Leaky Gut: Symptomer & Solutions

Akkurat det er lekk tarm?

I en person med lekk tarm, er mageslimhinnen mer porøs enn det bør være, slik at proteinmolekyler å slippe gjennom tarmen og inn i blodstrømmen hvor det fører . en autoimmun reaksjon

Hva som forårsaker lekk tarm

•? Langvarig /kronisk bruk av antibiotika
• Parasitter
• Mat allergi /intoleranse
• Low magen syre
• Mat tilsetningsstoffer og konserveringsmidler
• Alkoholforbruket
• Koffein forbruk
•? P-piller

Hvordan kan lekk tarm behandles

• Probiotika
• fordøyelsesenzymer
• Fiber
• Herbs

Probiotika er levende, aktive kulturer som finnes i yoghurt, kefir og tempeh. De er “ vennlige bakterier &"; som beskytte kroppen fra invaderende organismer, bryte ned maten og produsere vitaminer i tarmen

Du kan tenke, “. Ok, jeg kan bare spise mer yoghurt da, ikke sant &";?

Ikke egentlig. Det aren &'; t nok leve, aktive kulturer i yoghurt gi deg den type fordelen du &'; d må begynne å helbrede lekk tarm og beslektede autoimmune effekter. Det anbefales at du supplere din diett med probiotika som inneholder 1-20 milliarder CFU (kolonidannende enheter). Bruk en probiotiske som krever nedkjøling eller er " hylle-stabile &'; å sikre at kroppen mottar en optimal dose av disse bor, aktive kulturer

Probiotiske tilskudd har vært kjent for å ikke bare forbedre riktig absorpsjon av næringsstoffer og bidra til å helbrede lekk tarm; Det har også vært knyttet til å hjelpe forbedre symptomer hos dem som lider med irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom, ulceritive kolitt, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og betennelse. Det forbedrer immunsystemet funksjon, hindrer infeksjon og har selv vært spioneringen som en anticarcinogenic (anti-kreft)

. Forsiktig:

Start forsiktig med probiotika. Begynn med en dose på 1-3 milliarder CFU gang per dag i starten, og deretter gradvis øke dosen din basert på dens effekt på dine symptomer. Noen mennesker vil merke " dø av &'; symptomer som ligner på de som behandles for parasitt infeksjon. Disse symptomene kan være diaré, hodepine, oppblåsthet og gass som giftstoffer er utvist fra kroppen. Det er forbigående og en del av kroppen og quot; s helbredelsesprosessen. Laktoseintolerante personer og vegetarianere bør bruke en probiotiske som er ris-basert. Hvis du har pankreatitt, konsultere legen din før du bruker probiotika. Det anbefales å ta kontakt med helsepersonell utøveren før du legger probiotika eller andre kosttilskudd til kosthold

fordøyelsesenzymer

Fiber er et svært viktig element i fordøyelsesprosessen som mangler i dag &'; s. Høy -fat, sukkerholdige, bearbeidet kosthold. Få mennesker får sine anbefalte daglige servering av frukt og grønnsaker. Derfor er det viktig å legge dette viktig ingrediens i våre dietter gjennom en bulk fiber supplement.

Masse fiber fungerer som en svamp, som absorberer avfall, vann og toksiner i tarmen. Dette bidrar til å danne en myk, voluminøs avføring som kan være så hurtig og jevnt fjernet fra kroppen. Dette er spesielt viktig for de med lekk tarm og relatert autoimmun sykdom som de med disse forholdene produsere langt mer giftstoffer i kroppen enn sunnere individer. En god bulk fiber I &'; ve brukt i år heter psyllium fiber. Det kan tas blandet med vann eller i tablettform. Psyllium fiber bidrar til å smøre og helbrede skadede tarmveggene.

Det er tre urter Jeg har personlig brukt for min fordøyelsen helse. De er gurkemeie, gentain rot og ingefær. Gurkemeie fungerer som en anti-inflammatorisk og bidrar til å styrke intestinal vegger, mink gut permeabilitet. Gentain rot fremmer produksjonen av mage juice og galle. Ingefær hjelper også på fordøyelsen ved å stimulere galle flyte og bidrar til å lindre oppblåsthet og luft i magen

Hvis du &';. Ve vært plaget med autoimmune relaterte helseproblemer, kan lekk tarm være kilden. Hjelp reversere effektene og du &'; ll oppdage en helt ny verden av god helse
 !;