Hvordan behandle flatulens, overdreven gass formasjon i Stomach

Flatulens eller gass, mer kjent som farts er det mest pinlige tilstand, når man går ut gass fra endetarmen og gjennom de lukkede baken. Disse gassene er et resultat av uabsorbert matvarer i kroppen, og ofte har en dårlig lukt. Disse gassene kan resultere fra matvarer som cashewnøtter, kål, linser, bønner, brokkoli, epler, poteter, melk og andre meieriprodukter. Matvarer som inneholder stivelse, karbohydrater og sukker er mer sannsynlig å forårsake gass. Kullsyreholdige drikker også forårsake ubehag i fordøyelsen, da de inneholder mange gasser og forårsake oppblåsthet.

Gravide kvinner gjennomgår mange hormonelle endringer i kroppen, og derfor fjert. Spise eller drikke for fort gjør at luften kan angi kroppen vår, og dermed forårsaker uro i tarmen, og dette også fører til farting. Tyggegummi og røyking også fører luft inn i magen. Spedbarn også en tendens til å svelge luft under amming, noe som fører til ubehag i magen. Den rette i alle disse tilfellene er å rape, som frigjør overflødig luft og gasser fra magen, noe som gir en viss lettelse.

Gassen sendes ut er vanligvis en blanding av karbondioksid, hydrogen og metan. Selv om flatulens er en stor forlegenhet og ubehag, kan det behandles for å redusere uro og sosial forlegenhet.

Den første enkleste og viktigste tingen å gjøre ville være å spise lett fordøyelig mat som bananer, ris, juice etc. Mat som pizza og brød bør være strengt unngås eller inntas i små mengder, da disse produserer gass. Nesten alle pakket mat og bearbeidet mat, føre til dårlig fordøyelse, og resultere i flatulens. Så matvarer som er godtatt av en kropp bør identifiseres og avsluttes umiddelbart.

Det er viktig å spise små måltider med jevne mellomrom i løpet av dagen, og tygge dem godt, i stedet for få store måltider spises fort. For eksempel kan seks små porsjoner spises ved små intervaller i løpet av dagen, mot tre store måltider. Dette legger mindre press på tarmen til å fordøye maten, som belastningen på dem er mindre.

En rask rask gange går langt i å hjelpe magen å fordøye maten og holde kroppen sunn og fri for mange plager.

En vanlig feil som de fleste gjør er å spise et tungt måltid og går til sengs. Dette gjør det vanskeligere for magen å fordøye maten i fravær av en hvilken som helst fysisk aktivitet. Gassen i slike tilfeller passerer fra magesekken til tarmen mye lettere.

I visse tilfeller når karbohydrater absorberes ikke på riktig måte, kan det føre til et mer alvorlig problem for diaré. Derfor bør en lege konsulteres umiddelbart, og den nødvendige medisinen skal tas.

Foods som kål og poteter som produserer gass må unngås, hvis de forårsaker kontinuerlig problem. Imidlertid kan en varmeflaske plasseres på magen for å avlaste det av noen smerte som oppstår på grunn av gassdannelse.

Dessuten er sitron rart medisin. Nipper litt sitronsaft med hvert måltid hjelper i rask og enkel fordøyelse av mat og etterlater lite rom for gassdannelse og vind bestått
.