Hvorfor Amino Acids er viktig for å bygge muskler eller Bodybuilding?

Aminosyrer er de grunnleggende byggesteinene i protein og protein er viktig for kroppsbygging. Å spise mat av høy kvalitet er den vanligste måten å få aminosyrer i kosten, spesielt høye proteinrik mat som magert kjøtt og ikke-fett meieriprodukter. Selv enkelte grønnsaker kan tilby høye nivåer av aminosyren. For seriøse idrettsutøvere, protein pulver og ren fri form av aminosyrer gi en praktisk og effektiv måte å supplere kosten behov. Amino kommer fra proteinrik mat som kjøtt, grønnsaker, frukt, fisk og meieriprodukter. Den mest effektive måte å levere spesifikke aminosyrer er å administrere de spesielle aminosyrer i seg selv. Den mest biotilgjengelig kilde for generell bruk er, pulverisert fri form aminosyrer.

Muskelvev vil vokse i nærvær av en rekke faktorer, inkludert trening, hormoner og næringsstoffer. Ernæring vitenskap har avansert til et punkt der utøvere som supplere med fri form aminosyrer kan få IaaS til musklene mye mer effektivt. Nøkkelen er vindu av muligheter som oppstår umiddelbart etter trening, når muskelen er spesielt mottakelig for næringsstoffer og blodstrøm til utøvd musklene forblir i høyt trykk. Løsningen for å optimalisere veksten og gjenvinning i dette tilfelle inneholder spise et lite måltid bestående av protein. Dette er imidlertid ikke dagens høye teknologi tilnærming. Hvis du er trent hardt, sjansene er selv det, ville du ikke føler for å spise. Enda viktigere, et høyt protein måltid ville ikke sette betydelige nivåer av aminosyrer i blodet før et par timer etter at du spiser det, spesielt hvis blodtilførselen til mage-tarmkanalen har blitt svekket av en hard treningsøkt. Poenget er, selv om du spiser riktig mat snart etter trening, vil de næringsstoffene nå på muskelen for sent å dra full nytte av vindu av muligheter.

Mange misoppfatninger eksisterer om bruk av energi underlag og muskel sammentrekning ved tung, høy intensitet eller tung vekttrening. Når du er engasjert i en repeterende effekt trening, en vesentlig del av energien kommer fra decarbohydrated kilder. Når muskelen kontrakter, bruker den i sine butikker av adenosin trifosfat for de første sekundene. Forbindelsen brukes til å umiddelbart fylle disse butikkene er kreatinfosfat (CP). Den siste eksplosjonen av kreatintilskudd i markedet, bekrefter dets verdi til harde treningskroppsbyggere og andre styrke sin er laget av tre aminosyrer:. Arginine, metionin og glycin

For å holde CP og ATP nivåer høy, disse amino syrer må injiseres i blodstrømmen. Tradisjonelt har disse proteinene er levert av proteinrike matvarer i kostholdet. Heve nivåene av disse aminosyrer eller av CP med konvensjonelle matvarer tar mye tid og er ikke spesifikk, typisk gir nivåer av fett og karbohydrater som kan eller ikke kan være ønskelig. Bruken av fri form aminosyrer, alene og i kombinasjon med kreatintilskudd, kan gi direkte kilde til energi for makt og vekst

Copyright © Anna Patrick, All Rights Reserved. Hvis du vil bruke denne artikkelen på din nettside eller i ezine, må alle webadresser (linker) aktiv
.