Kunne Din Mystery Pain Vær Revmatoid artritt?

En av de vanskeligste tingene jeg har å gjøre som en ortopedisk lege er å fortelle en pasient at han eller hun har revmatoid artritt (RA). Når folk ser meg for smerte, er det noen ganger vanskelig for dem å forklare nøyaktig hva som skjer med dem. Noen beskriver sine symptomer som “ mysterium &"; smerte fordi det &'; s vanskelig for dem å pin peker den nøyaktige plasseringen. En dag de våkner opp med såre føtter, en annen dag sine hender kan skade eller de har smerter i ulike ledd i kroppen.

Det er som kan forårsake denne typen smerte av overanstrengelse til ulike former for leddgikt flere muligheter. For å gjøre en sann diagnose en serie tester er gitt for å begrense funnene. En blodprøve som leser negative for revmatoid faktor er ikke alltid nøyaktig. Du kan teste positivt på blodprøver, men har ingen symptomer. Det er anslått at rundt 10% av befolkningen som faktisk har RA ikke teste positivt.

Den vanligste reaksjonen fra pasienter som hører de har RA vanligvis lindring fulgt av frykt og sinne. De er lettet fordi nå kan de møte deres helse problemet, frykter fordi de ikke vet hva du kan forvente, og sinne fordi det som skjer med dem. Etter det første sjokket har lagt seg, blir spørsmålet, “ Hvordan kan jeg leve med RA &";?

Noen lider med RA vil mest sannsynlig føle smerte, trøtthet, og leddstivhet. Jeg anbefaler å jobbe med et team av helsepersonell, som kan inkludere en fysisk terapeut, rådgiver, og revmatolog, for å utvikle en plan for å hjelpe administrere sine symptomer. En typisk plan omfatter opplæring om sykdommen, trening, kosthold endringer, hjelpemidler, og andre støtter å hjelpe deg å holde seg aktiv. De fleste vil ha å gjøre livsstilsendringer for å imøtekomme deres tilstand, men det betyr ikke at du kan &'; t leve et fullverdig og tilfredsstillende liv

Livsstilsendringer Hjelp lette smerter
De fleste mennesker med RA finner de nødt til å roe ned og få nok søvn eller symptomene blir verre. Her er noen ting du kan gjøre for å håndtere stress, redusere smerte og minske utmattelse som følger RA

Fatigue.
Pace selv i løpet av dagen for å tillate hvileperioder, og prøv å ikke få overtrøtt.

• avhengig av dine symptomer, kan du trenger å hvile leddene for lengre perioder av gangen eller i intervaller, 15 minutter eller så flere ganger om dagen
•. Gi deg selv tillatelse til å gi opp noen dagligdagse oppgaver og gjøre de tingene som virkelig må få gjort, eller du ting du ønsker å gjøre
•. Vær forsiktig så du ikke å hvile for mye fordi det kan føre til mer stivhet og lite brukte muskler. Holde omfanget av bevegelse går i et behagelig tempo vil bidra til å forhindre stivhet.

lindre leddsmerter:
Vær snill mot kroppen din og beskytte leddene ved å ta seg tid til å følge disse nyttige forslag:

• Ta varm dusj eller bad etter lang perioder med sittende eller sover
• Sug hendene i varme voksbehol-
• Sleep under en varm elektrisk teppe
• Bruk spesielle kjøkkenredskaper eller dørhåndtak for å redusere belastningen på leddene
• Bruk splinter, stokker eller turgåere å redusere smerter og bedre bevegelighet

Hold Moving:
Selv om dette kan være vanskelig, vil aktiviteten faktisk å opprettholde styrke, fleksibilitet, og generell helse. Tenk på følgende:

• Exercise ved å strekke, styrke og condition. Vektbærende og styrketrening er anbefalt for personer med RA
•. Fysioterapi for spesifikke felles problemer som foreskrevet av legen din
• Svømming er bra for conditioning nedre ekstremiteter som knær, ankler eller føtter
• Sykling og gåing er gunstig for leddproblemer som ikke påvirker underekstremiteter
• Tai Chi er en form for bevegelsesterapi som innebærer milde strekninger kombinert med dyp pusting. Studier har funnet tai chi for å redusere smerte fra RA, men vær forsiktig så du ikke gjøre noen trekk som forårsaker smerte

Diet.
Et sunt og balansert kosthold som er lav i mettet fett, kolesterol, og salt og høy i fiber og komplekse karbohydrater som hele korn, bønner, frukt og grønnsaker er best. Sørg for å se din vekt som overvektig kan forverre symptomene på RA.

Study Linker Smoking & Vitamin D til RA hos kvinner

En studie utført ved Mayo Clinic College of Medicine i Rochester, MN ledet av Dr. Sherine E. Gabriel
brukt data fra registre som spores alle som søkte lege omsorg for de siste tiårene. Ved revmatoid artritt, eller RA, angriper en persons immunsystem leddene, som fører til betennelser, smerter, stivhet og i noen tilfeller erosjon av bein og felles misdannelse.

Forskerne fant at den faktiske andelen av kvinner med RA økt i forekomst på 2,5% fra 1995 til 2007. Årsaken til økningen ble ansett mer miljø enn genetisk. Røyking er en av de få bekreftet risikofaktorer for sykdom og kvinner er tregere i å slutte enn menn. I tillegg, orale prevensjonsmidler inneholder langt mindre østrogen enn de brukes til dette kan gi mindre beskyttelse mot RA hvori hormonet er kjent for å gjøre.

En annen faktor er vitamin D-mangel, som har vært knyttet til RA, og er særlig lav hos kvinner. Forskere mener at denne studien er sannsynlig å gjenspeile at den amerikanske kvinnelige befolkningen. Funnene sende to meget sterke meldinger til kvinner; don &'; t røyk og få sjekket for vitamin D-mangel!

Ta kontroll over RA

Don &'; t la RA ta kontroll over deg og ditt liv. Lær så mye du kan om sykdommen og forskning bivirkninger av medisiner foreskrevet. Hver person er unik, og hvordan RA påvirker kroppen din kan være svært forskjellig fra noen andre. Studier viser at folk som tar en aktiv rolle i forvaltningen av RA opplever mindre smerte og se deres lege sjeldnere.

Det er noen vanlige alternative behandlinger som kan legges til din diett i tillegg form som har vist lovende for å redusere symptomene på RA. Sjekk alltid med legen din før du legger noe nytt ettersom det kan være bivirkninger.

• Planteoljer
– Frø av nattlysolje, agurkurt og solbær inneholder en type fettsyre som ser ut til å hjelpe til med morgenstivhet

•. Omega-3 fettsyrer (fiskeolje) Anmeldelser - Bidrar til å redusere betennelse og har vist seg å litt redusere hevelse

•. Kalsium og vitamin D Anmeldelser - Beskytter bein mot osteoporose

Jeg anbefaler å bli med i en støttegruppe for de rammede med RA eller bli involvert med leddgikt Foundation. Det er ressurser tilgjengelig for deg som vil gi emosjonell støtte og hjelpe deg å takle stress av smerte. Kontakt med andre og holde familien informert om hvordan du føler. De kan være motvillige til å spørre deg om din smerte

Spis et balansert kosthold, mosjon, få nok hvile, don &';. T røyk og viktigst ta tid for deg selv. Tillat deg selv den plassen du trenger å reflektere over dine følelser, gå en tur, lytte til musikk, eller skrive i en journal. Revmatoid artritt trenger ikke å ødelegge livskvaliteten din. Gjør endringer i livsstil i dag som vil bidra til å gjøre i morgen din en bedre dag

Mark Bromson, MD

www.vitalmaxvitamins.com
 !;