Stop aldersrelatert nedgang med Antioxidants

Verden har vært på leting etter den unnvikende ungdomskilden siden begynnelsen av tid. Vi alle ser ut til å miste den ungdommelig kraft og vi vil alle liker å se og føle deg yngre som vi blir eldre. Er det mulig at ungdomskilden har vært med oss ​​hele tiden, men vi bare gjorde &'; t gjenkjenne det?

Vitenskapen har vist seg at årsaken til de fleste av aldersrelatert reduksjon, er de fleste sykdommer og andre lidelser forårsaket av frie radikaler. En fri radikal er et meget ustabilt molekyl som er opprettet under oksidative prosesser i kroppen. En fri radikal er faktisk et molekyl som har et uparet elektron. Siden de fleste prosesser i kroppen vår trenger oksygen vi kontinuerlig skaper frie radikaler. Oksygen molekyler som vi tar i blir ofte kompromittert på grunn av miljøgifter, sigarettrøyk og selv de naturlige prosesser i kroppen vår som fordøyelsen. Når oksygenmolekylet mister et elektron vil stabilisere seg selv ved å stjele et elektron fra et annet molekyl. Dette er det som skaper en fri radikal.

En fri radikal eller uparet oksygenmolekyl er en svært ustabil faktor. Vi krever et par av dem for ulike funksjoner, men når de opptrer i store mengder de kan være svært ødeleggende og skadelig for cellene våre. Frie radikaler bidra til ulike lidelser, inkludert alvorlige sykdommer, slik som kardiovaskulære sykdommer og cancer. De bidrar også til aldring avtar.

Men naturen har gitt løsningen på frie radikaler. Antioksidanter er kraftige næringsstoffer som finnes i de sunneste mat på jorden. En antioksidant vil komme inn og bidra til manglende elektron til frie radikaler og dermed nøytralisere det. Antioksidanter kan også hindre dannelse av frie radikaler i første omgang. En diett høy er antioksidanter kan virkelig være en fontene av ungdom. Frukt, grønnsaker, hele korn og andre sunne matvarer er lastet med antioksidanter. Jo mer du kan stoppe frie radikaler skader jo mer vil du være i stand til å opprettholde en sunn vibrancy av ungdom.

Forebygging av frie radikaler av antioksidanter er en pågående prosess. Faktisk enda mer frie radikaler er produsert som de andre blir nøytralisert. Derfor antioksidanter må kontinuerlig erstattes i våre organer. Vi trenger å konsumere en sunn diett på en daglig basis. Det har blitt bevist at den sikreste og mest effektive måten å få antioksidanter er gjennom kosten. Ideelt sett bør 8 til 10 frukt og grønnsaker inntas daglig, men et minimum på 5 anbefales.

antioksidant kapasitet i maten blir målt ved det som er referert til som den Oxygen Radical Absorbance kapasitet eller ORAC. ORAC er et tall som tilsvarer nivået av antioksidanter kvaliteter i den maten. Matvarer med høy ORAC score inneholder spinat, grønnkål, appelsiner, søtpoteter og andre. De fleste bær har høye ORAC score inkludert tyttebær, blåbær og acai berry. Acai Berry faktisk har en av de høyeste ORAC score noensinne er funnet i naturen.

De høyeste fordelene av antioksidanter kommer fra synergien av de ulike næringsstoffene som arbeider sammen. Det er derfor det er lurt å spise et stort utvalg av sunn mat. En enkelt antioksidant ikke vil gi den fordelen at den vil når den kombineres med de andre næringsstoffer. Det er en grunn til at det er bedre å få antioksidanter fra mat heller enn kosttilskudd.

Den unnvikende ungdomskilden har vært med oss ​​for alltid. Vi bare gjorde &'; t gjenkjenne det. Aldersrelatert nedgang sammen med en rekke sykdommer og lidelser kan alle forebygges og selv stoppet av inntak av et stort utvalg av sunne antioksidanter i kostholdet ditt
.