Finne effektiv hjelp med hetetokter er ikke et stort Deal

Vi kan si at svetting, inkludert overdreven svetting, og 'hetetokter' begge har en tendens til å være svært vanlige bivirkninger mange kvinner opplever i sin overgangsalder. Slike symptomer vil noen ganger være så alvorlig at mange kvinner føler seg helt hjelpeløs, og disse blinker vil ta over sine liv uten hjelp til å håndtere dem. Det finnes et stort antall kvinner som er flau om svetting, ikke bare fordi det kan sette flekker klærne dine, men det kan også føre til en offensiv kroppslukt. Det er svært viktig at hver kvinne avgjøre hva hjelp er tilgjengelig for dem å hjelpe med hetetokter og svetting

Generelt tilfeller, en kvinner og'. Er s hetetokter funnet sted på grunn av ukontrollerbare hormonelle forandringer som hun vil oppleve under sin overgangsalder. Men noen ganger kan de være et resultat av noen endringer i sin livsstil – fysisk stress, alvorlig følelsesmessig stress eller enda noen medisiner.

Vel, når du har en nedbrytende nivå av østrogen, har dette en direkte effekt på hypothalamus, og uheldigvis er dette den delen av hjernen som er ansvarlig for kontroll av forskjellige årsaker, inkludert appetitten eller spisevaner, søvnsykluser og mønstre, dine kjønnshormoner og kroppstemperaturen.

Det finnes et stort antall ulike alternativer tilgjengelig når det kommer ned til å hjelpe med hetetokter og svetting.

Sørg for at du er klar over hva slags mat du spiser og drikker. Hva er inkludert i kosten kan alvorlig påvirke hvor ofte og hvor seriøst du vil ha en tendens til å få hetetokter og svetting. Don &'; t glem å overvåke hva du gjør for å se hva som fungerer best for deg. Vanligvis varm krydret mat, koffein-baserte drikker, og selvfølgelig alkohol, er alle triggere av hetetokter. I tillegg også, må du bli kjent med hva som er dine triggere, og da bør du være i stand til å unngå disse utløse mat og drikke som 'set-du-off ", så å si.

Mange medisinske eksperter si at det er en overflod av behandlingstilbud tilgjengelig for de som er ute etter hjelp med hetetokter. Noen kvinner har en tendens til å oppleve at de får stor lettelse fra forskjellige øvelser, blant annet yoga, meditasjon og avspenningsteknikker. De er alle også stor for å kjøle ned det samlede kroppstemperatur.

Husk, hvis disse metodene ikke er i stand til å slukke hetetokter så du vil fortsatt dra nytte av disse teknikkene som de vil gi deg noen andre fordeler , for eksempel lettelser disse søvnforstyrrelser som kan plage deg og din overgangsalder svetting
.