3 enkle drinker til Supercharge din Bodybuilding Effort

Hvis du ønsker å vite hva slags drikke å få vekt og bygge muskler, vel du er på rett sted. Denne artikkelen vil lære deg om de forskjellige typer drinker som er enkel å tilberede, og kan gjøres på ditt eget kjøkken hjemme. Det er ingenting galt med å drikke dyre protein pulver, men forberede dine egne drinker vil tillate deg å ha mer kontroll over smaken samt kaloriinnholdet i drikken.

protein drinker

Kroppsbyggere vil ofte anbefaler å spise fast føde for å konsumere mer protein trengs for å bygge, men drikker protein drinker er faktisk mye bedre. Selv om protein drikker ikke inneholder bestanddeler som på magisk vis kunne forvandle kroppen din til en muskuløs fysikk, har den en rekke næringsstoffer i dem, tilsvarende som for en kylling. Imidlertid forventer at protein drink ikke vil vise seg å være så deilig som det av en kylling, men det er garantert å levere det samme næringsinnholdet.

For å forberede din egen protein drink, få en scoop av et protein pulver av ditt valg og bland det til en 150-ml skummet melk. Kombinere både ingrediensene sammen og hell det over en blender til å blande. I noen få minutter vil du få en velsmakende og svært næringsrik protein drink.

Karbohydrat Drinks

Høy karbohydrat beriket drikker er faktisk ansett for å være de beste drinker å få vekt og øke muskelmasse. Men husk at ikke alle drikker som er rike på karbohydrater er også gunstig for helsen vår. Den største fordelen av å drikke slike drikker er at de er svært nyttig i å øke vårt nivå av energi, noe som er et must i å utføre våre muskel bygging øvelser.

Når du forbereder karbohydrat beriket drinker, jus blande opp din favoritt frukt til noen av dine favoritt frukt vibrering. Bare blande alle dine favoritt frukt sammen og legge det til en shake, men husk at du gjør dette ikke vil tillate deg å kontrollere nærings innholdet i shake. Det er best å forberede karbohydrat shake fra bunnen ved å blande en banan med melk eller være mer kreativ ved å legge til en kombinasjon av hva frukt du liker best.

lettmelk Drinks

Siden vår barneårene, har våre foreldre vært å fortelle oss at melk er den viktigste mat å drikke. Proteinet i melken er faktisk åtti prosent myse og tjue prosent kasein, og begge disse næringsstoffene er av høy kvalitet proteiner og er kjent som en "fast protein" på grunn av dens evne til raskt å brytes ned til aminosyrer og bli absorbert i blodstrømmen. Så ta deg tid til å drikke lettmelk drikker rett etter at du er ferdig med treningsøkten.

For å få mest næringsstoffer ut av melk, mens forbruker bare noen få mengde fett og kalorier, alltid gå for fett- gratis melk, som skummet melk og lettmelk drinker. For å få mest mulig ut av din melk drikke, alltid gå for lettmelk eksempel skummet melk. Dessuten gjør det til en vane å drikke et glass melk etter hvert måltid og prøve å gjøre det mer enn tre ganger hver day.Now hvis du er en sjokolade person, så kan du gå for magre sjokolademelk drinker for en mer deilig drink med de samme næringsrike fordeler.

Så når du bestemmer deg for å gå til gym en av disse dagene, sørg for å forberede noen av disse drikkene å få vekt ahead.These drikker er så rask og enkel å tilberede, og vil være i stand til å hjelpe musklene til å vokse og bli sterkere. Det er ingenting bedre å mate musklene etter en treningsøkt enn over et glass hjemmelaget næringsrik muskel bygging drinker
.