5 måter å berolige sinnet, kropp og Spirit

Noen ganger godt kommer fra å bli blendet av lyset

Selv forbedring (eller self help) verktøy kommer i mange former og størrelser; noen ganger er det &'; s. fysisk i naturen (en selvhjelpsbok, ha en massasje, male med vannfarger), eller åndelige i naturen (blomsteressenser, Reiki, meditasjon som er både fysisk og åndelig, etc)

Fem av de beste selvhjelp alternativer som jeg &'; ve brukt med hell for å hjelpe berolige mitt eget sinn, kropp og ånd, er:

1. Meditasjon teknikker – en fabelaktig selvhjelp verktøy som i stor grad fordeler generelle helse og velvære. Det finnes mange teknikker å velge mellom som:

Visuelt guidede meditasjoner;

Candle meditasjon;

Breathing meditasjon;

Crystal meditasjon; Anmeldelser

Skrive meditasjon (vekslende hjelp dominant og ikke-dominant hånd);

Walking meditasjon;

Body scanning; og Selge

En Self Healing meditasjon ved hjelp av enten farge; puste arbeid; aromaterapi; etc.

2. Male med akvareller, pasteller eller oljemaling – uttrykke unikt gjennom kunst. Dette er en fantastisk selvhjelps verktøy for å ansette for indre helbredelse, la gå og for å skape noe nytt (et mesterverk for din stue veggen).

3. Vibrasjons essenser. En del av gammel visdom, er vibrasjons essenser brukes i healing til å bistå med fjerning av emosjonelle blokker og mønstre, samt å løse problemer fra tidligere liv.

Essenser er vanligvis i flytende form, og kan også brukes i kremer, salver og oljer (jeg noen ganger kombinere mine med en aromaterapi olje blanding).

vibrasjons stoffer er avledet fra lys (sol, måne etc), healing energi (universal eller åndelig energi, prana, Reiki etc), planter (blomster, stengler, blad etc), mineral (krystaller, gull etc) , miljø (hellige steder), eller dyr.

Noen eksempler på essenser tilgjengelig (det er mange) å utforske videre som en selvhjelpsbok verktøy er:

Flower, perle, Angel, Shell, Coral, Sea, Goddess, og Chakra essenser

4. Journalføring er en fabelaktig selvhjelp healing verktøy forbinder deg med din sanne essens, åndelige selv

Finn deg en spesiell journal /dagbok for å skrive i; noe spesielt å skrive med (kan brightly farget blekk eller den mer tradisjonelle svart, blå eller røde) og lage en date med deg selv å gjøre noen journal skrive hver morgen på samme tid (før stiger ut av sengen).

I &'; ve praktisert journal skriving som en selvhjelpsbok verktøy i mange år og fortsatt synes det, til denne dag, en av de største selvhjelp og selvtillit forbedring verktøy rundt – og det koster ingenting!

Skriv ut dine bekymringer, tristhet, ensomhet, eller hva som spilles på hjertet. Når du &'; ve gjort det skrive i dagboken din spenning, entusiasme og lidenskap du har tenkt å oppleve for dagen fremover, prosjekter du &'; re jobber med, venner du &'; ll ta opp med, maten du &'; ll spise, mulige mirakler som kan skje, shopping gjøres, arbeidsdagen etc.

5. Ha en massasje. Unn deg noen bodywork som en svensk massasje. Svensk er en mer tradisjonell eller western bløtvevet type massasje, men hvis du &'; re etter noe litt mer unikt for helbredelse sinn, kropp og ånd du kunne velge:

Aromaterapi massasje – det &'; s ingenting som dette ved hjelp av eteriske oljer for kropp, sinn og ånd

Ka Huna, LomiLomi – milde, avslappende, beroligende og strekke massasje (selv ser dette massasje er avslappende);

Refleksologi – terapeutisk hånd og fot massasje;

Reiki – hendene på energi healing (justerer chakraene etc)

Vichy Shower – varmt vann ledes over kroppen din, forsiktig masserer det (dette er himmelsk, spesielt etter en salt skrubb)

Akupressur – form av bodywork basert på kinesisk Meridian teori

Ayurvedisk – del av en tradisjonell avgiftning og foryngelse program av India kalles Panchakarma – vigorious massasje med varme oljer og urter for å fjerne giftstoffer, er beroligende og balansering, og forenkler dyp indre fred

Hot stone massasje – varme glatte steiner brukes på kropp og ansatt ved terapeut &'; s. hender

En massasje som ikke er oppført som jeg opplevde stund siden var en form for svensk massasje. Jeg fikk små svaberg å holde i begge hender, på slutten av massasje terapeut holdt mine føtter og " tuned &'; meg, som hørtes ut som en klarinett går opp og ned vekten. Å si jeg følte meg avslappet og energisk på samme tid er et understatement. Det var utrolig.

I &'; ve road testet mange selvhjelpsverktøy gjennom årene; det &'; s vært en fantastisk reise med de mest dyptgripende hjelp kommer fra ånd. Noen ganger godt kommer fra å bli blendet av lyset
.