Stress og hjerte Rhythms

Stress gjenspeiles i våre hjerterytme. Våre hjerteslag stadig blir påskynde og deretter bremse ned. Ved bruk av en bio-feedback instrument som måler hjertefrekvens variasjon kan vi se mønstre av våre hjerterytme. Under stress disse rytmene er kaotisk, som en taggete fjellkjeden, med mulige pigger enten oppover eller nedover.

Hvis vi puster rytmisk og jevnt, kan de hjerterytme bli sett å bli en jevn bølgelignende mønster. Dette er en tilstand som kalles hjerte koherens eller hjerte sammenheng. Sammenheng er en effektiv fysiologisk tilstand der nervesystemet, hjerte-karsystemet og hormonsystemet jobber sammen på en harmonisk måte.

I utgangspunktet, jo mer sammenheng vi har i våre hjerterytme, jo mindre stresset vi har.

Rytmisk er balansert pust brukes til å skape sammenheng i vår hjertefrekvensvariasjon. denne samme type pusting er også brukt i hjerte rytme meditasjon praksis, som er en meditasjon som fokuserer på pusten og hjerterytme.

Mens du gjør hjerte rytme meditasjon eller bare sakte og rytmisk pust, hvis en person er koplet til en bio-feedback enhet som emwave eller Wild Divine du kan se den glatte bølgelignende mønster av hjertet. Personen opplever hjertestans sammenheng og kropp og sinn arbeider nå i harmoni. Stress er borte eller mer nøyaktig beskrevet, er forvandlet til positiv energi, og personen kan nå gå inn i en meditativ tilstand.

Denne praksisen av sammenheng gjennom meditasjon eller rytmisk pust er sunt for hjertet. De hjerterytme er nå vanlig og repeterende, og det er en tilstand av effektivitet og lav belastning for hjertet. Dette kan sies å representere en spenstig hjerte. Og elastisitet er bra for hjertet og vår generelle trivsel.

Andre typer meditasjon er generelt stressreduserende men hjerterytme meditasjon påvirker hjerterytmer på en måte som andre meditasjonsteknikker ikke. Dette er fordi det er pustefrekvensen som styrer heartrate. Og mange andre typer meditasjon ikke krever noen spesifikke pustemønster. Det kan være en effekt på sinnet fra andre rutiner, men det vil ikke være den samme effekten på hjerte rytmer som med praksisen beskrevet her.

Gjør dette meditasjon praksis som underviste på sunt hjerte Meditasjon hjemmeside og erfaring en reduksjon i stress samt en fantastisk meditativ opplevelse
.