Hodepine - Hvordan håndtere med It

Hodepine er den vanligste ubehag i hodet eller skallen at vi alle lider. Det skjer med hvert enkelt individ på grunn av en eller annen grunn. Hodepine forekommer noen ganger på grunn av utmattelse, noen ganger på grunn av atmosfæren og også på grunn av tretthet. Hodepine er en smerte eller ubehag forårsaket i hodet, hodebunnen eller nakken. Det er vanligvis forbundet med stramme muskler i disse områdene.

Hodepine kan også være en grunn for andre komplikasjoner i den regionen.

Hodepine kan være et spenningshodepine samt migrene hodepine.

Årsaker til hodepine:

Mens spenningshodepine er den hyppigst forekommende typen hodepine, deres sak er ikke kjent. Den mest sannsynlige årsaken er muskel sammentrekning som dekker skallen. Når musklene dekker skallen er stresset, de forårsake smerte. Det er lite forskning for å bekrefte den eksakte årsaken til spenningshodepine. Spenningshodepine oppstår på grunn av fysisk eller emosjonelt stress plassert på kroppen. Disse stressfaktorer kan føre til at musklene til kontrakt og smerte

• Bruk alkohol

• Koffein (for mye eller tilbaketrekking)

• Forkjølelse eller influensa

• Tannproblemer som kjeve knuger eller tenner sliping

• Belastningen på øynene

• Dreven røyking

• Anstrengelse

Spenningshodepine kan også oppstå når du har en migrene

Symptomer:

hodepine smerte kan beskrives som:.

• Kjedelig og press som

• Et stramt bånd på hodet

• Over hele hodet, og ikke på ett punkt

• Verre i hodebunnen, templer, eller bak i nakken, og muligens kan komme skuld

Smerten kan oppstå som en isolert hendelse, hele tiden, eller daglig. Hodepine kan vare i 30 minutter til 7 dager. Det kan utløses av eller blir verre med stress, tretthet, støy eller lys.

Det kan være problemer med å sove. Spenningshodepine vanligvis ikke forårsaker oppkast

Folk med spenningshodepine prøve å lindre deres smerte ved å massere hodebunnen sin, templer, eller nederst på halsen

Behandling av hodepine..

Målet er å behandle hodepine symptomer med en gang, og for å forebygge hodepine. Et viktig skritt i å gjøre dette innebærer å lære å håndtere spenningshodepine hjemme etter:

• Holde en hodepine dagbok for å hjelpe deg med å identifisere hodepine utløser.

• Lære å få lettet over hodepine

• Lære å ta hodepine medisiner på riktig måte

• Smertestillende medikamenter bare lindre hodepine symptomer for en kort periode. Etter en stund, har de ikke fungerer så bra, eller de ikke lindre hodepine. Overforbruk av smertestillende medikamenter under de fleste uker kan føre til returen hodepine - hodepine som stadig vender tilbake

• Du kan ta noen medisiner daglig for å forhindre eller redusere antall hodepine. Disse legemidlene brukes vanligvis til å behandle depresjon, men de kan også bidra til å forhindre spenningshodepine

Tips for forebygging av spenningshodepine.

• Hold deg varm om hodepine er assosiert med kaldt

• Bruk en annen pute eller endre sovestillinger. Dette vil avlaste deg

• Øv god holdning når du leser, jobber, eller gjør andre aktiviteter

• Utøve nakke og skuldre ofte når du skriver, jobber på datamaskiner, eller gjør andre nære arbeid vil hjelpe deg ut

• Få nok søvn og hvile

Masserer hodet og ømme muskler kan også hjelpe deg å bli kvitt hodepine
. &Nbsp.;