. Når det skjer, er det på tide å minne deg selv: Den avgjørelse som du har gjort, samtidig som du har gjort det, var den riktige avgjørelsen for deg. Pust ut. La det gå. Så lenge du har lært av feilene fra fortiden, har du ikke behov for anger. Hver beslutning du har gjort, hver erfaring (både positive og negative) som du har hatt underveis, har tatt deg dit du er i dag og gjort deg til den personen du er i dag. Det er ingen skam i det. Faktisk, så du overgangen gjennom midlife, du kommer til å ha muligheten til å føle seg — og å uttrykke – takknemlighet for hver feil, hver feil sving, hver "synd" som du har opplevd i livet ditt. Tross alt, har hver avgjørelse av livet ditt (uakseptable seg samt akseptable seg) brakte deg til dette øyeblikket. . Og det, kjære venn, etter   er en veldig god ting!;