Introduksjon til Ayurveda

Ayurveda er et sanskrit ord som stammer fra to røtter: Ayur, som betyr liv, og veda, som betyr kunnskap. Kunnskap ordnet systematisk med logikk blir vitenskap. Over tid, ble Ayurveda vitenskapen om livet. Det har sin rot i gamle vediske litteraturen og omfatter hele vårt liv - kropp, sinn og ånd. Det er helt klart unikt i denne dag og alder for å finne et system av medisin som er over 5000 år gammel og fortsatt i dag en av de største på planeten. Ayurvedisk medisin, selv i sin barndom her i Amerika, har over 300 000 indiske leger i All indisk ayurvedisk Kongressen, og er den største medisinske organisasjonen i verden. Ayurveda fokuserer på forebygging av sykdom og kroppen &'; s. Naturlig kraft kur

Forebygging

Ayurveda erkjenner at alt liv, enten det er mennesker, planter eller dyr, må leve i harmoni med naturen for å overleve. Som eier &'; s manuell av bilen taler av vedlikeholdsplaner for den langsiktige helsen til bilen din, Ayurveda snakker om daglige og sesongmessige rutiner som forsikrer maksimal helse og levealder. For eksempel fugler flyr sørover om vinteren som deres overlevelse avhenger av det. Bladene blir røde og faller av trærne i høst. Det er en naturlov. Men vi har en tendens til å isolere oss fra enhver deltakelse i de store endringene som finner sted fra en sesong til den neste, selv om vår overlevelse avhenger av det. Bare å sette på eller ta av en genser eller spise samme mat 365 dager i året er ikke i tråd med den opprinnelige menneskelige design. I ayurvedisk medisin, starter forebygging med en livsstil som er i harmoni med skiftende sykluser i naturen.

Kroppstype

I ayurvedisk medisin forebygging er diktert av de unike kravene av kroppen din type. Fordi vi er unike, hva vi spiser, hvordan vi trener, når vi sover, og selv der vi foretrekker å leve alle kan bli forstått i henhold til en &'; s kroppstype. Det er tre grunnleggende tanke-kropp typer som kombineres for å lage ti unike sinn-kropp typer. Vata typene pleier å være tynn, hypermetabolsk, og de tenker og beveger seg raskt. De har vanligvis tørr hud og kalde hender og føtter. De liker ikke kaldt vær fordi de har allerede mange av disse vinter kvalitetene som ligger i deres natur. Pitta typer er konkurransedyktig, varmt og heftig med en medium ramme. De foretrekker kjølig vær. Under visse forhold kan de få halsbrann, hudutslett, inflammatoriske sykdommer eller de bare brenne ut. Kapha typer er lett å gå og hypometabolic. De vil holde på mer vekt og vann og har en tendens til å utvikle allergier og lunger. De kan bli sløv, overvektige og deprimert under visse betingelser.

Spis for å leve

Vi har gjort spise svært komplisert. Det er mer moderne teorier om å spise enn det er dager i måneden. Mens dyrene ser ut til å balansere sine ernæringsmessige behov ganske bra uten kunnskap om fett, proteiner og karbohydrater, vi ustanselig telle kalorier og måle gram fett bare for å finne ut om den siste studien som forteller oss reglene for spising har endret seg igjen. I Ayurveda forbli reglene konstant. Som årstidene endrer og ulike matvarer høstes, endrer vi maten vi spiser.

I vinter, for eksempel, ekorn spiser nøtter, en god kilde til protein og fett. Dette er en perfekt mat for å bekjempe kaldt tørt vær i vintermånedene (Vata sesongen). Korn som høstes i høst og kokt i vinter er også en perfekt vinter mat. Kokte korn gir en varm tunge næringsgrunnlag som hjelper oss å tilpasse seg den kalde vinteren. Om våren, etter å ha spist alle de tunge nøtter og korn i løpet av den lange stillesittende vinter, gir naturen igjen den perfekte maten. Lys grønne grønnsaker og bær er de første matvarene høstes om våren (kapha sesongen) og er den naturlige motgift for allergi sesongen. Som dagene blir varmere i juli og natur august gir kjøling frukt og grønnsaker for å balansere varmen i sommer (Pitta sesongen).

Ayurveda forstår sykluser av naturen og at disse syklusene vil gi det vi trenger. Disse syklusene også gi en livsrytme som er hyggelig. Dessverre vårt samfunn har krevd at vi stresser, skyve og skyve vår vei gjennom livet for å komme videre. De største sosiale brudd på naturretten dreier seg om våre måltider. Vi rase ofte gjennom våre måltider eller til tider hoppe over måltider. Ayurveda anbefaler at det viktigste måltidet bør være midt på dagen og dette måltidet skal spises sakte og rolig. Krasje gjennom vår dag, racing gjennom lunsj og kommer hjem for å spise vår største måltid av dagen på 7:00 når fordøyelsen er det svakeste kunne ikke være mer mot den kraftige korn av mor natur. Lever i harmoni med naturen &'; s sykluser er det jeg vil kalle "Lifestyle Therapy" fordi de helsemessige fordelene av en skikkelig livsstil vil hjelpe oss å helbrede hva Ayurveda mener en viktig årsak til sykdom, vår feil livsstil

Exercise

I Ayurveda er ikke bare om å miste vekt, vinne løp og bor sunn trening. Trening gir en form for fysisk stress som kan brukes til å lære oss hvordan vi skal håndtere alle typer stress (mentale, emosjonelle og sosiale) med en indre følelse av fatning. Jeg har integrert en bestemt nasal puste teknikk jeg kaller "Darth Vader Breathing" i øvelsen. Darth Vader puste (ujjayi Pranayama som det kalles i ayurveda) gir en dyp følelse av ro til å sameksistere med trening, noe som gjør det til en hyggelig opplevelse i stedet for en "treningsøkt". Billie Jean King nylig fortalte meg at hun ikke har hatt øvelse så mye siden hun var barn. Jeg har brukt denne teknikken med verdensklasse idrettsutøvere som Martina Navratilova, med eldre mennesker som ønsker trygg og hyggelig trening, og som en terapi for personer som har problemer med å håndtere stress. Bare puste dypt gjennom nesen mens du går fort i tjue minutter kan lære deg å håndtere stressende situasjoner. (Og her &'; s tips:. Mens du går fort, hvis du du må puste gjennom munnen, er du vandre for fort) Med åtti prosent av all sykdom relatert til stress, lære å ta en opplevelse av ro i dynamisk virksomhet er en integrert del av forebygge og helbrede. Evnen til å vite nøyaktig hvor mye trening er bra for deg, og hvor mye som er skadelig blir mer automatisk når du lærer å lytte til kroppen din. Puste Ayurvedically under trening gir mange helsefordeler, inkludert en naturlig opplevelse av ro som kan være med deg hele dagen lang.

Ayurvedisk diagnose

I Ayurveda, den primære form for diagnose er lesningen av pulsen. Ayurvedisk utøveren kan lese pulsen og få verdifull informasjon om arbeidet i din kropp, sinn og ånd. I tillegg er hensikten med puls diagnose for å identifisere og behandle ubalanser; og behandlingsprotokollen er basert på legemet og quot; s helbredelse snarere enn bare symptom fjerning. I ayurvedisk medisin fjerning av symptomer er sett på som en annen fordel av et større helbredelse av hjerte og sinn.

Ayurvedisk healing

I Ayurveda mener vi at healing starter fra insiden. Ideen om å gi en urt å sedate deg for søvnløshet eller et avføringsmiddel for å avlaste forstoppelse er i strid med ayurvedisk filosofi. I utgangspunktet mener vi at kroppen kan helbrede seg selv. Når dette ikke skjer er det vanligvis fordi kroppen ikke gjenkjenner problemet som et problem. Kuren er da i forbedring av kroppen &'; s egen interne bevissthet om seg selv. Den kraftigste formen for ayurvedisk healing er en rekke behandlinger kalles Panchakarma. Dette er ekstremt kraftige helbredende terapier som var i antikken reservert for konger og dronninger. Behandlingene siste omtrent to og en halv time, syv dager på rad, og ofte to terapeuter jobber på deg samtidig. Over tretti ulike behandlinger er ansatt for å fjerne brutto fysiologisk stress og urenheter som kan hemme healing og bevissthet. Under denne prosessen basal metabolic rate er dramatisk redusert og bevissthet forbedret med teknikker som "Shiro dhara" der varm olje helles over pannen i 45 minutter. Denne behandlingen roer sinnet og avvæpner den "fight or flight" nervesystemet respons som holder stress og giftstoffer til fange i vev i kroppen. Denne behandlingen forbedrer et dypere nivå av selvbevissthet. Med dette økt tilstand av bevissthet, sier Ayurveda at "det er ingenting som kroppen kan &'; t helbrede."
.