Vet maten du spiser!

Vi bør alle ha en grunnleggende forståelse av hva ernæring er. I dag, når jeg ser rundt på alle aldre, menn og kvinner, dessverre også barn, er det åpenbart at de fleste har mistet sin måte og av hensyn til deres helse de trenger å bli ledet av hånden i riktig retning. Anmeldelser

Selvfølgelig er det aldri barna og' s skyld for mat som er satt inn i deres munn, men feil av foreldrene, mer enn sannsynlig mor

Over tid et dårlig kosthold kan påvirke din. helse på mange måter, ikke minst, forårsaker mangelsykdommer som fedme og metabolsk syndrom og vanlige ennå kroniske sykdommer som osteoporose, hjerte- og karsykdommer og diabetes.

Vi har blitt velsignet med en kropp, at hvis, bare for et øyeblikk, du stoppe opp og vurdere hvordan du er satt sammen det &';! s helt fabelaktig

Våre kropper er et mirakel at vi bør alle være veldig stolte av, og derfor bør det bli respektert og ivaretatt hver dag av våre bor. Selvfølgelig hvis du skjønner &'; t ønsker å ha en ivrig hjerne, være fri for smerter og være aktiv som du alder, så er det liten tvil om du vil bo slik du er. Oppblåst! Sløv! Vektig! Deprimert! . Har konstant hodepine

I mange år nå har jeg vært å si “ Vi er hva vi spiser &" ;, feil mat, ingen trening og muligens for mye alkohol.

Våre foreldre og besteforeldre jobbet fysisk hardt, og derfor mat som de spiste ble jobbet seg raskt, ikke lagring av kalorier. Vi på den annen side, på grunn av moderne teknologi har blitt stillesittende, sitter på jobb, i bilen og hjemme

La &'; s. Gå tilbake til grunnleggende, fordi hvis du forstår dem, det jeg hjelpe deg å gjøre sunnere matvalg. Store næringsstoffer du får fra mat inkluderer karbohydrater, fett, protein, vitaminer og mineraler. Alle disse anses makronæringsstoffer, noe som betyr at de gir kroppen med kalorier og drivstoff, som igjen gjør at kroppen til å utføre våre daglige aktiviteter

Vi har alle behov for å oppnå energibalanse og den eneste måten dette kan være gjort er ved å ha den energien som kommer inn i kroppen gjennom kalorier. Mengden av energi kommer inn må være lik den energien som går ut av kroppen vår, eller kalorier som er brent, for eksempel mens vi trener. Enkelt sagt, er alt som betyr at når du spiser samme mengde kalorier fra mat som kroppen din trenger for dine daglige aktiviteter, vil energinivået balansere. Bare ved å gjøre dette vil du være i stand til å opprettholde en sunn kroppsvekt, noe som er avgjørende for din generelle helse?

Hovedrollen Karbohydrater er å gi hjernen og kroppen din med energi og bør være hoveddelen av hva som er på tallerkenen din. Det er tre hovedtyper av karbohydrater:. Stivelser, enkle sukkerarter, og fiber

Protein er viktig for vekst og vedlikehold av våre kroppens vev, ikke bare som vi vokser, men for alle våre liv. Proteiner består av om lag tjue ulike kombinasjoner av aminosyrer

Hvis du er en av de mange som spiser mye fet mat, stopp nå! Tiden er kommet for skyld for helsen å endre matvaner, og for deg å realisere å bli gammel grasiøst, i kropp, sinn og ånd, er det viktig for deg å rette opp skaden du har gjort for kroppen din. Det er nå nødvendig å kutte dårlig fett ut, og introdusere bare de gode.

Det finnes tre ulike typer fett, umettet fett, disse er vanligvis væske, og du finner dem i plante- og fiskeoljer. Flerumettet fett: Disse inkluderer Omega 3 og Omega 6.

Enumettet fett er gunstig for din velvære, hjelpe en sunn livsstil når det brukes med måte. Mettet fett: De er de viktigste kosten årsaken til høyt blodtrykk og kolesterol. Begrense inntaket. Det kan bli funnet i meieriprodukter, inkludert melk, ost, fløte, iskrem og smør, men den viktigste kilden kommer fra fjærkre og kjøtt.

Når du har introdusert de riktige i kostholdet ditt, vil det ikke være lenge før du merker forskjellen, og kan være trygg på at du ikke lenger vil være å sette kroppen din i fare fra fettinntaket.

Trans fett ikke forekommer i naturen, men er menneskeskapt, og har ført til kroppsform vokser ut av alle proporsjoner. Derfor i min ydmyke mening, bør holdes til NULL.

Ernæring er ikke vanskelig, nå er det tid til å sikte for optimal helse, ved å balansere kroppen din i stedet for det å være ute av sync. Denne tilnærmingen er ikke ny. Thomas Edison sa “ Legen i fremtiden vil ikke lenger behandle menneskekroppen med narkotika, men heller vil kurere og forebygge sykdom med ernæring &";.
.