Bygge muskelmasse naturlig med Qi Gong og Tai Chi

Når vi har en større muskelmasse, kroppen forbrenner kalorier mer effektivt, selv når du hviler.

Qi gong og tai chi er kinesiske helbredende øvelser som gjør at du kan bygge muskler naturlig samtidig øke energi og helsen til de indre organer.

Hvordan qi gong og tai chi bygge muskelmasse?

(1) Isometrisk Movements.

Qi gong og tai chi bevegelser er isometrisk i naturen. Dette betyr at qi gong og tai chi bevegelsene sakte kontrakt muskler for å øke spenningen, mens lengden på muskelen forblir konstant.

I motsetning til å jobbe med frie vekter, isometriske bevegelser skape fleksible muskler.

Selvfølgelig de mer fleksible musklene er, jo sterkere de er, og jo mindre utsatt for skader.

Også har forskere oppdaget at isometrisk hånd grep øvelser lavere hvile blodtrykk hos personer som er medisinert for hypertensjon (Blood Pressure Monitor . 2007 oktober, 12 (5):.. 307-14)

Mange av varme-ups for Wu Tai Chi skjema involvere disse typer fokusert sammentrekninger av hendene

En qi gong eller tai chi lærer utdannet i undervisnings nyanser av bevegelser vil lære elevene hvordan de skal øke isometriske kvaliteter bestemte bevegelser for å optimalisere bygge muskler.

(2) Interne Strength.

Qi Gong bevegelser styrke orgelet av milten, sies å herske musklene i kinesisk medisin.

Fra et internt organ perspektiv, qi gong og tai chi styrke kroppen din til å utvikle muskler ved å påvirke energi av milten på en måte som tradisjonelle western isometrisk eller vekttrening ikke kan gjøre.

(3) Sterkere kjernemuskulaturen.

Mange qi gong og tai chi bevegelser bedre balanse ved å styrke kjernemuskulaturen.

Det fine er at man ikke trenger å lære kompliserte eller vanskelige rutiner for å øke muskelmasse.

De enkle bevegelser av åtte stykker Brocade og taoistiske Five kan utføres med hensyn til toning kjernen styrke og alle de store musklene i kroppen ..