Fordeler med fasting - En Ayurveda view

I medisinske termer, ordet " fastende &'; kan defineres som “ frivillig avholdenhet fra å konsumere mat for kortere eller lengre tid &"; Fasting brukes som en terapi for en rekke medisinske tilstander. Det er også en viktig del av rituelle og åndelig praksis i mange religioner.

Nesten alle medisinske systemene i verden anerkjenner de terapeutiske fordelene med faste. Ayurveda har katalogisert og utdypet disse fordelene uttømmende. Fasting spiller en nøkkelrolle i å sikre effektivitet og suksess for ayurveda detoksifiseringsterapi (Panchakarma behandlinger). Hippokrates, far til vestlig medisin, antatt faste aktivert kroppen å forynge sine selvhelbredende evner. Mange vestlige healere har mente "fasting er størst rette, legen innenfor." Fasting er anbefalt i nesten alle religioner som et middel for åndelig renselse.

Fasting og religioner

Ifølge hinduistiske skrifter fasting bidrar til å skape et harmonisk forhold mellom kropp og sjel. Hinduer tror at å nekte fysiske behov er nødvendig for åndelige gevinster. Islam har gitt største betydning for faste. Muslimer faster i måneden Ramadan. Profeten Muhammad har forklart fordelene, betydning og reguleringer av faste. Kristne tror at fasting hjelper dem til å utdype sitt forhold til gud. De tror også at fastende øker sin bevissthet om åndelige selv. Jain religion legger stor vekt på fasting å rense våre sjeler, bedre moral, åndelig kraft, øke kunnskapen og styrke relasjoner Paryushan Parva er en Jain faste festival som er observert i september måned.

Physiology of fasting:

Ifølge forskere følgende endringer skjer i kroppen vår når vi faster:

1. Den kroppen bruker glykogen reserver (lagret sukker for å hjelpe energi forsyning).
2.Major avgiftning prosessen starter.
3.Number hvite blodceller øker
. 4.Immunity blir styrket.
5.Inflammation av indre lag av fordøyelsessystemet reduseres.
6.Some muskel tap oppstår under fasten.
7.Liver konverterer lagret fett og ikke-essensielle vev til ketoner å oppfylle energiforsyningen til hjernen og hjertet. Prosessen kalles som ketose. Dette stadiet er nådd på tredje dag av fasten hos menn og andre dag av fasten hos kvinner. På dette stadiet følelsen av sult forsvinner og mange opplever økt energinivå på dette stadiet.
8.Between den fjerde og syvende fastedag, hormonelle nivåene er balansert, overflødig fett og skadet vev er brent og klarhet i sinnet er opplevd.

Ayurveda anbefaler regelmessig, kortsiktig fasting. Sjelden lang sikt fasting forvansker doshas og kan føre til ubalanserte kroppens funksjoner. Den faste metoden må avgjøres i henhold kroppen grunnlov. Varigheten av faste og type faste bestemmes etter å analysere nivået av toksin (ama) akkumulering, fordøyelses styrke, vitiation av doshas og kroppen grunnlov. Følgende faste metoder er anbefalt i ayurveda.

1.Consuming lette matvarer som velling, kitchari eller kanjee.
2.Fasting med fruktjuice eller grønnsaksjuice
3.Drinking bare varmt vann eller urte te.
4.Abstaining helt fra mat og vann.

En sunn fasting fører til en følelse av letthet i kroppen, klarhet i sinnet, og økt energi. Det hjelper å regulere avføring og lindre forstoppelse. Ren tunge og frisk pust indikere ferdigstillelsen av avgiftning prosess under faste. Det er svært viktig å holde seg rolig under faste. Tekster av Ayurveda strengt anbefale å unngå fysisk anstrengelse og psykisk stress under faste.

Helsemessige fordeler av fasting:

1.Acne, kviser og andre hudsykdommer som eksem, psoriasis klarner opp raskere når en person faster
2.Fasting reduserer leddsmerter i forhold som. revmatoid artritt og gikt.
3.It bidrar til å overvinne avhengighet og hjelp i deaddiction.
4.Fasting bringer glød til huden og gjør huden strålende.
5.Body energinivå og immunitet øker når du faster.
6.Body vev få oppfrisket
7.Helps i vektreduksjon og å kontrollere fedme
.  .;