*** Sticky nyttårs Resolutions

New Year &'; s er den verste tiden å gjøre nyttårs &'; s resolusjoner. Hvorfor?

1. Mange av oss holde opp for sent, drikker for mye, spiser for mye, og ser for mye TV - ikke en optimal ramme i sinnet for å følge gjennom
2.. Vi er mest sannsynlig å gjøre endringer når livshendelser skape innflytelse (f.eks nye helseutfordringer, et jobbskifte, skilsmisse). New Year &'; s Day er en vilkårlig dag med ingen innflytelse
3.. Folk vanligvis sette mål som er for høy, for eksempel, får fysisk form kontra en baby skritt for eksempel legge til fem minutter med tøying minst fem ganger i uken.
4. Folk vanligvis satt stive mål, for eksempel, bestemmer seg for å utøve seksti minutter hver dag, og ved mangler en dag å gi opp i “. Svikt &";

Dette doesn &'; t mener du burde &'; t gjøre nyttårs &'; s resolusjoner. Snarere lage huske nyttår &'; s resolusjoner. Sticky resolusjoner er lett å lage og lett å holde. De fleste av Anti-Aging ABCs og baby trinn 52 er klissete som de er “ tros tweaks &";

Eksempler er løse. product: ~ at uansett hvor gammel du er du skal gjøre nye venner (en flott måte å føle seg optimistisk om aldring) product: ~ å alltid ta noe med deg å lese i tilfelle du finner deg selv venter (hindrer kjedsomhet og forbedrer læring). product: ~ å gjøre ditt beste for å gjøre noen smile eller le hver morgen (publisere en påminnelse om et sted å minne deg på før det blir en vane). product: ~ til rutinemessig ta trappene på jobben i stedet for heisen (tar ingen tid til å hjelpe deg med å holde seg i form og taper vekt).

Legg merke til disse er liten, lett å gjøre trinn. New Year &'; s er en elendig tid for de vanlige oppløsninger, men en flott tid for klissete vedtak
.