Tre Drinks kjent for å forbedre Brain Power

Jeg ønsker å få hjernen din fungerer bedre, og redusere risikoen for Alzheimer &'; s sykdom med svært liten innsats fra din side. For å gjøre det her er tre forslag til drikke som kan gjøre en positiv forskjell for din mentale velvære.

Grønn te har en unik antioksidant kalt EGCG som er i stand til å konvertere amyloid plakk assosiert med Alzheimers sykdom i en mindre skadelig molekyl. Ved å konvertere disse plaketter på en slik måte er det antatt at grønn te skal hjelpe tregere (hvis ikke bidra til å forhindre) progresjon av Alzheimers &'; s - og for å ha en effekt
du trenger å bare drikke fire kopper om dagen .

Forskere har funnet at Rooibos te beskytter nervesystemet og hjernen spesielt mot skader fra frie radikaler eller kjemikalier som produserer celleskader og aldring som kan føre til demens og degenerative tilstander som Alzheimers sykdom. Rooibos (samt Oolong te) inneholder flavonoider og polyfenoler som begge er kraftige antioksidanter og frie radikaler som de kan hindre nedbryting av proteiner og celle mutasjon.

Dessverre er mye av denne aktiviteten er tapt i bearbeiding av te og det som er igjen er ikke veldig vannløselig – i realiteten gjør Rooibos halvparten så kraftig antioksidant som svart te (som dessverre er om lag 20 prosent så kraftig som grønn te!)

Hvis te ikke er din kopp te (no pun intended) vil du være glad for å vite fordelene har også blitt sett i kaffedrikkere. Faktisk er to meget gode artikler viser at kaffe og koffein forbruk har en god respons for å redusere risikoen for demens og Alzheimers sykdom i særdeleshet. En studie publisert i European Journal of Clinical Nutrition viser at kaffedrikkere kan være beskyttet fra milde hukommelse og tenkning problemer som kommer med alderdom, mens en 2002 papir fant at personer som spiste mer koffein i midten alder syntes å være beskyttet mot å utvikle Alzheimers senere.

Det antas (fra arbeid utført på mus) at koffein kan redusere nivåene av plakk som dannes i hjernen til Alzheimers lider som koffein kan stoppe dårlige kolesterolet flytte fra blodet inn i hjernen . Selv om det er spekulasjoner om effektene hos mennesker forskerne kan ikke se noen grunn til at de effekter og derfor resultatene bør ikke være den samme.

Uansett om kaffe spiller en rolle i forebygging av Alzheimers eller ikke annet fordeler fra drikker kaffe har blitt bemerket. Disse inkluderer en redusert risiko for type 2 diabetes, Parkinsons sykdom, skrumplever og leverkreft og med selvmord! Derfor med alle disse fordelene kan det være verdt å drikke en kopp eller to uansett

Så, er at tre drinker til å begynne med - i neste artikkel vil jeg foreslå et par andre enkle tillegg til kosthold som vil betale utbytte og hellip;
.