Noen Natural Detox Methods

Med begrepet naturlig detox folk flest forstår at det er en samling av praksis som er ment å hjelpe oss rense kroppen for giftstoffer uten å stole for mye på helsekostprodukter. Detoxing i denne sammenheng vil hjelpe huden, lungene, nyrene, leveren og fordøyelsessystemet gjør sitt arbeid for å bli kvitt kroppen av giftstoffer.

Det finnes mange metoder tilgjengelig som hevder å hjelpe oss detox kroppen. Den mest direkte måten er å identifisere de giftstoffer som du setter inn i kroppen din og slutte å sette dem der. Nikotin, alkohol og koffein er de mest utbredte giftstoffer, men det er andre stoffer som vi aktivt eller passivt innføre i våre organer.

stans av røyking, kaffedrikking eller imbibing alkohol kan gjøres på en gang, men for de fleste folk som er for ambisiøs. Vanedannende elementer som finnes i disse stoffene vil forlate kroppen i løpet av en dag eller to av våre stoppe å røyke eller drikke, men av gammel vane og påminnelser i våre sosiale liv vil gjøre det nesten umulig å gi opp våre laster alt på en gang.

En del av å gi opp med å ta giftige stoffer inn i kroppen innebærer å undersøke maten vi spiser. Hvis vi kutte ut junk food kan vi regne ut et balansert kosthold som inneholder bare frukt og grønnsaker eller fornuftige mengder av kjøtt og meieriprodukter. Du kan gjøre endringen bare ved å endre hva som er på handlelisten eller ved å gjennomgå en detox diett for et par dager.

Du kan velge å spise rå mat eksklusivt. Under detox diett vil du være å kjøpe eller lage din egen sukkerfrie juice fra gulrøtter, spinat, selleri, brokkoli og andre ferske råvarer. Vann er også en viktig del av en detox diett. Om en gallon en dag synes å være en felles anbefaling, men jeg kan ikke finne ut hvordan denne mengden kom til å bli informert.

En gruppe produkter som bør inkluderes i en naturlig detox rutine er anti oksidanter. Det er te du kan kjøpe i helsekostbutikker som er ment å oppmuntre til avrusning. Det er ingen vitenskap bak denne ideen, bare folk visdom, men smaken og den rituelle appell til noen mennesker. Hvis rensing te appellerer til deg grønn te er sterkt anbefalt for sine antioksidanter som er alfalfa, Cascara, kjerringrokk, irish moss, glatte alm, hassel og yucca rot.

Et ord av advarsel om antioksidanter. Det er noe vitenskapelig bevis for at altfor entusiastisk bruk av antioksidanter kan redusere fordelene ved trening.

En av de mer behagelige og avslappende metoder for detoxing kroppen naturlig er gjennom svetting. Hvis du svetter du mister noen giftstoffer gjennom huden. Det er teorien uansett, selv om vitenskapen har aldri funnet noen bevis for at en stor mengde av giftige stoffet frigjøres gjennom svette. Men sitter i et dampbad sikkert føles godt.

En annen måte å indusere svette er trening. Dette har den ekstra fordelen av å holde deg opptatt slik at dine tanker ikke slår mot doven involverer junk food, nikotin, kaffe eller alkohol. Trening fører også andre fordeler for din helse slik at det ville være nyttig å bruke litt tid og oppmerksomhet for å opprettholde og mosjon regime
.