Er Mennesker Virkelig et kooperativ Community?

Vi har en tendens til å tenke på oss selv som svært selvstendige skapninger som samhandler med andre i vårt miljø. Men noen veldig interessant ny forskning setter en annen vri på vår selvbilde. Som det viser seg, “ ydmyk bakterier, &"; kan vise seg å ha mer “ si &"; i hvem vi er enn vi ønsker å tro. “ mikrobiomer &"; er det nye begrepet som brukes for å beskrive de komplekse samfunn av bakterier og andre organismer som lever i kroppen vår, og dette nye forskningsområde revolusjonerer måten vi tenker på oss selv og vår helse.

Det er en “ Menneskelig mikrobiomer Project, &"; sponset av National Institute of Health som “ mål å karakterisere mikrobielle samfunn finnes på flere forskjellige steder på kroppen, blant annet nesegangene, munnhulen, hud, mage-tarmkanalen, og urogenitaltraktus, og å analysere rollen disse mikrobene i helse og sykdom &";.

Vi vet allerede at “ gunstige flora &"; i vår fordøyelseskanal er avgjørende for vår helse, hjelper oss i fordøyelsen, produksjon vitaminer, og beskytte vårt fordøyelsessystem fra overvekst av sykdomsfremkallende organismer. Forskning er nå tyder på at deres innflytelse er mer vidtrekkende og kan bidra til å bestemme våre mentale tilstander, og selv utvikling av hjernen vår i spedbarnsalder.

tarmbakterier “ Talk &"; å Gener

En fersk studie publisert i tidsskriftet “ Neurogastroenterology og Motilitet, &"; studert resultatene av mus som manglet tarmbakterier og normale mus. De fant at mus uten bakterier engasjert i høyere angst og risikorelatert atferd enn vanlige mus, og denne oppførselen ble ledsaget av kjemiske endringer i hjernen til musene. Bakterier koloniserer tarmen i dagene etter fødsel i løpet av en følsom periode for hjernens utvikling, og tilsynelatende påvirke atferd ved å fremkalle endringer i uttrykket av bestemte gener.

Dette er en psykologisk funn! Gut bakterier og" snakke &"; til gener (DNA tilstede i alle levende organismer), og kan påvirke hjernens utvikling, mentale tilstander, og oppførsel, i det minste i mus. Vi vet allerede at det er kommunikasjon mellom “ gut &"; og hjernen hos mennesker, som seratonin, en av de viktigste hjernen kjemikalier som påvirker humøret faktisk har den høyeste konsentrasjon i fordøyelseskanalen. Lær mer om fordøyelsen helse ved å laste ned en gratis velvære guide.

En annen interessant vri funnet i forskning på mus tyder på at bakterier også påvirke tendensen til å lagre fett og bli overvektige. De fant at visse stammer av bakterier ble funnet i høye konsentrasjoner i tarmen hos fete mus og forskjellige stammer i mus som var tynne. Dette øker muligheten for å utvikle probiotiske kosttilskudd for mennesker som endrer bakteriene mot variasjon forbundet med “ tynnhet &"; Mer forskning må gjøres; men dette er et annet tegn på at bakterier er veldig mye en del av “ oss &"; og hvordan vi ser, føler og tenker

Hva dette betyr på et praktisk nivå

Begrense bruk av antibiotika. Beskytt tarmbakterier ved å unngå antibiotika med mindre det er absolutt nødvendig. Overforbruk av antibiotika har ført til en epidemi av barn og voksne som mangler sunne tarmbakterier. Hindre smitte av sunne kosttilskudd praksis. Hvis barna har gjentatte forkjølelser og ørebetennelser, ta dem ut av sukker, meieriprodukter og gluten. Dette vil forhindre at en stor andel av infeksjoner! Amming hjelper barnet ditt med å utvikle en god bestand av sunne tarmbakterier og beskytter barnet mot sykdom. Hvis du ikke er i stand til å amme, vurdere å gi dine baby passende probiotika som er spesifikke for spedbarn. Dette er ikke det samme som voksne variasjon, slik at ikke erstatning.

Legg dyrkede grønnsaker til kosthold: Bygg din sunne tarmbakterier ved å spise gjærede matvarer som usøtet eller hjemmelaget kefir, og rå dyrkede grønnsaker (ikke pasteurisert). Det er mange ressurser på nettet for å få instruksjoner om hvordan du lager dine egne dyrkede grønnsaker, og du finner dem på mange helsekostbutikker. Disse matvarer inneholder sunne bakterier, så daglig inntak kan hjelpe deg å opprettholde din egen sunne bakterier. Du kan også ta en god probiotiske som inneholder flere typer bakterier inkludert Lactobacillus acidophilis og Bifidobacterium. For mer informasjon om de gunstige næringsstoffene som finnes i grønnsaker og andre hele matvarer, kan du gå www.dreliaz.org/health-solutions/dr-eliaz-recommends/diet-nutrition/general

Unngå bearbeidet mat. Unngå diett og livsstilsfaktorer som skader sunne bakterier, for eksempel overforbruk av sukker og hvitt mel produkter, og overforbruk av alkohol, koffein og tobakk. Bruk organisk og ubehandlet mat når det er mulig å unngå kjemiske tilsetningsstoffer og plantevernmidler.

Er det på tide å plassere en “ krone &"; på “ hoder &"; av de ringe bakterier? Vi absolutt ikke kan leve uten dem, og de i sin tur ikke kan leve uten oss. Det er tydeligere nå enn noen gang før at vi er faktisk en co-operative fellesskapet. Sørg for å engasjere seg i disse enkle rutiner for å holde deg selv og “ din &"; bakterier glade og sunne. For mer verdifull helse informasjon, besøk www.dreliaz.org
.