7 Aromaterapi Løsninger for Vekttap og Fitness

Naturlige eteriske oljer kan bidra til å forme opp kroppen din på mange måter, men de kan gjøre det bare når kombinert med et riktig kosthold og mosjon plan. .
Eteriske oljer akselerere vekttap prosessen ved å eliminere giftstoffer og toning opp kroppen slik at du ser raskere og bedre resultater Vekttap er ikke bare om kosthold og mosjon – det er mange andre dimensjoner til det. Her er 7 ideer for å overvinne noen hindringer som kan komme i veien for dine vekttap mål

HINDRINGER. 1: Lav immunitet, brystet lunger og manglende evne til å puste godt
Hva: Eteriske oljer av eucalyptus Globulus, Raven eller Tea Tree
Hvorfor: Disse essensielle oljer støtte og styrke immunrespons ved bekjempelse av bakterier og stimulere aktiviteten av organer og celler involvert
Hvordan:. Rub 2 dråper mellom håndflatene og puste dypt.

HINDRINGER 2: Muskelsmerter og kramper
Hva: carrier olje som, Mix 10 dråper Clary salvie, 10 dråper lavendel og 5 dråper søt merian i en 4 oz flaske kaldpresset transportør olje.
Hvorfor: Disse essensielle oljer opprettholde muskel tone, lindre smerter forårsaket av muskelkramper eller hevelse og bedrer blodsirkulasjonen og lymfesystemet flyt
Hvordan:. For å varme opp musklene, forsiktig massasje lemmer med ½ teskje av denne blandingen i retning av hjertet. Etter trening, ta et bad med ¼ kopp mineralsalter blandet med 5 dråper Clary salvie og 5 dråper lavendel og føler alle dine smerter smelte bort. Etter bad, massasje såre områder med dette smertelindring blanding

HINDRINGER. 3: Apati, motløshet og kjedsomhet
Hva: Eteriske oljer av Ylang ylang, Litsea cubeba, Orange, Mandarin, Bergamot, Clary Sage
Hvorfor: De fleste av oss går gjennom mye stress og utmattelse hver dag. Disse essensielle oljer live, forynge og harmonisere sinnet. Eteriske oljer støtter også følelsesmessig velvære i vanskelige tider og sette mot mental styrke og positivitet for å hjelpe oss kjempe alle motgang
Hvordan:. Når du føler deg ned og urolig, legge til et par dråper av en av de ovennevnte essensielle oljer til en vev, kropp, pust dypt og SMILE

HINDRINGER 4: Rastløshet, søvnløshet, nervøse spenninger og angst
Hva: Eteriske oljer av Palo Santo, lavendel, mandarin, sandeltre
Hvorfor: Tilstrekkelig søvn er meget viktig å opprettholde en sunn vekt. Angst, stress og søvnløshet resultat i utgivelsen av et hormon som kalles kortisol som gjør at vi ønsker å overstadig på sukkerholdige matvarer og fremmer opphopning av fett i kroppen vår. Kortisol ødelegger også muskelvev og svekker hjernen, bein og immunsystem
Hvordan:. Fremkall en atmosfære av ro og avslapning i soverommet. For en bedre søvn, sette 4 dråper eterisk olje på en bomullsdott og legg den under putetrekk.

HINDRINGER 5: Dårlig muskeltonus, mat cravings og dårlig lymfedrenasje
Hva: Peppermint, Peppermynte, fennikel eteriske oljer for cravings. Sedertre, fennikel, rosmarin og Cypress essensielle oljer for lymfedrenasje
Hvorfor: Det er ikke magen som gjør at du vet at du er full, men din hypothalamus. Inhaling disse essensielle oljer induserer hypothalamus å sende en melding til magen at du ikke lenger er sulten og også utløser positive reaksjoner i hjernen. Sypress, rosmarin, Cedarwood, og fennikel eteriske oljer er svært effektive i beroligende på huden og fjerne overflødig vann og fett i vev
Hvordan:. Når du blir truffet av en mat craving eller føler at over-spising, ta tre snuser av fennikel eterisk olje gjennom hver nostril.Mix 10 dråper hver: Cypress, rosmarin, Cedarwood og fennikel essensielle oljer i en 4 oz flaske transportør olje og massere denne blandingen over kroppen din i en sirkulær bevegelse to ganger om dagen
<. p> hindring 6: Lav energinivå, tretthet og mangel på konsentrasjon
Hva: Eteriske oljer av rosmarin, Pine, peppermynte, Kardemomme,
Spruce Hvorfor:: Eteriske oljer i denne blandingen sette mot helse, energi og vitalitet i . kroppen ved å gi adrenal støtte bedre hukommelse og rensing systemet av giftstoffer
Hvordan: Sett 3-4 dråper eterisk olje på en vev og inhalerer for en stor energigivende effekt

hindring. 7: Feminine ubalanser, lav selv – følelse og mangel på kroppsbevissthet
Hva: Eteriske oljer av Geranium, lavendel, Ylang Ylang, Clary Sage, Rose,
Jasmine Hvorfor: Eteriske oljer som kommer fra blomster gjør oss føler deg vakker og trygg innenfra .
Hvordan: Sett 3-4 dråper eterisk olje på en vev og inhalerer hver gang du trenger å løfte sansene dine
. .