Yoga Secret of Super Helse Discovered

Yoga oppsto i India og er svært populært i disse dager blant menn og kvinner, barn og barn. Det er praktisert under svangerskapet (prenatal yoga), for vekttap, bedre helse og fysiske effekter.

Yoga er et system av aktiviteter (øvelser og endringer i livsstil) for å forbedre en &'; s fysisk og psykisk helse. Blant ulike stiler, skoler og typer yoga, det er en tradisjonell skole som er viet til god fysisk helse: hatha yoga. Siden dette artilcle er stort sett viet til fysiologiske helse og sykdommer, vi kommer til å fokusere på de helsemessige fordelene av yoga, spesielt fordelene av hatha yoga, som har to mest essensielle typer praksis: pusteøvelser og praktisere asanas (eller yoga Postures).

Det er mange kjente og hevdet fysiske fordelene ved yoga. De ulike yoga Postures styrke dine hender, skuldre, føtter, ben, korsryggen, og Mage. Yoga er stretching og pusteøvelser kan forbedre fleksibiliteten, hjelpe ledd, sener og muskler holde seg i form. Yoga kan forbedre din utholdenhet, særlig de mer atletiske former for yoga som power yoga, ashtnga yoga, og Bikram yoga. Disse strenge yoga praksis følger en bestemt sekvens av stillinger som blir mer utfordrende som du avanserer.

Men det er mye mer skjult i yoga og denne skjulte delen var tilgjengelig for mennesker i fortiden. Hvis du finner en yoga magasin utgitt i 1920 &'; s, kan du oppdage mange annonser der yogalærere hevdet at de kunne behandle visse helseproblemer (f.eks hypertensjon og astma) med en pengene-tilbake-garanti. Hvorfor kunne moderne yogalærere ikke gjøre det samme? Hvorfor moderne yoga elevene får kun begrenset helsemessige fordeler fra deres yoga praksis?

Svaret er i forståelsen av pusting. Jeg snakker ikke om noen pusteøvelser. Pust som skjer 24/7 og kroppen trenger oksygen 24 timer per dag. Derfor er det nødvendig å vurdere vår ubevisste eller automatiske puste

Det er 3 klassiske manuskripter på Hatha Yoga skrevet mellom 14. og 17. århundre:. Den Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika, og Shiva Samhita. Hva er det de lærer om å puste? Ifølge gamle hatha yoga manuskripter, er målet med yoga pusteøvelser til "hold", "holde", "suspendere", og "roe" pusten mønster 24/7 (se de nøyaktige sitater fra 3 viktigste yoga manuskripter på min nettside Yoga fordeler).

Dessverre, de fleste moderne yoga ledere har motsatt syn på bevisstløs eller automatisk puste. Yoga ledere og lærere mener i den dype pust myte (vår ubevisste eller automatiske pustemønster skal være dypt eller stor) og giftig avfall natur CO2.

Det er nå tusenvis av medisinske forskningsstudier om påvist fordelene med karbondioksid. Forhøyede karbondioksidnivået eller hyperkapni er den avgjørende faktoren som forklarer usedvanlig sakte puste priser i ekte yoga mestere (bare ca 3 pust per minutt ved hvile eller under søvn) og eksepsjonelt høy kroppsoksygennivå. Disse funnene ble gjort av ledende sovjetiske fysiolog Dr. Konstantin Buteyko, MD, som skapte den legendariske Buteyko pusteteknikk
.