Pine Chiropractic Center - Din personlige Marathon

Marathon kjører er en sport som begynte i 1896 på de første moderne olympiske leker holdt i Athen, Hellas. I dag er maraton road racing big business. The Boston Marathon trekker rundt 20.000 deltakere. The New York City Marathon er dobbelt så stor, med mer enn 40.000 løpere. Vellykkede maratonløpere trener for 4-6 måneder for å være i stand til å fullføre 26-mile kjøre og krysse mållinjen på sine egne ben.

Marathon kjører er ikke for alle, men prinsippene for vellykket maratonløping kan gjelde for alle. Hvis vi forestille oss en personlig "maraton" som fullfører 6 måneder av en helse-og-velværeprogram, kan vi utføre en oppgave så stor og slagkraftige som har fullført en 26-mile "vanlig" maraton.

I valg din personlige maraton, kan du velge et område med behov eller et område av interesse. Ofte vil de to krysser hverandre. For eksempel kan du velge å begå de neste 6 månedene for å spise frisk frukt og grønnsaker hver dag. Du kan velge å konsumere en passende mengde velbalanserte kalorier hver dag for de neste 6 månedene (sannsynligvis et sted i området på 1500 og 2000 kalorier per dag). Eller du kan velge å starte en walking-for-treningsprogram, gradvis bygge opp til å gå 30 minutter om dagen, 5 dager i uken, for de neste 6 månedene. Det er et bredt spekter av muligheter. Nøkkelen er å velge en aktivitet som er viktig og meningsfullt for deg. Ellers ditt engasjement vil sannsynligvis ikke vare i mer enn et par måneder, hvis den.

Hva får du ut av dine personlige maraton? Først oppdager at du kan stille inn og deretter kunne oppnå et langsiktig mål skaper enorm selvtillit. Mange selve maratonløpere rapporterer at de ble forvandlet av ferd med å avslutte sitt engasjement og oppnå sine mål. Noen maratonløpere hadde aldri drevet noen form for løp i det hele tatt før de 26 mil tur-of-a-lifetime. Den personlige kraft generert ved å hoppe inn i det ukjente og overvinne mange hindringer er betydelig. Bruk av denne personlige makt til andre områder av livet ditt, kan føre til en rekke uventede og givende positive resultater.

Neste, vil du sannsynligvis utlede betydelige helsemessige fordeler (den opprinnelige mål av prosessen). Kroppene våre er bemerkelsesverdig adaptive mekanismer. De vil endre seg over tid i samsvar med våre vaner og aktiviteter. Forbruker riktig mengde kalorier for kroppens energibehov, i gjennomsnitt og over tid vil resultere i å oppnå riktig vekt for deg. (For de fleste vil resultatet være konsekvent vekttap inntil optimal vekt er oppnådd.) Vanlig kraftig mosjon vil over tid føre til gevinster i muskelmasse og reduksjon i mengder lagret fett, som fører til forenklet ned, trimmer physiques. Alle dine sunne aktiviteter vil føre til positive endringer med langvarige ytelser. Disse resultatene er tilgjengelig for alle som er villig til å ta en sjanse og forplikte seg til en slik personlig maraton
.