Home Care for Elbow Pain

Elbow smerte er en av de vanligste klagene er forårsaket av ulike problemer. Lær hvordan du kan håndtere albue smerter på egen hånd når akutt medisinsk behandling er ikke nødvendig.

Det er ulike årsaker til albue smerter og en av de vanligste er senebetennelse eller skade eller betennelse i sener, mykt vev som fester musklene til knoklene. Dette kan skje når albuene er for mye og når gjentatte trykket er brukt på de nevnte leddene. Albue smerter er vanlig hos personer som deltar i idrettsaktiviteter som for eksempel vektløfting, svømming, roing, Racketsport og andre lignende aktiviteter. Det kan også forekomme hos de som gjentatte ganger bruker håndleddene og armene slik som under hagearbeid.

Når du opplever albuesmerter, bør du være rolig og ikke få panikk. Det du gjør først er å vurdere smerte. Sjekk bestemt sted og vurdere om du kan finne noen blåmerker, hvis det ikke er noen brukne bein, og hvis du kan finne noen uvanlige symptomer der som utslett. Sjekk også hvis smertene skjer i bare ett sted, eller hvis stråler til andre deler av armen. Observere smerte hvis det skjer med aktivitet eller ikke, og om det er lettet når du antar en viss posisjon. Når du har gjort ditt vurdering og hvis du ser at den ikke trenger øyeblikkelig legehjelp, prøver du egenomsorg behandlinger hjemme. Du bør hele tiden vurdere albuene skjønt og oppmerksom på eventuelle endringer som har skjedd når det gjelder smerte.

Å gi lindring for albuen smerte, kan du begynne med å bruke is over det berørte området i 15 minutter hver time i løpet av første dagen at du opplever smerte. I løpet av de neste tre dagene, kan isen bli brukt hver tredje til fjerde time. For å forhindre ytterligere skader, bør du pakke isen med en klut før bruk. Hviler albuen er også viktig å unngå å gjøre skaden verre. Gi fullstendig hvile for albuen i to dager, selv om du føler deg bedre allerede i løpet av den første dagen. Du bør ikke gjøre den aktiviteten som du har gjort når smertene oppstod i minst tre uker for hvis du gjør det, vil smerte og skade verre. Mens du hviler albuen, holde det hevet over nivået på hjertet for å bidra til å forbedre blodsirkulasjonen. Du kan også bruke en bandasje og en skinne slik at albuen er immobilisert som gir det mer tid til å komme seg.

Når du lider av albue smerte, det er tilfeller når du trenger å gå til en lege for medisinsk behandling. Gå til legen når de hjem behandlinger som du har gjort ikke bidra til å forbedre din tilstand. Du bør også gå til helsepersonell umiddelbart når du oppdager en åpenbar deformitet i albuen, når det er en direkte albue skade, når du ikke kan bruke det berørte området, og når du utvikler feber og albuen blir hoven og rød.

Så lenge det ikke er en medisinsk nødsituasjon, albue smerter kan lett administreres hjemme. Hold behandlingsmetoder som ble nevnt ovenfor i tankene, og du vil sikkert komme lett når du har albue smerter
.