Fordeler med Begynnelsen eller oppgradere ditt barns kosthold for autisme og ADHD i Summer

I min forrige artikkel skrev jeg om hvorfor det &'; s viktig å være konsekvent med barnet &'; s diett for autisme eller ADHD i sommermånedene, selv om press for å tilpasse seg skole standarder er ikke der

Denne gangen I &';. d liker å snakke om fordelene ved å starte eller oppgradere barn &'; s nye kosten i løpet av sommeren. Dette er virkelig den absolutte ideell tid til å jobbe sunn mat til barnet ditt &'; s kosthold

Dette er mine viktigste grunnene til at nå er det på tide å ta affære:

1!. Time of Plenty: Det er en overflod av frisk frukt og grønnsaker denne tiden av året. Variasjonen av fargerike frukter og grønnsaker bare trekker du i når du ser det. Utforsk dine mange muligheter ved å prøve en ny råvarer element hver uke. La barna velge hva &'; s neste og har mye moro med det

2!. Det er varmt ute: Cool, enkle måltider og snacks er enkelt og morsomt denne tiden av året. Slå av den varme ovnen og eksperimentere med hva du kan spise uten å tilberede maten. Salater, friske grønnsaker med en kjempegod dip, søte frisk frukt er alle hyggelig når været er varmt. Du kan også skjule alle typer supermat, grønt og kosttilskudd i blandet frukt smoothies – en super sunn fastfood! Hvis barna don &'; t ønsker nærings- og nytelses smoothies, fryse dem i hjemmelaget popsicle molds og gjøre andre ikke-meieri iskrem som er så sunt at du don &';! T nødt til å føle seg dårlig om å gi barna dine søte godbiter

3 . Ingen skole betyr mer kontroll over hva barnet spiser: Det &'; s vanskeligere å endre barnets &'; s diett når de er rundt andre barn spise “ vanlig &"; matvarer og alle de tingene du prøver å bevege seg bort fra. Bruk denne muligheten til å danne nye sunne vaner. Det &'; s lettere på barnet mens de er hjemme mer og bort fra påvirkning av andre

4.. Færre Aktiviteter: Med ingen skolefester og utenomfaglige aktiviteter er å planlegge for og ingen skole lunsj for å omgå, det er ikke bare lettere på barnet ditt, men det &'; s lettere på deg! Få jordet i din nye livsstil hjemme, og du kan bekymre deg om skolemat og aktiviteter senere!

5. Færre Holidays: Med unntak av 4 juli i USA, (tilgi meg hvis jeg &'; m uvitende om ditt land &'; s ferie!) Er det ingen andre store hellig kretser rundt mat. Jul, påske, Thanksgiving, Halloween, Valentine &'; s Day, etc. kan være en årsak til stress og overvelde for de nye til autisme og ADHD kosthold og som aren &'; t forberedt på det

6.. Mindre stress: Bruk disse månedene til å gå gjennom kosten overgangen prosessen utenfor stresset av skolen, lærere, lekser, prøver, forventninger og konformitet. Barnet ditt er under mindre press så ditt hjem er sannsynlig å være mer fredelig og det &';. Er bare en enklere tid å gjøre endringer

Jeg anbefaler at vi bruker denne tiden av letthet i mange aspekter av våre liv som mulighet til å begynne en ny diett eller revolusjonere din familie &'; s nåværende

Gjør noen evaluering. Bestem hva det er du ønsker å se bedre eller endre, vurdere din nåværende kosthold, bestemme hvordan du ønsker å oppgradere den, og gå for det! Ta det ett skritt av gangen og fokusere på en endring bare. Det vil være lettere å gjøre fremskritt på denne måten.

Har du fortsatt føler deg overveldet eller bare trenger litt hjelp til å arbeide gjennom hele prosessen? Jeg tilbyr også privat coaching for å hjelpe deg å nå dine mål.

Som en siste tanke, noen foreldre forsøke å bruke sommermånedene til å senke eller eliminere medisiner doser **, som er en god idé. Hvis det er tilfelle for deg, og du har lekt med tanken på å prøve kosttilskudd endringer, er dette din perfekte anledning til å begynne en eliminasjonsdiett. Du kan gå uten eller redusere barnets &'; s medisiner ** for et par uker for å få en idé om hva barnet ditt er som uten dem i tilfelle du &'; ve mistet kontakten med det. (** Arbeid alltid under oppsyn av barnets &'; s lege når redusere eller eliminere medisiner!)

Etter barnets &'; s systemet har hatt en sjanse til å re-justere, bare begynne å eliminere de store lovbrytere (kunstig ingredienser som konserveringsmidler, smaksstoffer, fargestoffer, MSG, kunstige søtningsmidler, etc.) og mulige allergener som gluten, kasein og soya. Bruk denne mindre stressende tid til å gå gjennom rettssaken eliminering prosessen og holde en journal for å registrere alle dine resultater. Hvem vet? Du kan bare bestemme seg for at dette er noe for deg

Uansett valg er for barnet ditt, jeg ønsker deg en veldig glad og sunn sommer med mye moro for hele familien
 !;