Hva gjør du for å forhindre forkjølelse?

Hva gjør dere for å forebygge forkjølelse?

TIPS FRA DR IRIS Rosenfeld Å øke immunsystem !!

1. Dekk til nese og munn med et papirlommetørkle når du hoster /nyser; kaste bort vevet.

2. Vask hendene flere ganger /dag og skum i 30 sekunder hver gang.

3. Bruk såpe eller desinfiserende spray på doorknobs, telefoner, datamaskiner, kopimaskin /faks tastatur og andre “ delte flater og " ;.

4. Don &'; t berøre ansiktet – spesielt øynene, nesen eller munnen.

5. Få 7-8 timer søvn /natt slik at kroppen kan hvile.

6. Trening — Moderat gang (spesielt utendørs) i minst 30-60 min /dag. Hvis allerede syk med symptomer under halsen du trenger å hvile. Hvis symptomene er over nakken du kan trene, bare gå lett.

7. Forenkle livet og forventninger.

8. Ring din morsomste venn — latter øker antallet og aktiviteten av antistoffer i kroppen din.

9. Lær dype pusteøvelser - meditasjon

10. Ta en boble bad; skvette noen dråper eukalyptus olje på dusjvegger og vil bidra til å puste mer tydelig.

11. Kosthold: Spis dypt farget frukt /grønnsaker i en regnbue av farger, nøtter, egg, fisk og andre magre kjøttpålegg. Spesielt spise: paranøtter --- høy i selen som oppmuntrer produksjon av antistoffer, gulrøtter – inneholder karotenoider som er kraftige antioksidanter, Chili Peppers – utløser en utgivelse av vassen væske og bidrar til å bryte opp slim og vaske ut virus, Red Bell Peppers – høy i Vit C og E, Red Meat – beskytter mot jernmangel og inneholder sink som styrker immuncellene; Medisinsk sopp – shiitake, maitake og reishi er kraftige immunstimulerende og kan spises et par ganger /uke.

12. Matvarer for å unngå: Melk, yoghurt og ost – øker slimproduksjon og frigjøring av histaminer; Alkohol; Limit sukkerholdig mat — jump betennelser og dreper hvite blodceller; Fried Foods — inneholder mettet og trans fett utløse betennelse og reaktiv Foods — de du vet du har en følsomhet for (gass og /eller oppblåsthet).

13. Grense TV titting av undergang og tungsinn og merk at TVer og dataskjermer avgir et blått lys som forstyrrer produksjonen av melatonin, et hormon som induserer søvn.

14. Drikk rikelig med vann – holder lymph kanaler åpne og lar døde virus og bakterier for å bli feid ut av kroppen.

15. Avlaste en rå nese: klipp av et blad av en aloe planten, slit den åpen og bearbeid gel.

16. Berolige en sår hals — brygge te med glatte alm (Throat Coat Tea) – drikke 4-6 kopper

17. Roe en urolig mage – Kutt opp 1-2 inches av ingefær i små biter og kok i en liter vann i 10-20 minutter, kjølig, press og blidgjøre eller legge mynte.

18. Curb Congestion – Varm føttene i en balje med varmt vann og suge et par bomullssokker i iskaldt vann. Ta føttene ut av badekaret, sette på de kalde sokker og et par tørre, tykke ull seg og la på i 3 timer.

19. Legg igjen en feber – Det gir varme og hvite blodlegemer til infeksjonen. Ta et kaldt bad eller drikke kaldt vann. Hvis topper 102 grader med stiv nakke, tette lunger, etc .. ringe legen din for å utelukke en mer alvorlig infeksjon.

20. Forvise en hoste – Bruk Hops plante en muskel relaxer (1 /4-1 /2 ts 2-3xs /dag). Også kuttet opp en sitron og kok i 1 kopp vann ... tilsett honning etter smak.

21. Stille et Hoste — kjemisk teobromin som finnes i mørk sjokolade slapper vagus nerve som går gjennom luftveiene til hjernen og utløser hoste. Bruk 2 unser 65% eller mer.

22. Inhaleringsterapi — lindrer symptomer på forkjølelse /influensa og hjelper i forebygging; i et rolig sted å ta flere dype snuser med hvert nesebor bruker tea tree olje. Å lindre symptomer hell kokende vann i en bolle med noen dråper tea tree olje, drapere et håndkle rundt hodet, len deg fremover, lukk øynene og pust inn dampen.

22. Lymfedrenasje teknikker kan bli vist til deg av en utdannet lege.

23. Massasjeterapi og kiropraktikk justeringer kan forbedre funksjonen av immunsystemet.

24. Avgiftning cellulære renser kan bedre immunforsvar.

TILLEGG ANBEFALT:

- Råmelk — først mat en baby mottar etter fødselen, før moren faktisk begynner å produsere melk. Klinisk test viser dens evne til å gi passiv immunitet mot bakterier og virus, for å organisere immunresponser mot patogener og å modulere natural killer cell aktivitet.

- Vitamin C — reduserer alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene – ta ca 1000 mg daglig fordelt på tre eller flere doser til tarm toleranse

- Sink pastiller –. kan redusere symptomene – ta tre eller mer daglig i 3-4 dager.

- Produkter containing-- Oliven blad ekstrakt, hyllebær ekstrakt, Astragalus, vitamin A, lykopen, Maitake Mushroom, granateple, grønn te ekstrakt, etc

- Homeopatiske tinkturer /nesespray for bakteriell overvekst

- urte formuleringer for immun støtte

For mer informasjon om de ovennevnte tipsene kontakte oss
.  ..;