Ekte Natural Angst Cures

Angst i en uunngåelig hendelse med moderne livsstil, og skaper en følelse av hjelpeløshet hvis det er levd med i lange perioder av gangen. Alle mennesker i alle samfunnslag føle en viss grad av angst som en del av deres normale erfaring. Normalt angst føles i sunne mengder, er det en helt naturlig opplevelse som motiverer deg til å ta affære når det er hensiktsmessig. Men hvis angst oppleves overdrevet det bringer med seg symptomer som kortpustethet, tett eller skarpe følelser i brystet, og andre symptomer.

På slutten av denne artikkelen jeg kommer til å gi deg en kort øvelse du kan gjøre for å føle seg bedre akkurat nå.

Naturligvis trygge angst kurer er rettsmidler for angst som provoserer systemet inn banishing repetisjoner av angst helhetlig uten medisinering. De fleste naturlige angst kurer er overlegen ved ikke inneholder kunstige gifter og de knyttet negative effekter. Husk, er ikke alle naturlige kur på samme nivå. Ikke gå i den fellen å tenke at alt rusfritt vil fungere bedre enn medisinering, men.

Noen naturlig panikkanfall botemidler produserer et bredt reduksjon i angst, noen vil håndtere bare et lite del av engstelig følelser, og noen kan omfattende frigjøre deg fra din angst. Karosseriet er en ypperlig naturlig angst kur som lindrer muskelspenninger, slapper deg, og gjenoppretter et regulert søvnsyklus.
Insomnia eller manglende evne til å komme til og bli sovende for natten er en vanlig foreteelse når følelsen engstelig.

Til overraskelse for noen, er Kamille te en av de mest populære sunn angst behandling. Du kan få te i små poser med gjennomtrengelig stoff, og det er greit å konsumere daglig. Nesten alle kjøpmenn i USA vil ha Kamille.
Det er urte motgift tilgjengelig som er helhetlige angstrettsmidler. Valerian root er en urte behandling som vanligvis brukes til søvn problemer. Valerian kan være en god stopper gap løsning for de som arbeider med lavt nivå angst. Valerian er tilgjengelig både i gel kapsler samt suspendert i alkohol (mest vanlig). Mens kapselen levering kan unngå den potente lukten av Valerian, suspendert i løsningen er den mest effektive leveringsmåte.

Aromaterapi (eller terapi gjennom duft) er en annen uventet element i utvalg av stoff-fri angst behandlinger. Aromaterapi er veldig hyggelig; tegne et varmt bad med eteriske oljer og sitte i 30 til 60 minutter! Vanlige eteriske oljer brukes som naturlige angst kurer som er tilgjengelige er Jasmine, Rose, Cypress, neroli og lavendel. Aromaterapi har en tendens til å være ganske hyggelig og avslappende (det er et varmt bad med behagelig lukt og hellip;)

Hvis du er bare begynnelsen for å utforske hva rusfrie angst rettsmidler er tilgjengelige, foreslår jeg at du prøver noen jeg diskutere ovenfor for å se noe som vil være en god match for deg. Noen av de som er nevnt krever at du integrere praksis inn i timeplanen din daglig, men fred og ro og forbedring i nytelse av livet ditt kan definitivt rettferdiggjøre det ekstra arbeidet. Både velprøvde og effektive, pusteteknikker er de mest utprøvde naturlig angst botemidler. De pleier å være umiddelbart effektiv og vil produsere lengre og lengre lettelse hvis de blir brukt gjentatte ganger og regelmessig.
Bevisst og hensikter pust er en av de mest kraftfulle og lett tilgjengelig naturlig angst botemidler finnes. Breathing er " første linje &'; å bli påvirket ved utbruddet av en angst angrep. Å endre kurs over dine følelser i en hyggelig retning, er det vanskelig å slå hensikter åndedrett. Ta noen minutter ut av dagen, hver dag, for å inhalere dypt, sakte, og med vilje.

Hva med litt avslapping akkurat nå! Dette er uten tvil et av de mest effektive og umiddelbart gjeldende naturlig angst botemidler tilgjengelig. I motsetning til legemidler (som inkluderer vendelrot!), Vil de eneste effekten være en ro og en følelse av kontroll over din kropp og sinn.

Start med å plassere begge hender på brystet og la armen virkelig slappe av. Din hånd skal bare hvile på brystet naturlig. La den dype rytmen av pusten din beveger armen frem og tilbake. Nå begynne å bremse tempoet i å puste litt mer med hvert åndedrag. Ta hensyn til følelsen av vekten fra din hånd på brystet. Uten å flytte hånden din i det hele tatt, bare blir klar over følelsen av stoffet under hånden. Nå som du sakte puste ned enda mer merke til hvordan den kjølende følelse som luft strømmer inn til din kropp … Fortsett å puste dypt og restfully, og nyt hvordan hvert pust bringer deg litt mer avslapping og komfort. Det er nå din verktøy å bruke ethvert sted som du vil føle deg mye avslappet - DO IT
 !;