Drage Frukt og dens effekt på Cancer

Selv om dette er i hovedsak funnet i Sentral- og Sør-Amerika, snudde den kinesiske dragen frukt kjent på grunn av historien om etableringen mange tusen år tilbake med ildsprutende drager. På grunn av sin unike hud og søt smak, er det vanskelig å se bort fra denne eksotiske frukten. Det er ikke bare tilfredsstillende for å spise, men drage frukt blir vanligvis lastet med næringsstoffer som vil skjerme dere mot kreft, noe som gjør det til et anti-kreft mat.

ANTI-kreft diett
Over tredjedel av mange kreft situasjoner kunne vært unngått ved å observere balansert og sunt kosthold og leter etter en skikkelig vekt. Den anti-kreft diett plan er sunn spising som inneholder flere næringsrike matvarer hentet fra alle de anbefalte matvaregrupper. Dietten inneholder mer grønnsaker og frukt, grove kornprodukter, fisk, magert kjøtt, frø og nøtter, mens begrense forbruket av bearbeidet mat, mettet fett, natrium og matvarer med tilsatt fett og sukker. Og også, antyder American Cancer Society du spiser på minimum 5 porsjoner med grønnsaker og frukt hver dag for å minske faren for kreft. Involvering drage frukt på hva du spiser vil tillate deg å tilfredsstille disse forslagene.

FIBER
Mens som en frukt gjør definitivt drage frukt som en anti-kreft mat, dessuten har næringsstoffer som kan bidra til lavere risiko. Selv om ikke vesentlig fulle av kostfiber, en drage frukt har en g fiber. Fiber i frukt hjelpe bære mat gjennom fordøyelsessystemet, bulks avføring og støtter i fjerning, noe som bidrar til å eliminere potensielle kreftfremkallende urenheter. Du må satse på 20 g til 37 g fiber hver dag.

antioksidanter
Drage frukt er også rik på antioksidanter, for eksempel betakaroten og vitamin C. Antioksidanter er ingredienser i mat som beskytter cellene mot skade av ustabile kjemikalier som kalles frie radikaler eller giftstoffer. Den skade på celler forårsaket av disse giftstoffene kan føre til kreft. Putting flere antioksidant-rik mat som drage frukt på hva du spiser kan gi beskyttelse mot kreft. Likevel er mer forskning er nødvendig for å ytterligere vurdere fordelene av antioksidanter mot kreft før riktige forslag kan gjøres.

lite kalorier
Fedme kan være en trussel for kreft, basert på MD Anderson Cancer Center ved University of Texas. Balansere kaloriforbruk som kan bidra til å oppnå og holde en sunn vekt kan redusere muligheten for kreft. Dragen frukt er en lav-energi tung mat, noe som betyr at den har svært få kalorier i motsetning til sin servering størrelse. Det vil hjelpe deg å begrense kaloriforbruk uten å la deg følelsen sulten, bistå i vektkontroll. En drage frukt har bare 60 kalorier
 .;