Hjem rettsmidler for Restless Leg Syndrome - Unn Dette Nevrologisk Disorder

Restless legs syndrom (RLS) er en nevrologisk lidelse der en person føler en overveldende trang til å bevege beina. Den eksakte årsaken til opptreden av RLS er ennå ikke kjent, men den kan kjøres i familier. Denne tilstanden er også funnet hos mennesker med kroniske nyreproblemer, Parkinsons sykdom, perifer neuropati, jernmangel, eller graviditet. Egentlig kvinner synes å være mer utsatt for å få rastløse ben syndrom enn menn. Det viktigste symptomet på dette syndromet er en ubehagelig følelse i bena. Dette symptomet er ofte beskrevet som en kriblende, brennende gjennomgang, kramper, dra, verkende, snikende, kløe, slite, eller elektrisk følelse i bena.

Symptomene på rastløse ben syndrom vanligvis oppstår eller blir verre etter sittende, stående eller liggende nede etter en lang periode og kan bli løst ved å flytte bena. De er vanligvis mest intense om kvelden. Selv om RLS er ikke en alvorlig eller kritisk medisinsk problem, kan det forstyrre søvnen og føre til søvnproblemer eller søvnløshet. Visse livsstilstiltak og hjem rettsmidler for rastløs leg syndrom kan hjelpe deg med å håndtere dette nevrologisk tilstand. RLS symptomer kan være effektivt løst ved å dyppe bena i varmt vann eller ta et varmt bad. Ben massasje er også effektivt å kontrollere rastløs leg syndrom.

En beste måten å få lindring av symptomer på rastløse ben syndrom er å bruke en varme eller kalde pack til beina. Du kan veksle mellom varme og kalde behandlinger. Øvelser er gode hjemme rettsmidler for rastløs leg syndrom. Ta en tur et par timer før du sovner. Svømming er en annen øvelse som kan lindre symptomene på rastløse ben syndrom. Strekker hamstrings og leggen i ca fem minutter og ergometersykkel eller løping på tredemølle før leggetid kan også være nyttig. Prøv å gjøre det strekker i løpet av dagen.

Hjem rettsmidler for rastløs leg syndrom også bestå av å unngå koffein, redusere inntaket av alkohol og tobakk, og bettesøvnhygiene. RLS symptomer kan bli forverret av stress og derfor er det lurt å gjøre noen avspenningsteknikker før du går til sengs. Visse yoga, for eksempel ben-up-the-wall positur, liggende bundet vinkel positur, og tilbakelent big toe positur, kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på denne lidelsen. Forsøk aldri å kjempe mot trangen til å bevege bena, så det kan forverre symptomene.

Det er noen urter som kan brukes som hjem rettsmidler for rastløs leg syndrom. Slakter kosten er en av de urter som er kjent for å bidra til å redusere RLS symptomer. Kava kava kan lette rastløse ben syndrom med beroligende på sentralnervesystemet. Rooibos har potensial til å redusere leggkramper og lindre smerte. Astragalus bedrer jernopptaket og blodsirkulasjonen og regnes som et godt middel for RLS. Andre urter som er gunstig for å behandle den rastløse ben syndrom inkluderer lidenskap blomst, ginkgo biloba, og vendelrot. Det bør bemerkes at disse urtene kan ikke være trygg for alle mennesker, og så spør legen din før du tar noen urte rette for rastløse ben syndrom
.