Bor Young litt om Time

New Year &';. Aften, vår bursdag og sykdom alle ber oss om å ta lager av våre liv, og vi gjør løfter som for det meste går av veikant i løpet av noen uker

Vi blir bombardert med informasjon om endringer vi bør gjøre for å leve et langt sunt liv. Mennesker er slike skapninger av vane at vi lett faller tilbake på det &'; s kjent. Det er vanskelig å gjøre endringer og holde seg til dem.

Vi vet alle at trening er nødvendig for folk i alle aldre. Vi skjønner &'; t generelt bekymre seg barn fordi de liker fysisk aktivitet. De skjønner &'; t gå; de løper. Ettersom vi blir eldre, kjører vi til steder der vi kan spasere.

Eksperter anbefaler en time med aerobic trening, fire ganger i uken og styrketrening to dager i uken. Antagelig trenger vi en dag å hvile. Hvis du &'; re ikke vant til mye aktivitet, lyder denne oppskriften skremmende

Don &';. T spise “ junk &"; er en annen gyldig forslag gjort av ernæringseksperter. Bestemor &'; s kjøttpudding er ikke useriøs heller vafler og sirup vi hjertelig forbruker daglig. Hvordan kan jeg gi dem opp?

spare til pensjonisttilværelsen er absolutt noe vi alle kan enes om. Hva om du bare har noen få år før pensjonering eller du &'; re allerede er der. Kanskje alle pengene har gått til å sette mat på bordet og sende barna til college. Det rett og slett wasn &'; t noe ekstra for det ettertraktede “ nest egg &" ;.

Omsorg om folk er ment å holde deg lykkelig og sunt. Selvfølgelig, å ha gode venner og familie i nærheten gjør livet mye morsommere. Mange familier er spredt over hele landet, og en og annen telefonsamtale er alt vi forventer av våre travle barn. De fleste venner er gjort på jobb eller gjennom hobbyer og eldre vi blir, jo mindre våre sjanser til å få nye venner er gjennom disse kanalene.

Dette er realiteter som vi må møte hvis vi har tenkt å nyte en sunn livsstil godt inn i vår 80 &'; s og 90 &'; s. Hvordan kan vi da gjøre de endringene som ser ut som store ofre?

Begynn litt om gangen!

Hvis du tar en rask tur en gang i uken i ti minutter eller heise 5 lb vekter i løpet av hodet nå og da, du &'; re trener. Hver gang du gjør det, kan du prøve å øke tiden og frekvens. Ta opp hobbyer som kan forbedre du trener rutine slik som dans, golf eller tennis. Du vil bli overrasket over hvor enkelt og morsomt øvelse kan være

Fjerne “. Junk &"; fra kostholdet ditt også tar tid. Hvis du elsker kjøttpudding, gjør det med den magreste kjøttet du kan finne og bare legge de ferskeste ingredienser. Hold deg unna “ pakket &"; matvarer som ofte er skjult fett, konserveringsmidler og store mengder salt. Hele korn brød og frokostblandinger er rikt på næringsstoffer, men don &'; t la deg lure av mange kommersielle merkevarer som legger sukker (druesukker, sukrose, fruktose, mais sirup etc.). Hvis du går ut for å spise, velge en restaurant som tilbyr et utvalg av sunne måltider. Mest av alt, don &'; t forvente å forandre alt over natten

Fikse økonomiske problemer ofte krever hjelp fra eksperter.. Surf på Internett for gratis råd og ta lager av din situasjon. Vær realistisk, kutte unødvendige utgifter og spare det du kan. Ved å åpne en sparekonto og ha regelmessige innskudd, selv svært små, laget automatisk fra din brukskonto, kan du lagre smertefritt. Alle monner

Til slutt, holde sosialt aktiv bør være “. Et arbeid som pågår &" ;. Snakk med naboene dine, ta opp en ny hobby eller frivillig på et nærliggende sykehus. Vær villig til å få nye venner ved enhver anledning. Vennene du gjør bør være i alle aldersgrupper. Du vil bli overrasket over hvor rike livet ditt vil bli når du begynner å samhandle med ungdommer samt personer eldre enn deg
.